4月からのレッスンについて

3月になりました。

暖かい日も増えてきて

少しづつ春らしさを感じる、今日この頃ですが

花粉症の方には辛い季節…(´;︵;`)

寒暖差もあって

体調を崩しやすい時期でもあります。

お互い気をつけて過ごしましょう！

さて、

4月からヨガクラスの一部名称と

内容を以下のように変更したいと思います。

【やさしいヨガ】

・ヨガが初めての方

・体力に自信のない方

・のんびりヨガを続けたい方

・ヨガはもちろん、おしゃべりもたくさんして

    楽しい時間を過ごしていきましょう。

【ハタヨガベーシック】

・アライメントベースのハタヨガ

・ヨガ初心者・初級者

・長くヨガに親しんでいて

    これからも無理せず、楽しみながら

    ヨガを続けたい方

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    アライメントを整えて体力を維持したい方

【アライメントヨガ  Ⅰ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

・逆転のアサナができることを目標にします

⚫︎シルシアサナ(壁立ち・補助あり)

⚫︎サルヴァンガアサナ(チェアーあり)

【アライメントヨガ  Ⅱ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

⚫︎シルシアサナ(壁立ち)

⚫︎サルヴァンガアサナ(自立)

【オールレベル】

・アライメントベースのクラス

・参加者それぞれのヨガレベルに合わせて

    クラスを進めます。

・体力や柔軟性などのレベル差がある場合は

    個別に内容を指示して進めていきます。

【リストラティブ】

・プロップスのサポートを多用

・自律神経を整えて、心身の疲れを緩和します。

・プラナヤーマ(呼吸法)を行います。

2004年、コムズでヨガ指導を始めてから22年。

2018年、柳崎の教室でお会いしてから8年。

皆さんとは、ほんとに長いお付き合いです。

40代でヨガを始めた私も

もう年金を受給するお年頃(⌒-⌒; )

フィットネスインストラクターとして

活動していた頃の私は

若さと、健康と、体力はずーっと

変わらないと信じていたけど…

やっぱりそれなりに衰えて

白髪は増え、老眼は進み、お肌のハリも微妙⁈

そして無理をすれば疲れるし

ケガのリスクも増えました。

病気もしたし、骨折もしました。

そうそう、コロナにもかかりました（汗）

言い始めたらキリがない。

でもね〜

これはみんな平等。

だから、これからは神様から与えられた

『老い』と言う試練と、どう向き合って

歳を重ねていくかだと思ってるんです。

私なりのやり方で。

その向き合い方は人それぞれ。

ヨガとの向き合い方も

それぞれ違ってきても良いと思っています。

頑張る人

ちょっと頑張る人

ストレス発散したい人

楽しく過ごしたい人

おしゃべりしたい人

みんなに会いたい人

ヨガはボケ防止⁈…などなど

いろんな人が集まって

素敵に歳を重ねながら

居心地の良いコミュニティであり続けたいと。

今回のクラス変更は

その第一歩だと思ってください。

よろしくお願いいたします

(*˘︶˘*).。.:*♡

ヨガマットの共同購入(追記あり)

ヨガマット購入の受付は

３月６日(金)まででお願いします

多くのご注文を頂いたので

早めに注文手続きしたいと思います。

一見綺麗に見えていているヨガマットでも

よく確認すると、凹みや劣化が見られます。

買い替えのサインを

見逃さないようにしましょう！

※私も買うのでお声がけしているだけです。

   購入判断は各自お願いします。

お待たせしました！

以前からお話ししていた

アイアンガーヨガマットの

購入希望者を募集します。

 アイアンガーヨガマット←クリック

今、皆さんが使っている

アイアンガーヨガマットですが

注文先のニシタニスタイルさんでは

完売となっていて、入荷の予定もありません。

そこで、別ルートからヨガマットを

調達することにしました。

今使っているマットより0.3㎜厚く

100g重たいそうですが、グリップ力が高く

他の指導者さんからも好評だそうです。

購入先も、友人のインストラクターが

運営している通販サイトで

直接連絡が取り合えて安心です。

お値段はちょっと高くなってしまいますが

現在の物価高や円安を鑑みると

しかたないなぁ…と。

今回、私の方で希望を取りまとめて発注します。
(次回以降は、各自注文してください)

