今年もあとわずか…

31日大晦日になりました。

“平成”も残りあとわずかですね。

きょうは主人に手伝ってもらい

スタジオの大掃除をしてきました。

少しだけ寒さも緩み、晴れた日のスタジオはポカポカ〜

絶好のお掃除日和でした。

例によって、私より主人が大活躍(≧∀≦;)

ありがとうございました！

ボルスターもブランケットも 

きちんと揃えてスッキリ。

入口のガラスもピカピカで
新年を迎える準備ができました。

角上渋滞がすごいことになってます(@_@)

年の瀬なんですね〜

皆さん、良いお年をお迎えください。

来年も宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡

今年最後のヨガクラス

今日はT+comの仕事納め〜

今年最後のヨガクラスでした。

午前と午後の2クラスでしたが

どちらもたくさんのメンバーにご参加いただき

とても賑やかで楽しいレッスンとなりました。

土曜日恒例の“もぐもぐタイム”では

(次のクラスまでの空き時間にお茶するのですが)

お赤飯の差し入れがあり

みんなで美味しくいただきました！

あまりの美味しさに、お代わりされた方もいましたが…

次のヨガクラスで少しだけ後悔したかもしれませんねσ(^_^;)

とても寒い一日でしたが

最後までありがとうございました。

個人的に今年を振り返ると…

ヨガスペースT+comをオープンさせるために

年初からいろいろ準備を始め

4月にスタジオをオープンさせてからは

毎日のヨガレッスンやスタジオ運営の雑務などで

『突っ走った』って言葉がぴったりの一年でした。

ひとりでスタジオを運営するのは大変でしたが

家族の理解と協力…

そして何より、いつも足を運んでクラスに参加して下さる

メンバーの皆さんに支えられた一年でもありました。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました。

それと、メンバーの皆さんの成長を

はっきり感じられる一年でしたよね。

歩みは違えど、ヨガクラスに参加してくれる皆さんが

どんどん変わっていく姿がとても励みになりました。

少人数で、ひとりひとりにあった指導を心がける。。。

初心を忘れず、来年も頑張っていきたいと思っています！

あまり仲良くない2匹ですが

ホットカーペットの上では

仲良く寝てますね（´-`）.｡oO

ハッピー♡メリークリスマス

今年もあとわずか…
そして街中、クリスマス一色の週末です！


このところ寒暖差も激しく、体調を崩している方も多いですが
皆さん、楽しいクリスマスをお過ごしください(^^)




写真はT＋comメンバーの方から頂いた
手作りのクリスマスリースです。

シンプルだけどとてもステキです！

そしてこれは私が作ったクリスマスツリー

小さなゴールドクレストに100均で買ったアイテムを

くくりつけただけの簡単なツリーです。

実はクリスマスツリーを飾ったのが初体験…

どーつくっていいかわからなかったので

お花屋さんにディスプレイしてあったツリーを

真似してみましたσ(^_^;)

来年はもう少し頑張って作ってみたいです！

寒くなってきました！

昨日の火曜日は本当に寒かったですね…(@_@)
お日様も出なくて、一日中冷蔵庫の中にいるみたいでした。
夜には初雪の便りもあちこちから聞かれ
いよいよ本格的な冬がやって来たようです！

スタジオの暖房はエアコンなので
どうしても足元が冷えてしまいます。
寒さが気になる方は靴下を履いたり
上に一枚羽織るなりして対策してみてください。
レッグウォーマーなどで足首を温めるのも
足元の冷え対策には効果的です。

クラスでは体の内側から温めるアサナを中心に
寒さを感じないように工夫して行きたいと思っています。



ところで…

コレ、なんだかわかりますか？

“先生、水耕栽培始めたの⁇”って
言ったメンバーもいましたが…(￣▽￣;)


電気を使わない自然気化式の加湿器です。


いろいろ検討したのですが
いろんな意味で安全に室内の湿度を上げてくれて
手間もかからず見た目にも楽しい加湿器だなと(o^^o)

蒸気が出るタイプとまでとはいかなくても
加湿効果もほどほどで
(参加者の多いクラスではみんなの熱気も相まって
湿度が上がりすぎるくらいです⁉︎)

気に入ってます ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

1月のスケジュールと時間変更のお知らせ

いよいよ12月に入りましたね！

全然寒くならないので『師走』って実感がわかないのですが
今年も残すところあと1ヶ月を切りました。

来年1月のスケジュールが確定しましたのでお知らせします。

1月から少しだけ変更があります。
確認してください。



https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


変更したのは…

月曜日 13:30〜→11:00〜
火曜日 13:30〜→13:00〜

クラス開始時間が変わります。
どちらも早くなるので、慣れるまで気をつけてくださいね。


火曜日 やさしいヨガ→入門ヨガ

クラスの名前が変わります。
名称は変わりますが、特別内容を変えるわけではありませんので
今まで通り楽しくクラスを行なっていこうと思ってます(^^)


年明けは1月5日(土)からです。

ご予約お待ちしています(o^^o)

今週末の予定

明日からいよいよ12月…師走ですね！

朝晩の気温が下がり、このまま寒くなっていくと思いきや
昼間はマフラー手袋いらずの暖かさ⁇
結局、木枯らし1号も吹かずじまいで
今年の冬はどーなる事やら、不安です(￣▽￣;)

