ヨガ専用のパイプ椅子

暑〜い夏がやってきました！

梅雨明けしてからまだ3日しか経っていないのに…

もう暑さに負けそう。

根をあげてます(@_@;)

急にきた遅い夏に

熱中症のニュースも続々と報じられていますね。

皆さん、くれぐれも気をつけましよう。

さて、新しくヨガ専用のパイプ椅子を購入しました。

今使っている黒のパイプ椅子は
どこにでもある普通のパイプ椅子を
ヨガのプロップスとして代用しているのですが
クラスを進めていくうちに
ヨガ専用の椅子が欲しくなり、2台購入してみました。

1番の特徴は、背もたれがないこと！
足や体が楽に入れて支えられるので
様々なポーズに活躍しそうです。

それとオールスチール製で頑丈。
体の大きい方でも安心してサポートできます。

椅子の数も増えたので
今まで椅子を違う機会が少なかったクラスでも
使えるようになるのは朗報♪
私としても嬉しいかなって(^^)

新しいパイプ椅子は
少しずつ数を増やしていけたらと思います。

台風襲来の週末

発達中の熱帯低気圧が接近しています。

今週末には台風に変わって
先程、台風6号になりました！

関東地方に影響が出てくる予報です。
雨風が強まり、雷にも注意！
なんて予報も出てますね(>_>)

ただ、その先の天気予報を見ると
見事な晴れマーク…

いよいよ暑ーい夏がやってきます。


さて今週末の予定です。

7月27日(土)  11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ

※日曜日は、お休みです


27日(土)の11:00〜のクラスは満員です。
もし都合でキャンセルされる方は
早めにご連絡を頂けると助かります。

土曜日は台風の影響で
荒れた天気になるかもしれません。
基本的にクラスは開催する予定ですか
何か変更がある場合は
ブログとホームページでお知らせします。
こまめにチェック、お願いしますm(_ _)m

ご予約頂いているメンバーの方には
個別にご連絡しますので。

諸々気をつけながら…良い週末を
╰(*´︶`*)╯♡




蓮の花って蕾は可愛らしいですね。

花の中は、違う世界が広がってます

アサナの女王！

アサナの女王と呼ばれる「肩立ちのポーズ」

(サーランバ サルヴァンガーサナ)

このポーズは、体を逆転する事で全身の血行が良くなり

新鮮な酸素を多く含んだ血液が、体内を循環するようになります。

肩で立つことで、頸部の後ろから背中がよく伸び

首や肩の疲れが取れ、神経を穏やかにしてくれます。

気管支炎や喉の炎症を軽減するほか
甲状腺と副甲状腺の機能を強化し改善します。

生理不順や更年期障害の症状を緩和し

ホルモンバランスを整える効果もあります。

体幹が鍛えられ、脚や臀部を整えます。

このようにアサナの中でも特に幅広い効果が期待でき
様々な体の不調が改善されていくことから
〝ヨガアサナの母〟または〝ポーズの女王〟
と呼ばれているのです｡

T+comでも、ビギナーⅡ以上のクラスから
練習を始めています。
逆転のポーズが出来るようになると
いろんな意味でステップアップでき
自分の身体の状態を感じることが
できるようになるはずです。

ただ、いくら体に良くても
正しく行わないと効果が半減するばかりか
首や肩を痛めてしまう場合もあります。
自己流で行うのではなく、きちんと指導を受けて
徐々に練習していきましょう！

体力的にまだ無理な方や、まっすぐに立てない方は
カベやイスを使って練習すると無理なく行うことができます。

ヨガの恩恵をたくさん受けられるこのポーズに
積極的にトライしていきましょう(o^^o)

今週末の予定と予約についてのお願い

急性腎不全で闘病中のまるです。

現在はだいぶ回復していて
腎臓の数値も落ち着いてきました。

ただ、ご飯をあまり食べてくれないので…

体調不良なのか？
高齢でだんだん食が細くなっているのか？
甘えがでて、わがままになっているのか？

今は治療を続けながら、主治医と相談して
まるの体調を観察しているところです。


さて、今週末の予定です。

7月20日(土)  13:30〜  ビギナーⅡ
  ※11:00〜のクラスはありません

7月21日(日) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ベーシック

お待ちしています(^^)


