2019年12月28日土曜日

年末のご挨拶

ヨガスペースT+comの年内のクラスは
全て終了しました。

一年間、クラスに参加してくださった皆さん
本当にお疲れ様でした。
そしてありがとうございました。

年明けは、5日日曜日11時のクラスから
通常営業いたします。
スタジオを暖めてお待ちしております。

良いお年をお迎えください!










2019年12月26日木曜日

今週末のクラス(土曜クラスに参加の方は必見!)

今週末の予定です。

12月27日(金) 休み
12月28日(土) 10:30〜ビギナー
                        13:00〜集中クラス

12月29日(日)〜1月4日(土)まで年末年始休み

28日(土)はクラスの開始時間が30分早いです。
間違えないようにして下さい。

今年も残すところあと2レッスン。
全力で頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)v

お待ちしてます!





2019年12月25日水曜日

メリークリスマス!

クリスマスですねぇ〜

スーパーのお惣菜売り場は
クリスマスモード一色!
キチン・サラダ・オードブル…
その一方で、魚売り場では
店員さんがお正月のおせちの食材を
せっせと並べていましたよ。

お店におせちが並ぶと
いよいよ今年もあとわずかだなって思います。


我が家は平日の中日ということもあり
特にイベントの予定はなし。
ケーキも…今日は買いません。

サンタさんからのプレゼントは…⁇
実はありました。
お願いしておいたものが
今日入荷したとの連絡があったんです!
予定してた物なので
クリスマスプレゼントって
わけじゃないけどね(^_^;)
嬉しい事には違いない。

さて、T+comではクリスマス企画として
ネスレバラエティセットが当たる
くじ引きを行なっています。
プレゼントはもう残りわずかですが
年末までやります。

まだくじを引いてない方は
お忙しいとは思いますが
クラスに参加してくじを引いてくださいね!

お待ちしてます。

楽しいクリスマスをお過ごし下さい
╰(*´︶`*)╯♡





2019年12月20日金曜日

今週末の予定

今週末の予定です。

12月21日(土) 11:00〜ビギナー
                        13:30〜ビギナーⅡ(満員)
12月22日(日) 11:00〜ビギナー
                        13:30〜ベーシック

土曜日の午後のクラスは満員です。
ブランケット・ベルトを持参できる方は
お願いしますm(._.)m
その他のクラスは若干空きがあります。

各クラスの残席数は
スケジュールから確認できます。

お待ちしています!


クリスマスプレゼント


ネスレ通販から
クリスマスのバラエティセットが届きました!





メンバーの皆さんにお裾分けします。

明日、土曜日〜ヨガクラスに参加された方から 
抽選でお配りします。(ハズレなし)
いろいろな種類の物が入っているので
何が当たるかはお楽しみに(o^^o)

抽選はお一人さま1回でお願いします。
数は沢山ありますので、クリスマスウィークに
クラスに参加された皆さんには
お配りできると思います。
でも、だんだん減ってくるので…
お早めにお越し下さいね(^ ^)

まだ予約を入れていない方も
ラスト1週間なので、顔を見せに来てください。

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡

2019年12月18日水曜日

体調不良とヨガ

今日はヨガの練習日。
インドに行かれていた先生が帰国したので
ヨガクラスに参加してきました。

実は少し疲れが溜まっていて体調イマイチ。
最近クラスの後に、自主練も頑張っているせいか
腰や背中に張りや筋肉痛もあり
家でゆっくりすると言う選択肢もあったのですが
インドのお話も聞きたかったし
少し動かした方が良いかもとヨガへ〜

早速、インドで行われた
プラシャント先生のシークエンスを
披露していただきました!

シークエンスが良かったのか?
無理なく徐々に体をほぐし
ポーズに入っていくので
辛かった腰の張りや
だるかった体が嘘のよう軽くなり
スッキリして帰宅することができました。

毎日ヨガをしていても、教えている私は
体より口の方がたくさん動いていて
ヨガ本来の効果を実感できるまでには
いつも至らない状態なのですが
体調がすぐれない時こそ
ヨガをするべきだと思いました。

自分の練習方法も見直さないと。
反省です(ToT)

シークエンスの大切さも改めて実感。
正確さや厳しさも時には必要ですが
クラスに参加してくれている皆さんが
気持ちよく終われるように
クラス内容や時間配分など
もっともっと、工夫しようと…
頑張ります(o^^o)

体調の良し悪しは人それぞれ
体の痛みや感じ方も人それぞれです。
体調に関しては、毎回クラス前に
確認していますが、多少の事なら
個別対応可能なので
遠慮なく言ってください。

12月もいよいよ後半!

