久しぶりのサイクリング

6月の予約受付も無事に終わり

私的には、もう5月は終わった感満載です(^^;)

日々暑くなり…

どうやったらこの夏を乗り越えられるか

気持ちはそちらにグーっとシフトしてますよ。

とくに我が家は、リビングのエアコンが

そろそろ危ない！

どうか無事に過ごせますように。

さて、久しぶりに自転車に乗りました。

なんと、今年初　(⌒-⌒; )

それも30度を超えるかと噂されている日でした。

まぁ、たまにはいいかなぁ〜くらいのノリで。

もしイヤになって挫折しても

主人と2人のサイクリングなので

ひと様に迷惑かける事はないから

気楽に楽しもうと出発。

あれ？

けっこう楽しい♪

朝の風はとても爽やか。

新緑の里山はとてもきれいで

自転車ってこんなに気持ちよかったっけ⁉︎

ハンドルしがみついて

必死に走っていたあの頃とは

比べ物にならないくらいのんびりライドでしたが

新鮮な気持ちで楽しめた60kmでした。

高麗神社

もちろんご褒美は必須です

 

6月のスケジュール

お待たせしました。

6月の予定が決まりました。

6月のスケジュール

だんだん暑くなってきましたね…

そろそろ30度を超える日が出てきそうです。

水分補給を忘れずに。

また、汗をしっかりかけるように

大きめのタオルを持参してください。

6月の予約開始は

5月17日(日)午前8時からです。

やさしいヨガチケットをお持ちの方は

前日の土曜日に予約可能です。

プライベートレッスンは

通常レッスンの予約が済んでから受付ます。

日程は調整しますので

いくつか候補をあげてお申し込みください。

よろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯♡

古流を習っている姉が、花展に出展したので

見に行ってきました。

会場は日暮里にある大きなお寺で

とても風情がありました。

姉の先生である副師範の作品。

30代ちょいの、なかなかのイケメンです(*≧∀≦*)

もはや芸術ですね〜

姉が主に学んでいるのは

生花(せいか)と言われる古典的な技法で

厳格な決まりがあるらしく

形を作るのが難しいとか？（汗）

師範の先生方の作品です

私にはよくわからない世界ですが

気持ちは落ち着きます

谷中の街を散策して、根津神社にお参り

外国人(欧米系)の多さにびっくりでした

ジム通いのゴールデンウィーク2026

皆さん、連休はどのようにお過ごしでしたか？

私は、天気予報と睨めっこしながら

その都度予定を決めていて

お墓参りに行ったり

農産物直売所へ野菜の買い出しにでかけたり

秋葉原までパソコン修理に行ってみたり

主人と地元でちょい飲みしてみたり

気の向くままに過ごしていました。

今までGWは、車に自転車を積んで

遠くまで走りに行ったり

仲間とサイクリングをしたりと

自転車イベントが入っていたのですが

今年はゼロ…

そのかわり

毎日、スポーツクラブに行ってました。

さすがに、お風呂だけでは時間を持て余すので

私も珍しく運動しましたよ！

歩いてるだけだけど(^_^;)

世間はインバウンド事情も相まって

どこに行っても混んでるし

まぁ〜こんな連休の過ごし方も

あって良いのかなって、主人と話してました。

そして、今日から仕事です！

毎日それなりに運動して

ストレッチもしてたので体は軽いです。

5月もよろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯♡

4月にちょっと千葉までバス旅に行ってきました

シナリーの25周年記念のイベントです

なんと、松田聖子ちゃんのモノマネで有名な

"まねだ聖子"ちゃんがきてました！

お顔もよく似てます(*≧∀≦*)

5月のスケジュール

暖かくなりましたぁ〜を通り越して

なんか暑い日も増えてきましたﾈ(￣▽￣;)

雨が多かった4月前半ですが

晴れ間を見つけて近くの桜を散策しようと

出かけたら…

けっこう散ってました(ToT)

思った風景に出会えず、少し残念…

でも、桜吹雪の中を歩くことができて

久しぶりに気分転換になりました。

5月の予定が決まりました。

5月のスケジュール

(表示されない場合は、HPのスケジュールで確認してください)

いよいよゴールデンウィークです。

ついこの間『あけおめ』したばかりなのに

早過ぎる⁉︎

5月のスケジュールですが

GW近辺のクラスは不定期開催になりますので

よく確認してから予約を入れてください。

プライベートレッスンは

通常レッスンの予約が完了してから受付ます。

予約受付開始は

4月19日(日)朝8時からです。

よろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯♡

忙しい合間を縫って

シナリーの仲間と里山散策に出掛けてきました

菜の花回廊

むせるような菜の花のかおり…

すごくないですか〜この景色♡

桜はまだ少し早かったのですが

菜の花とのコラボは最高でした

プライベートレッスンの予約

4月のご予約ありがとうございます。

今月もクルクルしないで

順調に予約できてホッとしています。

昨日、確定メールを送付しました。

予約したつもりなのに

確定メールが届かない場合はお問合せください。

予約受付メール(予約直後)

↓

予約確定メール(予約数日後)

↓

予約前日メール(予約日前日)