みんなで購入すれば
送料とかはお安くなるはずですので

ヨガマットを新調したい方や

予備に欲しいと思っている方は

この機会に是非ご検討ください。

ベルトなど、他のプロップスもありますので

サイトを参考にしてください。

購入希望者は

⚫︎商品名

⚫︎希望の色

⚫︎枚数

以上をご記入の上、LINEでご連絡ください。

レッスン時に口頭でも受付ます。

代金は注文後、送料が決まってから

ご請求させていただきます。

よろしくお願いいたします。

プライベートレッスンの予約

 3月のプライベートレッスンの予約ですが

通常クラスの予約が終わってから受付ます。

3月のスケジュールで

空いている日に予約を入れてください。

休みとなっている日は、予約不可です。

それ以外でも、時間帯によっては

予約を受付できない場合もありますので

ご了承ください。

予約は受付順ではありません。

ご連絡後、調整をしてから決定します。

予約決定後のキャンセルはご遠慮ください。

(体調不良などは別です)

調整がつかず、予約が取れない場合もあります。

ご了承ください。

予約はLINEでお願いします。

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

3月の予約について

 3月のスケジュール

3月の予定が決まりました。

予約受付開始は…

2月15日(日)午前8時からです。

いつものように

予約サイトから予約を入れてください。

最近、8時直後はフリーズすることが多いです。

慌てず、少し待ってから

予約を入れるようにしてください。

⚫︎フリーチケット購入予定の方は

　7レッスンまでの予約をお願いします。

　(確定後、空きがあれば8レッスンまで可能)

⚫︎使用済みチケットサービスは

　3月いっぱいで終了です。

⚫︎フリーチケットの販売は3月で終了します。

⚫︎プライベートの予約は

    3月のスケジュールが決まってから受付ます。

⚫︎キャンセル待ちをご希望の方は

　LINEでご連絡ください。

⚫︎クラス定員は6名です。

ご予約お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡

アイアンガーヨガチェアーが届きました！

一番最初に使ったのは…まめ先生でした(๑>◡<๑)

ご報告

令和8年2月6日

ランちゃんが永眠しました。

生前、ランちゃんをたくさん愛してくださって

ありがとうございました。

ランちゃんは人間が大好きで

2階のヨガ教室で皆さまにご挨拶するのを

楽しみにしてました。

もう、あの声が聞けなくなると思うと

寂しいですね…

持病があり、耳が聞こえにくかったりと

いろいろハンディがあるとは

思えないほど明るい子でした

猫っぽくなくて、不思議な子でもありました…

まめはランちゃんが大好き

とても仲が良かったです

虹の橋のたもとで、まると一緒に待っててね。

最悪のスタート

2月になりました。

年明けから、あっという間の1ヶ月でしたね。

そして、今年の冬は寒い！

北風が冷たい日が多い。。。

そんな日でも、休まず通って来てくださる

皆様に、ほんとに感謝です。

それなのに、肝心の私が

ダウンしてしまいました(T_T)

前日、発熱してしまい

2日間クラスを休講させて頂きました。

ご迷惑をおかけした皆様…

本当に申し訳ありませんでしたm(_ _)m

幸い⁈

悪いウイルスに感染していたわけでは

ないようです。

(発熱から検査までの時間が短すぎて

正確ではない説もありますが…💦)

仕事はもちろん

プライベートな予定も全てキャンセルして

全力で回復に努めています。

週明けのクラスから

再開できると思いますので

どうぞ、2月もよろしくお願いいたします。

反省点としては…

やはり1月は予定を詰め込みすぎました（汗）

それと…ランちゃんの事は

かなり心の中のウエイトを占めていて

ランちゃんの姿を見るたびに、胸が痛みます。

2月からは

もう少し気持ちと時間に余裕を持って

過ごしていきたいと思っています。

今年に入って、急激に弱って来ました。

この日は、調子が良かったようで

こんなところ(小さな箱の上)に座ってました。

まるの近くで、よく寝てます。

最近はリビングから出ることも

少なくなりました。

もし、2階に降りて来たら

体調が良くて、気分が良い証拠！

是非、声をかけてあげてください。

プライベートレッスンの予約

2月のプライベートレッスンですが…

1月19日(月)受付開始します。

ご希望の日時をLINEでご連絡ください。

先着順ではありませんが

プライベートレッスンができる枠は

限られているので

いっぱいになり次第受付は終了します。

2月のスケジュールで『休み』と

記載されている曜日以外の平日に

予約を承ります。

ただ、スケジュールに載せていない

プライベートな予定もありますので

予約できる日でも時間帯によっては

お受けできませんのでご了承ください。

平日、仕事を休めない方は

週末や祝日も調整いたしますので

ご相談ください。

プライベート枠には限りがありますので

希望しても、予約できない場合がありますので

ご理解ください。

ご予約お待ちしています。

よろしくお願いいたします。

去年の写真ですがシナリーの親睦会

男性もお化粧をする時代です！