5月のスケジュール

暖かくなりましたぁ〜を通り越して

なんか暑い日も増えてきましたﾈ(￣▽￣;)

雨が多かった4月前半ですが

晴れ間を見つけて近くの桜を散策しようと

出かけたら…

けっこう散ってました(ToT)

思った風景に出会えず、少し残念…

でも、桜吹雪の中を歩くことができて

久しぶりに気分転換になりました。

5月の予定が決まりました。

5月のスケジュール

(表示されない場合は、HPのスケジュールで確認してください)

いよいよゴールデンウィークです。

ついこの間『あけおめ』したばかりなのに

早過ぎる⁉︎

5月のスケジュールですが

GW近辺のクラスは不定期開催になりますので

よく確認してから予約を入れてください。

プライベートレッスンは

通常レッスンの予約が完了してから受付ます。

予約受付開始は

4月19日(日)朝8時からです。

よろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯♡

忙しい合間を縫って

シナリーの仲間と里山散策に出掛けてきました

菜の花回廊

むせるような菜の花のかおり…

すごくないですか〜この景色♡

桜はまだ少し早かったのですが

菜の花とのコラボは最高でした

プライベートレッスンの予約

4月のご予約ありがとうございます。

今月もクルクルしないで

順調に予約できてホッとしています。

昨日、確定メールを送付しました。

予約したつもりなのに

確定メールが届かない場合はお問合せください。

予約受付メール(予約直後)

↓

予約確定メール(予約数日後)

↓

予約前日メール(予約日前日)

こんな流れでメールが届くはずです。

メールの内容を確認して

不明点があればご連絡ください。

4月のプライベートレッスンの予約を受付ます。

ご希望日時を3っくらい挙げて

LINEでお申し込みください。

希望される方の予約を調整して

ご返答させていただきます。

よろしくお願いいたしますm(._.)m

ランちゃんの”ごめんなさい”ポーズ

もうじき、四十九日です。

4月の予約について

4月のスケジュール 

お待たせしました。

4月の予定が決まりました。

予約受付開始は

15日(日)朝8時からです。

前回のブログでお知らせしているように

4月から一部クラスの名称と内容が変わります。

↓     ↓     ↓

前回のブログはこちら

クラスのレベルですが…

やさしいヨガ

⬇︎

ハタヨガベーシック

⬇︎

アライメントヨガ Ⅰ

⬇︎

アライメントヨガ Ⅱ

以上の順にレベルが上がっていきます。

オールレベルは

『どのレベルの方でも参加可能』という

クラスですが、簡単という意味ではなく

参加者される方の経験や柔軟性に合わせて

無理のないように対応していきます。

スケジュールを見ると

午前に1レッスンしなかい週末に設定していて

誰もが参加しやすいよう工夫しています。

リストラティブは

トーニングに(調整)シフトしていて

アライメントを整え、筋肉をほぐし

関節の柔軟性を高めていきます。

プロップスを使って身体の内側から

呼吸できるようにサポートをしていきます。

リラクゼーションではないので

お間違えのないように(⌒-⌒; )

『私はどのレベルですか？』

こんなご質問を受けましたが

レベル分けに関しては

経験値はもちろん大事ですが

『できる』『できない』という線引きではなく

これからどうやってヨガと関わっていくか？

楽しく続けていきたい！

どのように年を重ねていきたいか？

難しい事はあまりやりたくない。

そんな個々の価値観で変わっていくのかなぁ〜

“ヨガに来れる日は決まってるから

そんなに深く考えないでーす♪“

それでもいいと思いますよ(笑)

それと…

フリーチケットは廃止になります。

予約数の制限はありません。

使用済みチケット割引サービスも廃止です。

いろいろ変革の4月です。

世界情勢も不安定で

身近な生活も騒がしい中

一喜一憂せず、今やるべきことを続けていく…

ヨガを通して

身体と心のバランスを整え

新しい気持ちで、頑張っていきましょう(^^)

長瀞までかき氷を食べに行って来ました！

夏には激混みで、3時間待ちのお店です。

発想の転換(๑˃̵ᴗ˂̵)

冬だからこそ！

暖かい部屋で食べるかき氷は最高でした♡

4月からのレッスンについて

3月になりました。

暖かい日も増えてきて

少しづつ春らしさを感じる、今日この頃ですが

花粉症の方には辛い季節…(´;︵;`)

寒暖差もあって

体調を崩しやすい時期でもあります。

お互い気をつけて過ごしましょう！

さて、

4月からヨガクラスの一部名称と

内容を以下のように変更したいと思います。

【やさしいヨガ】

・ヨガが初めての方

・体力に自信のない方

・のんびりヨガを続けたい方

・ヨガはもちろん、おしゃべりもたくさんして

    楽しい時間を過ごしていきましょう。

【ハタヨガベーシック】

・アライメントベースのハタヨガ

・ヨガ初心者・初級者

・長くヨガに親しんでいて

    これからも無理せず、楽しみながら

    ヨガを続けたい方

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    アライメントを整えて体力を維持したい方

【アライメントヨガ  Ⅰ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

・逆転のアサナができることを目標にします

⚫︎シルシアサナ(壁立ち・補助あり)

⚫︎サルヴァンガアサナ(チェアーあり)