こんな流れでメールが届くはずです。

メールの内容を確認して

不明点があればご連絡ください。

4月のプライベートレッスンの予約を受付ます。

ご希望日時を3っくらい挙げて

LINEでお申し込みください。

希望される方の予約を調整して

ご返答させていただきます。

よろしくお願いいたしますm(._.)m

ランちゃんの”ごめんなさい”ポーズ

もうじき、四十九日です。

4月の予約について

4月のスケジュール 

お待たせしました。

4月の予定が決まりました。

予約受付開始は

15日(日)朝8時からです。

前回のブログでお知らせしているように

4月から一部クラスの名称と内容が変わります。

↓     ↓     ↓

前回のブログはこちら

クラスのレベルですが…

やさしいヨガ

⬇︎

ハタヨガベーシック

⬇︎

アライメントヨガ Ⅰ

⬇︎

アライメントヨガ Ⅱ

以上の順にレベルが上がっていきます。

オールレベルは

『どのレベルの方でも参加可能』という

クラスですが、簡単という意味ではなく

参加者される方の経験や柔軟性に合わせて

無理のないように対応していきます。

スケジュールを見ると

午前に1レッスンしなかい週末に設定していて

誰もが参加しやすいよう工夫しています。

リストラティブは

トーニングに(調整)シフトしていて

アライメントを整え、筋肉をほぐし

関節の柔軟性を高めていきます。

プロップスを使って身体の内側から

呼吸できるようにサポートをしていきます。

リラクゼーションではないので

お間違えのないように(⌒-⌒; )

『私はどのレベルですか？』

こんなご質問を受けましたが

レベル分けに関しては

経験値はもちろん大事ですが

『できる』『できない』という線引きではなく

これからどうやってヨガと関わっていくか？

楽しく続けていきたい！

どのように年を重ねていきたいか？

難しい事はあまりやりたくない。

そんな個々の価値観で変わっていくのかなぁ〜

“ヨガに来れる日は決まってるから

そんなに深く考えないでーす♪“

それでもいいと思いますよ(笑)

それと…

フリーチケットは廃止になります。

予約数の制限はありません。

使用済みチケット割引サービスも廃止です。

いろいろ変革の4月です。

世界情勢も不安定で

身近な生活も騒がしい中

一喜一憂せず、今やるべきことを続けていく…

ヨガを通して

身体と心のバランスを整え

新しい気持ちで、頑張っていきましょう(^^)

長瀞までかき氷を食べに行って来ました！

夏には激混みで、3時間待ちのお店です。

発想の転換(๑˃̵ᴗ˂̵)

冬だからこそ！

暖かい部屋で食べるかき氷は最高でした♡

4月からのレッスンについて

3月になりました。

暖かい日も増えてきて

少しづつ春らしさを感じる、今日この頃ですが

花粉症の方には辛い季節…(´;︵;`)

寒暖差もあって

体調を崩しやすい時期でもあります。

お互い気をつけて過ごしましょう！

さて、

4月からヨガクラスの一部名称と

内容を以下のように変更したいと思います。

【やさしいヨガ】

・ヨガが初めての方

・体力に自信のない方

・のんびりヨガを続けたい方

・ヨガはもちろん、おしゃべりもたくさんして

    楽しい時間を過ごしていきましょう。

【ハタヨガベーシック】

・アライメントベースのハタヨガ

・ヨガ初心者・初級者

・長くヨガに親しんでいて

    これからも無理せず、楽しみながら

    ヨガを続けたい方

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    アライメントを整えて体力を維持したい方

【アライメントヨガ  Ⅰ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

・逆転のアサナができることを目標にします

⚫︎シルシアサナ(壁立ち・補助あり)

⚫︎サルヴァンガアサナ(チェアーあり)

【アライメントヨガ  Ⅱ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

⚫︎シルシアサナ(壁立ち)

⚫︎サルヴァンガアサナ(自立)

【オールレベル】

・アライメントベースのクラス

・参加者それぞれのヨガレベルに合わせて

    クラスを進めます。

・体力や柔軟性などのレベル差がある場合は

    個別に内容を指示して進めていきます。

【リストラティブ】

・プロップスのサポートを多用

・自律神経を整えて、心身の疲れを緩和します。

・プラナヤーマ(呼吸法)を行います。

2004年、コムズでヨガ指導を始めてから22年。

2018年、柳崎の教室でお会いしてから8年。

皆さんとは、ほんとに長いお付き合いです。

40代でヨガを始めた私も

もう年金を受給するお年頃(⌒-⌒; )

フィットネスインストラクターとして

活動していた頃の私は

若さと、健康と、体力はずーっと

変わらないと信じていたけど…

やっぱりそれなりに衰えて

白髪は増え、老眼は進み、お肌のハリも微妙⁈

そして無理をすれば疲れるし

ケガのリスクも増えました。

病気もしたし、骨折もしました。

そうそう、コロナにもかかりました（汗）

言い始めたらキリがない。

でもね〜

これはみんな平等。

だから、これからは神様から与えられた

『老い』と言う試練と、どう向き合って

歳を重ねていくかだと思ってるんです。

私なりのやり方で。

その向き合い方は人それぞれ。

ヨガとの向き合い方も

それぞれ違ってきても良いと思っています。

頑張る人

ちょっと頑張る人

ストレス発散したい人

楽しく過ごしたい人

おしゃべりしたい人

みんなに会いたい人

ヨガはボケ防止⁈…などなど

いろんな人が集まって

素敵に歳を重ねながら

居心地の良いコミュニティであり続けたいと。

今回のクラス変更は

その第一歩だと思ってください。

よろしくお願いいたします

(*˘︶˘*).。.:*♡