皆さん、ますます忙しい日々を
過ごしているとおもいます。

私のように日々の疲れが溜まっていたり
最近の気候の変化で体調がすぐれない…

そんな時こそゆっくり呼吸しながら
ヨガで体を動かす事をオススメします
╰(*´︶`*)╯♡




いつも元気いっぱいで疲れ知らずのクリです♡
今年3歳…若いからですね(^^;)


2019年12月13日金曜日

週末の予定

今週末の予定です。

12月14日(土) 11:00〜ビギナー(満員)
                        13:30〜ビギナーⅡ(満員)
12月15日(日) 11:00〜ビギナー
                        13:30〜ベーシック

土曜日のクラスは、午前・午後共に満員です。

ブランケット・ベルトを持参できる方は
持ってきていただけると助かります。

クラスの参加状況は、スケジュールから
確認できます。
直前の情報を確認してから
ブランケットを持参するかを判断するのも
良いかと思います。

寒い週末になりそうですね。
ご協力お願いいたします。

お待ちしてますm(._.)m





2019年12月12日木曜日

年末年始お休みと1月のスケジュール

今年も残すところあと20日…
だんだん気忙しくなってきましたね。

個人的には、前半は母の看護。
春先から夏にかけては
まる(猫)の看護に明け暮れた一年でした。

まるの体調が落ち着いた秋頃から
ラジ先生のWSをきっかけに
ヨガ熱がさらにフツフツと
湧き上がってきたって感じ…

もっとたくさん学びたい!
今はそんな気持ちです。

来年もこの熱さを継続させて
がんばります(^^)/


年末年始のお休みは…
12月29日(日)〜1月4日(土)

年明けの最初のクラスは
1月5日(日)からです

よろしくお願いします。



1月のスケジュールが決まりました。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT

予約開始は12/20(金)12時〜お願いします


1月からビギナークラスが少しだけ変わります。

ビギナーⅠ (今までのビギナークラス)
ビギナーⅠ&Ⅱ (レベル幅がⅠ〜Ⅱまで広い)
ビギナーⅡ (今までのビギナーⅡクラス)

ビギナーⅠ&Ⅱが新しいクラスです。
夜や土日など、クラスを選べない方が
参加しやすいように名称を変更しました。

クラスレベルや内容は
参加者に合わせて対応していきます。
初心者にもわかりやすく
慣れている方はより深く学べるように
クラスを進めていきます。

これにより、ビギナーⅡとベーシックは
よりステップアップしていきたい方向けに
内容を充実させていこうと思っています。

何か質問がありましたら
遠慮なく聞いてください。

ご予約お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡




2019年12月6日金曜日

早いもので…

ボヤボヤしてたら、もう12月6日…
週末です(・_・;

やる事多いのに気持ちばかり焦って。
なんとなく落ち着かない日々を過ごしています。

温かいと思っていた12月ですが
今日はとても冷えました。
週末から更にグーっと寒くなりそうですね。

風邪をひいている人も多いようなので
くれぐれも気をつけましょう。


今週末の予定です。

12月7日(土)11:00〜ビギナー
                     13:30〜ビギナーⅡ

12月8日(日)11:00〜ビギナー
                     13:30〜ベーシック

両日ともにまだ空きがあります。
残席状況はスケジュールから確認できます。

スケジュールはこちらから


https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡





2019年11月29日金曜日

集中クラス参加者募集!

12/1(日)10:30〜
集中クラスの受付を開始します!


『集中クラス(ミニ)の詳細』

12月28日(土) 13:00〜16:00(3時間)
定員  10名
参加費   3000円(当日お支払い下さい)

【注意事項】
*集中クラスは、日頃からT+comのクラスに
    参加している方の為のクラスです。
*クラスレベルはビギナーⅡ〜ベーシックです。
*集中クラスの参加者は午前のクラスには
    参加できません。
*定員は10名、申し込みは先着順です。
*体調など不安のある方は、ご相談下さい。

年末の忙しい日ですが、今年最後のクラスです。
皆さんのご参加をお待ちしています(^^)





   
 

2019年11月28日木曜日

今週末の予定


先週末の土曜日…
寒い雨の祝日だったのですが
両親のお墓参りに行ってきました。

できればちょくちょく行ってあげたいのですが
なかなか行けなくて。
心の中で申し訳なく思っていたのですが
雨でポッカリ予定が空いてしまったので
主人に車で連れて行ってもらいました。


その帰り道、熊谷のTATAに寄り道。
“焼き芋ならここが一番!”
私達夫婦はそう思ってる
お気に入りのお店です。

数種類あるサツマイモの中から
その時期に一番美味しいサツマイモを選んで
焼いてくれるのですが
この間は安納芋と紅はるかでした。
4本で1000円。
スーパーで買うよりお高めですが…
味は比べ物になりません!





サツマイモは採って寝かせておくことで
甘味が増すのだそうです。

確かにまだイマイチって感じでした。
(それでもその辺のお店よりは
はるかに美味しいけど) 




最近は焼き芋だけでなく
アイスやチーズケーキなど
いろんな商品を開発していますが
やはり冬は焼き芋が一番美味しいです(o^^o)






さて、少し早いのですが
今週末の予定です。

11月29日(金)  休み
11月30日(土) 11:00〜ビギナー
                        13:00〜ビギナーⅡ
12月1日(日)   11:00〜ビギナー
                        13:30〜ベーシック

クラスの申し込み状況は
スケジュール→参加したいクラスをクリックすると
残席数が出ています。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT

週末は混んでいるクラスもあるので
参加される方は確認しておいて下さい。


お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡







2019年11月22日金曜日

今週末の予定

やっと冬らしい寒さがやってきました。

ここのところ、季節はずれの
暖かい日が続いていたので
キリッとした冷たい空気が心地よいです。

冬のために新調したダウンジャケットが
やっと活躍できそうで少し嬉しい(^^)