8月の予約が始まっています。

土曜日のクラスが、午前午後ともすでに満員です。
あっという間に満員になってしまい
少し驚いています(@_@)
そして、一部キャンセル待ちも出ています。


ただ、とても嬉しい反面
少し悩んでいる事も確かです。

・予約をしようと思ったらすでに満員⁉︎
・仕事のシフトが出てから予約しようと思っても
    満員で出られるクラスがない…

そんな不満を持っている方もいるはずです。

週末(特に土曜日)に予約が集中するのは
仕方がない事だと思っています。

ただ、週末のクラスに関しては
キャンセル待ちをしている方がいるという事を
気にかけて頂ければと思います。

キャンセルをする場合は
できるだけ早く連絡を頂けると助かります。

自動的に来れる日の予約を全て入れるのではなく
予定が入りそうな日の予約などは
予定が確定してから予約して頂けるようにお願いします。

予約方法も現状のままで良いのか⁇
考え中ですが、とりあえず
しばらくは今の予約方法で
続けていきたいとは思っています。

皆さんのご協力をお願い致します。

古代蓮の里

スタジオがお休みだった祝日。
 気の合う仲間と久しぶりに自転車で走ってきました。

朝は霧雨が降っていましたが
昼間は曇り空という天気予報を信じて
思い切って走り始めたら…ずぶ濡れ(>_>)
当然、人っ子ひとり走ってなくて。。。
でもね、なんだかだんだん楽しくなって。
もちろん雨のライドは嫌だけど
こーゆーのもアリかなって♪


雨ライドの目的地は、行田にある古代蓮の里。

初めて見る古代蓮の大きさに感動。

そして色とりどりの蓮の花に癒されてきました。

そのうち雨も上がり路面も乾いて
最後まで楽しく走りきることができました。


ランチはスープカレー
お気に入りのお店です(^^)

やはり自転車で外を走ると楽しいですね。

さて、蓮の花といえばヨガの象徴的なシンボルです。
T+comのロゴマークにも使われていますよね

中国の成句でも「蓮は泥より出でて泥に染まらず」
との表現があるように
蓮の葉の持つ超撥水性により、蓮は泥の中で成長しながらも
その花は決して泥に汚染されることがありません。
その為、蓮の花は古代インドの聖典などで
清らかさや聖性の象徴として称えられます
蓮がヨガの象徴的な存在になっている所以です
╰(*´︶`*)╯♡

今週末の予定

梅雨だということは、重々承知していますが…

ちょっと雨。。。
降り過ぎじゃないですか⁉︎  (￣O￣;)

週末から3連休ですが
スッキリしない天気予報が出てますよね。

いきなり猛暑も困るけど
夏らしい青空が恋しい、今日この頃です〜



さて、今週末の予定です。

7月13日(土)  11:00〜ビギナー (満員)
                       13:30〜ビギナーⅡ

7月14日(日)  11:00〜ビギナー
                       13:30〜ベーシック

7月15日(祝)  お休み

土曜日の11:00〜のクラスは満員ですが
(1人キャンセルが出ました)
その他のクラスには若干の空きがあります。

ご予約お待ちしています！

写真はまるとランちゃん。

窓の向こう側に興味津々です(o^^o)

ヨガとの出会い

今日は、私がヨガを始めたきっかけのお話。

ちょっと長文です(^^;)


ヨガとの出会いは意外と古くて、私が20歳の時。
当時通っていた、エアロビクススタジオの前身がヨガスタジオで
(その頃はスポーツクラブが一般的ではない時代です)

ひょんなことから、そこのインストラクター養成コースに
入ることになったのですが…
(↑このいきさつは、いつかブログに書きたいと思っています(^.^))

そこのカリュキュラムに、ヨガが入っていたのがきっかけでした。

もともとそんなに体が硬い方ではなかったので
初めて受けたヨガクラスの印象も悪くなくて…

養成コースを無事卒業し
インストラクターになってからも
機会があると、仕事の合間に
ヨガクラスに参加するようになりました。

その時受けていたのヨガクラスの雰囲気は
照明も薄暗く、先生の話し方もとても穏やか。
まったりとした雰囲気が、なんとも眠気を誘う感じ〜
座位や横になるアサナが中心だった事もあって
クラスが始まるとすぐに瞼が重くなり。。。
(( _ _ ))..zzzZZ