【アライメントヨガ  Ⅱ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

⚫︎シルシアサナ(壁立ち)

⚫︎サルヴァンガアサナ(自立)

【オールレベル】

・アライメントベースのクラス

・参加者それぞれのヨガレベルに合わせて

    クラスを進めます。

・体力や柔軟性などのレベル差がある場合は

    個別に内容を指示して進めていきます。

【リストラティブ】

・プロップスのサポートを多用

・自律神経を整えて、心身の疲れを緩和します。

・プラナヤーマ(呼吸法)を行います。

2004年、コムズでヨガ指導を始めてから22年。

2018年、柳崎の教室でお会いしてから8年。

皆さんとは、ほんとに長いお付き合いです。

40代でヨガを始めた私も

もう年金を受給するお年頃(⌒-⌒; )

フィットネスインストラクターとして

活動していた頃の私は

若さと、健康と、体力はずーっと

変わらないと信じていたけど…

やっぱりそれなりに衰えて

白髪は増え、老眼は進み、お肌のハリも微妙⁈

そして無理をすれば疲れるし

ケガのリスクも増えました。

病気もしたし、骨折もしました。

そうそう、コロナにもかかりました（汗）

言い始めたらキリがない。

でもね〜

これはみんな平等。

だから、これからは神様から与えられた

『老い』と言う試練と、どう向き合って

歳を重ねていくかだと思ってるんです。

私なりのやり方で。

その向き合い方は人それぞれ。

ヨガとの向き合い方も

それぞれ違ってきても良いと思っています。

頑張る人

ちょっと頑張る人

ストレス発散したい人

楽しく過ごしたい人

おしゃべりしたい人

みんなに会いたい人

ヨガはボケ防止⁈…などなど

いろんな人が集まって

素敵に歳を重ねながら

居心地の良いコミュニティであり続けたいと。

今回のクラス変更は

その第一歩だと思ってください。

よろしくお願いいたします

(*˘︶˘*).。.:*♡

ヨガマットの共同購入(追記あり)

ヨガマット購入の受付は

３月６日(金)まででお願いします

多くのご注文を頂いたので

早めに注文手続きしたいと思います。

一見綺麗に見えていているヨガマットでも

よく確認すると、凹みや劣化が見られます。

買い替えのサインを

見逃さないようにしましょう！

※私も買うのでお声がけしているだけです。

   購入判断は各自お願いします。

お待たせしました！

以前からお話ししていた

アイアンガーヨガマットの

購入希望者を募集します。

 アイアンガーヨガマット←クリック

今、皆さんが使っている

アイアンガーヨガマットですが

注文先のニシタニスタイルさんでは

完売となっていて、入荷の予定もありません。

そこで、別ルートからヨガマットを

調達することにしました。

今使っているマットより0.3㎜厚く

100g重たいそうですが、グリップ力が高く

他の指導者さんからも好評だそうです。

購入先も、友人のインストラクターが

運営している通販サイトで

直接連絡が取り合えて安心です。

お値段はちょっと高くなってしまいますが

現在の物価高や円安を鑑みると

しかたないなぁ…と。

今回、私の方で希望を取りまとめて発注します。
(次回以降は、各自注文してください)

みんなで購入すれば
送料とかはお安くなるはずですので

ヨガマットを新調したい方や

予備に欲しいと思っている方は

この機会に是非ご検討ください。

ベルトなど、他のプロップスもありますので

サイトを参考にしてください。

購入希望者は

⚫︎商品名

⚫︎希望の色

⚫︎枚数

以上をご記入の上、LINEでご連絡ください。

レッスン時に口頭でも受付ます。

代金は注文後、送料が決まってから

ご請求させていただきます。

よろしくお願いいたします。

プライベートレッスンの予約

 3月のプライベートレッスンの予約ですが

通常クラスの予約が終わってから受付ます。

3月のスケジュールで

空いている日に予約を入れてください。

休みとなっている日は、予約不可です。

それ以外でも、時間帯によっては

予約を受付できない場合もありますので

ご了承ください。

予約は受付順ではありません。

ご連絡後、調整をしてから決定します。

予約決定後のキャンセルはご遠慮ください。

(体調不良などは別です)

調整がつかず、予約が取れない場合もあります。

ご了承ください。

予約はLINEでお願いします。

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

3月の予約について

 3月のスケジュール

3月の予定が決まりました。

予約受付開始は…

2月15日(日)午前8時からです。

いつものように

予約サイトから予約を入れてください。

最近、8時直後はフリーズすることが多いです。

慌てず、少し待ってから

予約を入れるようにしてください。

⚫︎フリーチケット購入予定の方は

　7レッスンまでの予約をお願いします。

　(確定後、空きがあれば8レッスンまで可能)

⚫︎使用済みチケットサービスは

　3月いっぱいで終了です。

⚫︎フリーチケットの販売は3月で終了します。

⚫︎プライベートの予約は

    3月のスケジュールが決まってから受付ます。

⚫︎キャンセル待ちをご希望の方は

　LINEでご連絡ください。

⚫︎クラス定員は6名です。

ご予約お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡

アイアンガーヨガチェアーが届きました！

一番最初に使ったのは…まめ先生でした(๑>◡<๑)