今日は雨も降る予報で
お日様は少しお休み…
寒い週末になりそうです。
  

さて週末の予定は〜

11月23日(土) お休み
11月24日(日) 11:00〜ビギナー
      13:30〜ベーシック(満員)

日曜日のベーシッククラスは満員です。
ブランケット・ベルトなど持参できる方は
持ってきて頂けると助かります。

よろしくお願いしますm(._.)m

12月の予約受付中です。
週末のクラスが埋まり始めていて
満員の日もあります。

予定を確認してお早めにご連絡ください。


お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡






2019年11月20日水曜日

12月の予約開始と集中クラスの詳細

本日、11月20日10時〜
12月のレッスン予約を開始します。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


メールで予約する場合は
日・曜日・時間・レッスン名を
出来るだけ見やすい形式でお願いします。

今日はお休みでレッスンがないので
明日以降、予約表での予約も受付ます。

よろしくお願いしますm(._.)m



12月28日(土)の午後に集中クラス開催します。

集中クラスとは…
『テーマ決めさらに深く学んでいく特別クラス』

本来なら、1日5時間は続けて行うのですが
そこまで時間が取れないので
今回はミニ集中クラスとして開催(^^;)


テーマは…
10月に行われたラジ先生のWSの中から
1日目と2日目に行われたシークエンスを
中心に構成して行こうと思います。

今年のラジ先生のWSは
脊柱へのアプローチでした。
股関節を中心に1日目は前屈・2日目は後屈。

3時間で2日間の内容を
全て行う事は無理なので
3時間の枠内でできるように構成し直して
無理なく後屈まで出来るように
進めていく予定です。

ベーシッククラスレベルの内容ですが
ビギナーⅡに参加している方もOKです。


私もそうだったのですが…
最初はよくわからなかったり
できなかったりしたことが
だんだん理解できて
体で感じることができるのは
ヨガならではの喜びです。

年末の一番忙しい時ですが
今年最後のクラスでそんな達成感を
感じてもらえると嬉しいです。

定員は10名です。
参加費は3000円

予約開始は12/1(日)10:30〜です
奮ってご参加ください!


2019年11月15日金曜日

週末の予定と12月のスケジュール

12月のスケジュールをアップしました。
HPの『スケジュール』で確認してください。

こちらからも見れます↓

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


予約開始は

11/20(水)10:00〜です。

※受付時間より早くメールされた方は
その日の最後の受付になりますのでご注意下さい。


年末は28日(土)のクラスが最後です。

28日(土)の午後のクラスは
ミニ集中クラスを開催します。

12月28日(土)
13:00〜16:00(3時間)
参加費/3000円
定員/10名

注:ミニ集中クラス参加の方は
  10:30〜のビギナークラスには参加できません。


クラスの詳細は追ってブログでご連絡します。


ミニ集中クラスの受付開始日は

12月1日(日)午前10:30〜です


さて、今週末の予定です。

11月16日(土) 13:30〜ビギナーⅡ (満員)
※11:00のクラスはありません

11月17日(日)11:00〜ビギナー
                       13:30〜ベーシック


お待ちしています(^^)




今週はランちゃんの定期検診でした。
今のところ大きな問題もなく一安心。

可愛いお顔してますが
かなりご立腹です(^_^;)



2019年11月13日水曜日

良いお天気に誘われて〜

この間のお休みの日。。。


ホントに久しぶりに自転車に乗りました。

『ヨガの練習に行かないお休みの日は
ゆっくりしたいなぁ〜』

そんな想いもよぎりましたが
11月とは思えない連日の暖かさと
抜けるような青空!
こんな自転車日和を逃す手はない。


車に自転車を積んで川越までワープ。

まずは、川越の菓子屋横丁のそばにある
サンドイッチパーラー楽々で朝食。

早朝から開いているお店なのて
朝が早い自転車乗りにはありがたい(^^)













越生にある縁側カフェtokinokiでランチ。




山の麓にある古民家カフェ。
先日の台風19号の影響で
お店までの道が一部崩落していて
ずーっとお休みしてましたが
なんとか道が通れるようになって
1ヶ月ぶりの再開です。




この辺りは台風の爪痕がまだ残っていますが
少しづつ復旧していました。

山から降りてくる時は
かなり冷えましたが
それ以外は暖かくてホントに良い天気。

走行距離76キロ。
これから本格的に寒くなると
走りに出るのが億劫になるので
この日に走れて良かった。

充実した休日を過ごせました╰(*´︶`*)╯♡









2019年11月8日金曜日

今週末の予定

良いお天気が続いていますねぇ〜

雨続きの10月が嘘のように毎日快晴!
気持ちがいいです。

それに比例するように
湿度が下がり、インフルエンザが
流行り始めています。

体調には気をつけましょう。


今週末の予定です。

11月9日(土) 11:00〜ビギナー(満員)
                     13:30 〜ビギナーⅡ (満員)

11月10日(日) お休み


土曜日は午前・午後とも満員です。
(追記/午後のクラスはキャンセルがでました)

キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので
予定を変更される場合は
お早めにご連絡ください。

お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡






2019年11月1日金曜日

11月になりました!

慌ただしく駆け抜けた10月が終わり
11月になりました!