寝るのが楽しみで参加していた感じでしたねσ(^_^;)

その後、フィットネスインストラクターとして研鑽を重ね
運動生理学や機能解剖学を学んでいくうちに
ヨガのアサナに少しだけ疑問を抱くようになったのです。
首の問題、腰の問題、膝の問題…
ただ、その当時私の疑問に答えてくれる先生は
誰もいませんでした。

そんな事もあって
フィットネスインストラクターとしての
仕事が忙しくなりなり始めると
ヨガクラスに参加する機会も減り
ヨガからはだんだん遠ざかっていきました。

それから20年くらい経って…
40代になって 再びヨガを勉強しようと思った時
ヨガと言ってもいろんな流派があり
自分がどんなヨガをやりたいのか、模索していた時に
アイアンガーヨガと出会いました。

私がアイアンガーヨガを選んだ理由は…

20代の頃抱いたヨガへの疑問に対して
全て明確な答えがあったからです。

お陰で、何の迷いや不安もなく
ヨガという新しい道に進むことができました。

『ヨガは科学です』

私の口癖ですよね(^^;)

ホントにそう思わせてくれた
アイアンガーヨガとの出会いに感謝するとともに
皆さんと一緒にヨガができることに
幸せを感じています╰(*´︶`*)╯♡


さて、今日(10日)から8月の予約を受付ます。

ご予約お待ちしています！

珍しいツーショット⁈
あまり仲良くない２匹です…

8月のスケジュールが決まりました！

少し早いですが、8月のスケジュールをアップしました。


8月のスケジュールはこちら↓
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT



8月はお盆休みもあり、夏休みを取られる方もいると思うので
早めに予定を出しました。

スタジオの夏休みは、主人の休みに合わせて
お盆期間中にとらせて頂きますm(._.)m

最近、週末にたくさんの予約を頂くので
出来るだけ週末はレッスンやります(^^)
皆さんふるってご参加ください！


8月の予約は10日(水)から受け付けます。


ご予約お待ちしています。
よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡

今週末の予定

雨続きの一週間でしたね…

先週は体調を崩している方が多いとお伝えしましたが
我が家も主人が不調を訴え
私もなんとなく頭が重い日が続き
なんと、退院したまるもやはり元気がなくて
再び病院へと。。。(ToT)
(点滴と注射でなんとか復活しましたが)

まぁ、嫌な季節ではありますが
これから梅雨があければ一気に暑くなると思うので
今のうちにしっかり体を動かして
夏に負けない体力もつけていきましょう！


今週末の予定です。

7月6日(土)  11:00〜ビギナー
                     13:30〜ビギナーⅡ

7月7日(日)  11:00〜ビギナー
                     13:30〜ベーシック

各クラス、若干空きがあります。


蒸し暑い季節です。
レッスン時は空調を使用していますが
しっかり汗をかくほど動く時もあります。
汗拭きタオルは必ず持参してください。

また、汗が気になるようでしたら
大きめのタオルを持参していただき
ボルスターやブランケットなど使用する時
敷いていただけると良いと思います。


みなさん、良い週末を過ごしください╰(*´︶`*)╯♡

7月になりましたね〜

今日から7月…

2019年も、もう半分終わってしまいましたね(@_@)

7月というと、梅雨真っ只中でも暑いイメージなんですが
今年はなんだかいつもと違う⁇
毎日スッキリしない空模様もそうですが
例年より気温も低く感じますよね。

昨日はせっかくのお休みだったのに
あいにくの天気で出かけることもできず…
ひたすらコインランドリーの往復をしていました。
(さすがに超混みでした(-｡-;)


しばらくこんな天気が続きそうですね。
体調に気をつけていきましょう！


さて…

先週の金曜日、まるが無事退院しました。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

体調も良さそうで、食欲も旺盛。
いつものまるに戻ったようですが
まだ経過観察中で、予断は許しません…

今日も病院に行って検査を受けて来ました。
退院したとはいえ、しばらく通院生活は続くので
病院嫌いなまるの試練は続きます(＞＜)

私もまるの体調の変化に気をつけながら
しっかりサポートしていきたいと思ってます。

まるがいない間、すっかり甘えん坊になったくりです。

なんとなく寂しそうにしてましたが

まるが戻って、いつものマイペースな生活に戻りました(^^)