早い…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)⁾⁾
今年も残すところ、あと2ヶ月です。

10月は季節はずれの暖かさで
台風や豪雨の被害が相次ぎ
月末には首里城も火災にあうという
災害だらけの月でした⤵︎

11月は平和に過ぎて欲しいですね。


さて、今週末の予定です。

11月2日(土) 11:00〜ビギナー(満員)
                      13:30〜ビギナーⅡ
11月3日(日) 11:00〜ビギナー
      13:30〜ベーシック
11月4日(祝)  お休み


11/2(土)の午前のビギナークラスは満員です。
それ以外のクラスは若干空きがあります。

お時間のある方はお待ちしています。



さすがに朝晩は冷えるので
ホットカーペットをつけています。

暖かい場所はみんな大好き♡
珍しいツーショットです(≧∀≦)



2019年10月27日日曜日

無事終了!

ヨガのWSが無事終了しました。

1日+4日間…朝からヨガ三昧の日々で
かなり疲れましたが、気持ちは充実しています。

ラジ先生のWSは今年で4回目。
毎年欠かさず参加していて
とても勉強になるのですが
今年もその期待を裏切らない
素晴らしい内容でした。

私自身少しだけ成長したと思える時もあり
また新たな課題が見つかったりと
真摯に、そして謙虚な気持ちで
ヨガに向き合いたい…
そう思わせてくれた4日間でした。

今回学んだことを
どこから、どうやって
皆さんにお伝えしたらいいか…?
まだ考えがまとまっていないんですが
クラスを通して少しづつシェアできたらと
思っています。

たくさんお休みしてすみませんm(._.)m
ご迷惑おかけしました。

明日(月曜日)からクラスを再開します!

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡





2019年10月23日水曜日

特別ベーシッククラスを終えて…

22日の祝日は朝から雨風が強く
あいにくの休日でしたが
朝からクラスに参加して頂き
ありがとうございましたm(._.)m

こんな天気でも来てくれる
メンバーの皆さんに…ホント感謝♡


午後は『特別ベーシッククラス』を開催。

レベル的にはベーシック(中級)クラスですが
通常より時間を1時間延長して
2時間半の枠を取り
中級クラスのシークエンスを
時間をかけて行うことで
ヨガに集中できるクラス内容になりました。

終わってみれば、あっという間⁉︎
ほとんど休まず動いたし
慣れないアサナの練習もあったので
皆さん少し疲れたかもしれませんね(^^;)

ただ、参加された皆さんのレベルが
確実に向上しているのを感じて
とても嬉しく思いました。
私の指示もきちんと理解してくれて
プロップスの準備もスムーズ。

日々の練習は嘘をつきませんね(^_^)v

機会があればまた企画します!


さて、今日から研修ウィークの始まり。

スタジオはしばらくお休みをいただき
しっかり勉強してきます。

ご迷惑おかけしますが
よろしくお願い致します。







2019年10月21日月曜日

祝日レッスン!

明日は…

『即位礼正殿の儀の行われる日』で
今年限りですが、祝日です。

T+comも祝日レッスンとなり
通常のクラスと違いますのでご注意ください。


10:30〜ビギナー
13:00〜特別ベーシック(満員)


午前のクラスは10:30〜です。
まだ少し空きがあります。
時間をまちがえないように
気をつけてくださいね。

午後は2時間半の特別クラスです。
すでに定員に達しているので満員です。

参加される方は体調を整えて来てください!
もしブランケットを持参できたら
お願いします。
(雨予報なので、無理しなくてもいいです)


明日は朝から雨足が強いようです。
ご予約頂いている皆さん
気をつけて来てください。

お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡





2019年10月18日金曜日

今週末の予定

まだまだ、台風被害の復旧が終わらない中
週末は雨が降るみたいです。

ホントに心配ですね…


さて、今週末のヨガクラスの予定です。

10月19日(土) 11:00〜ビギナー
      13:30〜ビギナーⅡ
10月20日(日) 11:00〜ビギナー
      13:30〜ベーシック(満員)
          (キャンセル出ました)

日曜日のベーシッククラスは満員です。
ブランケットを持参できる方はお願いします。

その他のクラスは若干空きがあります。


ご予約お待ちしています。
╰(*´︶`*)╯♡



街の片隅で見つけたトトロたち…
個人のご自宅の裏手にあります。

かなり完成度高いです!
癒されますね〜

















2019年10月16日水曜日

11月の予定です

11月のスケジュールをアップしました

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


ホームページの【スケジュール】からでも確認できます。



予約受付開始は…

10/20(日)AM10:30〜です


お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡




2019年10月15日火曜日

台風の爪痕

台風19号は各地にたくさんの
被害をもたらしましたね。

幸いにも、我が家とスタジオは無事で
日曜日はなんの支障もなく
クラスを行う事ができましたが
なんと角上魚類とヤオフジが冠水⁉︎
さらにその先の介護施設や不動産屋さん
そしてガッテン寿司まで水に浸かり
日曜日は朝から復旧作業をしていたと聞き
とても驚きました。

テレビで報道されているのはほんの一部で
あちこちに被害が広がっている事を
思い知らされました。



写真は台風の翌日の秋ヶ瀬公園です。






こちらは彩湖。
本来ならここから下に降りられて
駐車場があり、その先が彩湖なんですが…
全てが水に浸かりました。





荒川の水位が上がり危険水域に達した為
秋ヶ瀬公園や彩湖に水を溜め
下流に行く水量を調節したそうです。

様々な治水の知恵と努力で
荒川は守られました。






この写真はときがわ町にある白石峠
白石峠はサイクリストの聖地とされていますが
登り口から5キロくらいところで陥没してます。




被災された方々へは
心からお見舞い申し上げます。

一日も早い復旧をお祈りしています。









2019年10月13日日曜日

おはようございます!

昨日の台風…
前評判通りすごかった(*_*)

一日中雨が降り続き
芝川・荒川危なかったです。

皆さんのお家は大丈夫でしたか?

時間を追うごとに
あちこちの被害状況が
明らかになってきました。

被害に遭われた皆様には
心からお見舞い申し上げます。


さて、

芝川も氾濫せず、一安心。
我が家も無事!
スタジオの状況はまだわかりませんが
今日は予定通り
ヨガクラスを行います!

皆さんお待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡



2019年10月11日金曜日

レッスン中止のお知らせ

12日(土)のヨガクラスですが
台風19号の影響で雨風が強くなり
クラスを開催する事は危険と判断し
午前・午後の2クラスとも
中止にする事に致しました。

ご理解のほど宜しくお願い致します。


尚、13日(日)のクラスですが
台風の影響で開催できない理由がない限り
(破損や停電とかしてないか限り(-_-;))
予定どおり行う予定です。

何か変更があれば、ブログなどでご連絡致します。



今回の台風は、ほんとに心配です。

JRの計画運休も発表され
首都圏の鉄道は13時ごろには
ほぼ全線運休になります。

こんな事って初めてです!
経験した事ないのでどーなるかわかりませんが
出来るだけ備えましょう。

「大した事なかったね〜」と笑顔で言える…
そーあって欲しいと祈っています。

皆さん、くれぐれも気をつけてください。




2019年10月10日木曜日

今週末の予定

10月12日(土) 11:00〜ビギナー
      13:30〜ビギナーⅡ

10月13日(日) 11:00〜ビギナー
      13:30〜ベーシック

10月14日(月) 祝日 お休み


せっかくの3連休ですが
台風19号が近づいています。
どうやら大きな勢力を保ったまま
関東を直撃しそうで、かなり心配です。

今のところ…
土曜日が一番台風の影響を受けそうな感じ。
天候によっては、安全を考慮し
クラスを中止する場合がある事を
あらかじめお知らせしておきます。

土曜日のクラスの開催か、中止かの判断は
金曜日に決定します。
金曜日の夜に決めたいと思います。


ブログ、又はホームページで確認してください。
よろしくお願いします。


前回の台風で、千葉の被害を
目の当たりにしているので
大きな被害が出ないことを祈っています。

いつもぼんやりしている私ですが
今回は少し備えておこうと思っています。

2019年10月8日火曜日

ヨガを楽しむ!

ヨガをする目的は人それぞれです。

肩こり腰痛など、体の不調の解消や
体力をつけたいなど健康目的の方もいれば
ストレス解消やリフレッシュなどが目的の方も
いると思います。

ヨガのアサナを続ける事で
心身を健康にすることはできますが
目的意識が先行しすぎると
精神的な負担が大きくなると思います。

ヨガが大好きで、続けている内に健康になった。
楽しみながらヨガの練習を続けるうちに
自然に柔軟性や体力がついて
できるアサナが増えてきた。

そんな形が理想ですよねぇ〜(^^)/

私も、最初は仕事の延長として
ヨガを習い始めたのですが
呼吸を意識できるようになってから
体の力が抜け、楽にアサナができるようになりました。

まだまだ体の歪みや硬さはありますが
そんな自分と向き合いながらヨガをすることが
楽しく感じられるようになったのです。

『好きこそ物の上手なれ』
『継続は力なり』

ヨガに限らず、好きで飽きずに続けている内に
必ず上達できるようになります。
そして上達するには…まず楽しむこと(*^^*)

これが何よりも大切ですよね。


さて、台風19号の進路が気になります。
関東直撃の恐れもあるので予断は許しません。

週末のクラスの開催の判断など
ブログを通してお知らせしていきます。










2019年10月4日金曜日

今週末の予定

毎月、土日のスケジュールが週末ごとに変わるので
間違えそうになる方がいると聞き
『今週末の予定』と題して
ブログでお知らせするようになりましたが…
なんとなくあっという間に週末が来て
私的にはいつもこのお題で
記事を書いてる気がしてます(@_@;)

まぁ、少しでも皆さんのお役に立てればと
今後も週末のお知らせは書き続けますので
よろしくお付き合いください(^^)


10月5日(土)  お休み

10月6日(日) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ベーシック(満員)

5日(土)はヨガのワークショップ参加の為
お休みです。

ご迷惑おかけしますが
よろしくお願いします。


5日がお休みなので、6日(日)が混んでいます。
午後のクラスは満員。
午前のクラスも残りわずかです。

ご予約はお早めに〜

午後のベーシッククラスは満員なので
ブランケットをご持参できる方は
ご協力お願いいたしますm(_ _)m

皆さん、良い週末を╰(*´︶`*)╯♡





先日、若洲海浜公園に行って来ました。
別名“恐竜橋”とも言われている
東京ゲートブリッジを下から見上げる
ナイスなロケーション!

生まれも育ちも、海ナシ県人な私は
久しぶりに見る海に大はしゃぎでした(o^^o)










2019年10月2日水曜日

アサナの王様

ベーシッククラスから練習している逆転のポーズに
『サーランバ・シールシャアサナ』があります。

肩で立つ、サルヴァンガアサナが
“アサナ”の女王なら…

頭で立つ、シルシャアサナは
アサナの王様”と言われていて
サルヴァンガアサナ同様、高い効果か得られる
万能選手です!

まず、脳の血流が良くり新陳代謝が高まります。
思考力が一層明確になり、集中力が持続、
記憶力もアップすると言われています。

特に、使い過ぎた頭の疲れには即効性があり
立ち仕事の方や、ストレスの多い方には効果的です。

ふわりと脚が浮いていくあの感触。
頭で立つと「こんな世界もあったんだ!」と

今までとは違う視界に感激すること間違いなしです。

もちろん、正しく行わなければ
効果も半減するばかりか
首や肩を痛める原因にもなりかねません。

T+comでは定期的にベーシッククラスに
参加している方に、チャレンジして貰うことにしています。

全てのメンバーの皆さんに
この高い効果とヨガの恩恵を得られる
逆転のポーズを体験してもらいたいと願っています。

頑張って練習していきましょう! 



多分…3年前くらい?に撮った写真です。
みんなで揃って逆立ちすると圧巻です(^^)











2019年9月26日木曜日

あっという間に週末⁉︎

9月は3連休が2週も続いたので
なんとなく曜日の感覚がズレて…

気がついたら、もう週末ですね(・_・;
そして9月も残りあとわずか。

昼間はまだ暑さが残るものの
朝晩はだいぶ涼しくなってきました。

今年は、少しづつ秋の訪れを
感じられるようですね〜

さて今週末の予定。。。

9月28日(土)  お休み
9月29日(日)  11:00〜ビギナー
                       13:30〜ベーシック(満員)

28日(土)はお休みです。
毎週土曜日に予約を入れている方は
気をつけてください。

29日 (日)のベーシックは満員です。
午前のビギナーは若干空きがありますので
ご都合のつく方はお待ちしています。


10月22日(祝)の特別ベーシッククラスの予約は
10月1日(火)12時〜受付開始です。

日頃からベーシッククラスに参加している方なら
どなたでも申し込めます。

2時間半…
多分、あっという間に終わってしまうと思いますよ。
いつもにも増して、中身の濃ーいクラスになると思います。

お待ちしてます!



オリーブの実が綺麗なワイン色になりました。

美味しそうですが
このままでは食べられませんよね〜

なんとなく嬉しい秋です╰(*´︶`*)╯♡








2019年9月20日金曜日

今週末の予定と10月の予約開始!

明日から3連休のスタートです。
先週末もお天気がイマイチでしたが
今週は更に悪く…
今のところ3日連続の雨予報です(>_>)

台風が近づいているので仕方ないですね。
大きな災害が起こらないように祈るばかりです。

今週末の予定です。

9月21日(土) 13:30〜ビギナーⅡ
(※午前のクラスはありません)

9月22日(日) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ベーシック

9月23日(祝日) お休み

キャンセル、又は『雨だから来れるよ』と
いう方は臨機応変に対応します。
ご連絡お待ちしています。


今日から10月の予約を受付ます。

基本、予約やキャンセル・予約の変更など
すべて所定の予約用紙かメール・ラインでお願いします。
キャンセルや予約変更はメモでも構いません。
必ず情報が残る形でお願いします。

但し、
・毎週決まったクラスを予約をする方。
・次回の予約を1クラスづつ予約する方。

(※追加予約は口頭では受付できません。)

以上の予約方法の方は今まで通りで構いません。
(私の方で予約を把握できるので)


口頭での予約・変更は受付ません。

スタジオの予約用紙の中に
メモを用意してありますので
必ずそちらに記入してください。

予約は、人数の把握はもちろん
参加者の把握・参加状況の把握
当日、どのようにクラスを進めていくかなど
様々な情報源となっています。

また残席情報などは
受けたいクラスを選ぶ際の
参考にもなっていると思います。


皆さんの大事な予約なので
毎月、慎重に予約ノートに転記していますが
口頭での予約や変更があると
間違えた場合、確認する事が出来なくなります。

面倒ではありますが
皆さんのご理解・ご協力を
よろしくおねがいいたしますm(._.)m

それでは、10月の予約
お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡






2019年9月18日水曜日

スタジオの紹介記事!

『サンサンひろば』に
スタジオの紹介記事が掲載されました!


『サンサンひろば』とは…
朝日新聞東川口販売店が独自に制作している情報紙で
地域の様々な情報を独自に発信しています。

その紙面の1面に
“地元のお店やさん巡り”というコーナーがあって
今回、そこにスタジオの事を取り上げて頂きました。







記事はこんな感じ〜(^^)



担当の方がスタジオまで足を運んでくださり
簡単な打合せをした後、構成などいろいろ提案して頂き
私もアイディアを出しながら制作しました。

小さなコーナーですが手間隙かけて作っていて
担当の方が女性だったので
きめ細かく対応して頂けて、好感が持てました。


『サンサンひろば』は若干ですが頂いたので
スタジオで見ることができます。

数に限りがありますので早い者勝ちです(^_^;)
コピーもしておきますので
とりあえず皆さんに見てもらえるようにしておきます。

よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡



2019年9月13日金曜日

今週末の予定

明日からは3連休ですね!

暑さも少しだけ和らいできた感じで
過ごしやすくなってきました。


今週末の予定です

9月14日(土) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ

午前午後ともに若干の空きがあります。
15日(日)・16日(月)祝日はお休みです。


楽しい週末をお過ごしください(^^)




ダンボールでできた
丸型の爪研ぎなんですが…
ランちゃんのお気に入りの場所になってます。

淵にアゴを乗せて気持ち良さそう〜♡



2019年9月12日木曜日

10月のスケジュールと特別クラス開催のお知らせ

10月の予定が決まりました。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


10月はワークショップが2回入っていて
お休みを頂く日が多くなります。
特に週末にお休みが重なるので
各チケットご購入の際は、スケジュールを確認して
ご自分の都合にあったチケットを選んでください。
また、チケットの有効期限にも
気をつけてくださいね。


ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願い致します。


10月22日は【即位礼正殿の儀の行われる日】で
今年かぎりの祝日です。

T+comでも祝日タイムテーブルを組みました。

《10月22日(火)祝日》
10:30〜12:00 ビギナー
13:00〜15:30 (特)ベーシック(有料)

13:00〜のクラスは時間を延長して
ベーシッククラスを行います。

現在、ベーシッククラスは
基本動作の確認とスキルアップを目的とした
練習を中心に行なっています。
その為、90分だと少し時間が足りないなぁと
常々思っていました。

なので今回、祝日に特別枠を設けて
基本動作から、さらにアサナを深めていけるよう
時間をたっぷりとってベーシッククラスを開催します。


ただし、このクラスの参加に関しては
いくつかの注意点があります。

・基本動作を正しく理解している事
・いつもベーシッククラスに参加されている方
・サルヴァンガアサナが自立できる方
・シルシアサナを練習している方
・体調に不安がなく、クラスに取り組める方
       (生理中の方はご遠慮ください)

参加費  3000円
定員      10名

※特別クラスに参加の方は
午前のクラスの参加はご遠慮ください。
※このクラスはチケットは使えません。
参加費は、当日現金でお支払い下さい。
※参加に関して不明な点や不安のある方は
ご相談ください。



10月の予約は…
9/20(金)13時〜受付開始です。


特別クラスの受付は…
10/1(火)12時〜受付開始です。

特別クラスは定員が少ないので
確実に参加できる方のみ申し込んで下さい。
(定員は増やしません)

定員になり次第締め切りで
それ以降はキャンセル待ちとなります。

お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡




スタジオ入口のオリーブの木です。

春先につけた実が色づき始めました!
たったふたつしかし実らなかったのですが
夏の暑さにも耐え、元気に育ってくれました。
どんな実になるのか楽しみです(#^.^#)









2019年9月7日土曜日

インタビュー記事が掲載されました!


女性向け趣味サイト「Syumily」
T+comのインタビュー記事が掲載されました!

https://syumily.com/articles/5644288393


写真撮影にご協力頂いたサイトのインタビュー記事が
出来上がりました。
(朝日新聞のサンサン広場ではありません)

もうすでにアップされています。
スマホやパソコンで見れますので
是非検索してみてください。

また、その場でお見せできますので
遠慮なく声をかけてください。

写真撮影にご協力頂いた皆さん
ありがとうございますm(._.)m


サンサン広場の方は15日の朝日新聞の
折り込み広告に入ると思います。

こちらも楽しみにしていてください(o^^o)

2019年9月6日金曜日

今週末の予定

9月に入り朝晩が涼しくなり
だいぶ過ごしやすくなってきました。

夜もぐっすり眠れてとても快適〜
と言いたいところですが
快適になったのは猫たちも同じで
明け方の運動会が始まってドタバタ!
平気でベッドの上を横断して
飼い主を踏んづけていく
けしからん輩もいて…(ಠ_ಠ;)

まぁ、元気でいてくれることは
ありがたいことなんですがね〜


さて、今週末の予定です。

9月7日(土) 11:00〜ビギナー(満員)
                    13:30〜ビギナーⅡ
9月8日(日) 11:00〜ビギナー
                    13:30〜ベーシック


今週末は比較的空いているクラスもあるので
お時間のある方は是非いらしてください!


日曜日は台風接近でお天気が心配です。
最近は突然の豪雨の影響で
あちこちで冠水する事もあるそうです。

何か変更がありましたらブログを更新しますので
こまめにチェックしてくださいね。

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡









2019年9月4日水曜日

メモリアルウィーク

私がいつも練習しているスタジオでは
毎年、9月の第1週を“メモリアルウィーク”とし
故アイアンガー先生を偲び
アイアンガー先生が大切にしていた
ターダアサナのシークエンスを練習するのが定番。

今日はそのメモリアルウィークのクラスでした。



クラスに参加する生徒は、お花を一輪持参して
アイアンガー先生のお写真が置いてある祭壇に添えます。

私はアイアンガー先生にお会いしたことはありませんが
その高い志を引き継いでいる師の元で
勉強出来ることをとても感謝しているし
誇りに感じています。

アイアンガーヨガに出会わなければ
今の自分はなかったかもしれません。
それほどアイアンガー先生が確立した
『アイアンガーヨガ  メソッド』は
理にかなっていて科学的。

今日のターダアサナのシークエンスも
勉強になって素晴らしかったです。

まだまだ知らないこと・出来ないことが沢山あって
もっと精進しなければと改めて感じた一日でした。



毎年、先生から頂くグルジの写真。
今年はこの写真を選びました。

素晴らしいの一言です!




2019年8月29日木曜日

今週末の予定

また暑い日が戻ってきました!

体が涼しさに慣れてしまったので
今日の暑さはキツかったです(>_<)

この暑さは、来週前半まで続くそうなので
皆さん体調管理に気をつけて下さいね。


今週末の予定です。

8月31日(土)11:00〜ビギナー
                     13:30〜ビギナーⅡ
9月1日(日)  11:00〜ビギナー
                     13:30〜ベーシック

日曜日の午後のベーシッククラスは満員です。
その他のクラスは若干空きがあります。
予定変更の方はお早めにご連絡をお願いします。

暑い週末になりそうですね。
8月最後…良い週末をお過ごしください。
╰(*´︶`*)╯♡



ビギナーⅡの練習風景

軸を感じながら、呼吸で捻るのがポイントです。
頑張りましょう!



2019年8月26日月曜日

朝活な日曜日

朝活とは…?

早朝に起き、出勤時間の前に勉強や運動、趣味など
自分の好きな活動をすること。

すでに毎日実践している方もいると思いますが
朝は1分でも長く寝ていたい私には
耳がいたい話です(^_^;)

そんな8月最後の日曜日の朝…
久しぶりに自転車女子仲間と
『朝活』と称して集まる事になりました。

題して
“夏は海よりホテルモーニング”

https://www.tokyo-marriott.com/sp/restaurants/g/breakfast.html

数年前までは真夏でもガシガシ走っていたのですが
去年辺りから夏の暑さも半端ないし
私自身、自転車に割く時間も減っていて
とてもこの季節に外を走れる
コンディションじゃないのと
なかには病気療養中の仲間もいるので
自転車ではなく、優雅にホテルモーニングで
集まろうという事になりました。

正確には朝活じゃないんですが
みんな毎日忙しいなか
集まる口実は、なんでもいいんですよ(*≧∀≦*)





日曜日の早朝、お腹すかせて電車に揺られ
都内のホテルでゆっくりいただく朝食は
日常から少しだけ離れることができる
癒しの時間。

お喋りにも花が咲いて
何を食べたかよく覚えてないけど
気がついたらお腹がいっぱい〜






腹ごなしに、木陰が多いホテルのお庭を散策。


たくさん食べて〜
たくさん喋って〜(場所変えてまたお喋り)
たくさん歩いて〜(結局、1万歩以上)


休日の一日が、楽しく過ごせました。

今週もよろしくお願いします
╰(*´︶`*)╯♡









2019年8月21日水曜日

今週末の予定

お盆休みが終わると同時に
夏の太陽が影を潜め
厚い雲が湿った空気を運んできましたね。

一時の殺人的な暑さは過ぎたものの
高い湿度で不快指数は相変わらず…
ただ、秋はすぐそこまできてるみたいです〜


さて、少し早いのですが
今週末の予定です。

8月23日(金) お休み
8月24日(土) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ
8月25日(日) お休み

24日(土)のクラスは午前午後ともに満員です。
(※午後のクラスはキャンセル出ました)

都合でキャンセルされる場合は
早めにご連絡ください。

キャンセル待ちの方がいますので
出来るだけ直前のキャンセルはご遠慮下さい。

ご協力お願い致しますm(._.)m


9月の予約が始まっています。
すでにたくさんのご予約
ありがとうございますm(_ _)m

基本のスケジュールは決まっていますが
わたし一人ができるレッスン数も限られているので
毎月少しづつ予定を変えることで
いろんなバランスをとっています。

皆さんにはご迷惑をおかけしている事が
多々あると感じていますが
ご理解のほど宜しくお願い致します。







ランちゃん得意の“ごめんなさいポーズ”
毎回、わたしに代わって
ランちゃんに謝ってもらってます(^^;)

ただ、ランちゃんもちょっと体調不良…

まるは相変わらずだし…
心配のタネは尽きません。゚(゚´Д`゚)゚。




2019年8月17日土曜日

短い夏休みが終わります

今年の夏休みは特に何の予定も立てず
お天気次第で決める〜って感じで
ゆる〜くスタートしました。

(まるの体調がイマイチなのも理由のひとつなんですが)



晴れた日は自転車で山を走ったり…






お墓参りの帰りに素敵なカフェでランチしたり…






美味しいワインを飲みに出かけたり…







あっと言う間に終わってしまいましたが
リフレッシュできました(^^)

でも、夏の疲れが少し溜まっていたみたいで
気が緩んだ瞬間に私はヘルペス
主人は胃腸炎と少し体調を崩しましたが
明日から元気にクラスを再開したいと思います!


8月17日(土) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ
8月18日(日) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ベーシック

どのクラスもまだ少し空きがあります。
早めにご連絡頂ければ当日予約でもOKです。

お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