さて、今週末の予定です

12月1日(土)
10:30〜 ビギナー
12:45〜 ビギナー

※15:00からのベーシックはお休みです。

12月2日(日)
13:30〜ベーシック


どのクラスにもまだ空きがあります。
1週間の疲れをヨガでリセットしましょう！

お待ちしてます(o^^o)



写真は芝南小学校のイチョウの木です。
綺麗に色づいてきました！

12月のスケジュールが出ました！

12月のスケジュールをホームページにアップしました。

もう12月⁉️…と言われるかもしれませんが
なにかと慌ただしくなり、いろんな予定が立て込んでくる時期です。
年末年始のお休みもあって
ヨガから離れる時間も長くなると思われるので
早めヨガ計画を立ててくださいね！


レッスン時間が変更されていたり
休講になっていたりする日もあるので
月間スケジュールを確認してください。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


12月1日(土)
15:00〜 ベーシック→休講

12月29日(土)
11:00〜ビギナー→時間変更
13:30〜オールクラス→時間と内容変更

12月2日(日)
13:30〜ベーシックのみ

12月16日(日)
11:00〜ビギナーのみ


年末年始のお休みは…

12月30日(日)〜1月4日(金)


予約も受付開始しています。

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡

感謝。

11月3日(土)、ヨガと薬膳茶話会を開催しました！

初めての試みのコラボレッスンでしたが

朝のヨガから満員！

続く薬膳茶話会にもたくさんの皆さんにご参加頂き

ありがとうございました。

私も薬膳茶は初体験。

講師の松井先生のレクチャーも楽しくて

とても勉強になりました。

日本、中国、韓国とのお茶文化の違いなど

興味深いお話も聞けたし

ベースの茶葉の選びから、組み合わせ方など…

まずは身近なものから取り入れていきたいと思います！

もっとたくさん聞きたいことありましたよね？

また開催したいと思います！

入口のプレートも薬膳茶話会モードへ…(^^)

本日の薬膳茶レシピ

貴重な材料をたくさん使用して頂きました。

紅茶ベースでマイカイカ(バラ)と紅花を組み合わせて香り高いお茶に。

体の内側からポカポカしました。

皆さん、メモを取りながら熱心にお話を聞いていましたね 。

お茶菓子を食べながら楽しく試飲。

あっという間の60分でした。

ご参加された皆さん、ありがとうございました。

紅葉狩り

11月になりました！

ここのところ、秋らしい気持ちの良い青空が広がっていますね。

昼間は日差しがたっぷりで暖かいのですが

朝晩はグッと寒くなってきました。

油断して風邪など引かないように

気をつけましょうね〜

さて、先日のお休みの日に軽井沢に行ってきました。

実は、ずーっと前から紅葉の碓氷峠に行きたくて

機会があれば自転車で走りたいと思っていました。

今回、やっと念願かなって

仲間と碓氷峠〜軽井沢までサイクリングをしてきました！

碓氷峠にある眼鏡橋。

この景色が見たかった(*≧∀≦*)

緩やかな勾配の碓氷峠。
赤や黄色のカーテンの中を走る気分は最高です！

これ以上ないってくらいのド快晴！
浅間山もはっきり見えて
埼玉では味わえない雄大な景色を堪能してきました。



11月3日(土)はヨガと薬膳茶話会です。
ヨガクラスは満員ですが、薬膳茶話会なら参加できますよ。

お時間のある方は遊びに来てください。

お待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡

ホームページのアドレス変更！

ヨガスペース T+ comのホームページアドレスが変わります！

新しいアドレスは…

https://www.tpluscom.com


当分は今までのアドレスでも開くことはできると思いますが
お早めにこちらのアドレスを登録して頂けると嬉しいです(o^^o)


よろしくお願いします。

薬膳ってなんですか？

11月3日(土)に開催予定の『ヨガと薬膳茶話会』。。。
その薬膳茶を入れて下さる松井香さんから
～薬膳茶ってなんですか？～といったテーマのチラシを
作っていただきました。

チラシはスタジオに置いてあり
お持ち帰りいただけるようになっていますが、
ブログの方にも書き起こしてみました。



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～薬膳茶って何ですか？～

最近よく聞く『薬膳』という言葉！
皆さんがイメージするのは…

“火鍋ですか？”
“薬くさくないですか？”
“美味しくなさそう”
“なんだか難しそう”
“体には良さそう”

こんなイメージではないでしょうか？


実は、ちょっとしたルールを知るだけで
“薬膳”になってしまうんですよ！


☆薬膳には季節が関係します☆

季節の変わり目って、なんで体調不良になるんでしょうね？
その季節の特徴を知って、対応していくことが『薬膳』です。
バランスをどのように取るか、そこが大事！

東洋医学の一つ、中医学は
「人間は自然の一つ」と考えます。
自然のもので人間の体調も整えることが
「薬膳」の基本です。

秋は、夏でたくさん汗をかいて、身体には潤いがなくなる季節。
そんな体調に合うお茶をご用意したいと思っています。

お料理苦手～
時間ないです！

そんな方におすすめなのが「薬膳茶」
ポットに入れておけば、お出かけに持っていけますよ！


講師プロフィール
松井　香（まつい　かおる）
東洋美食薬膳協会
東洋薬膳茶スペシャリスト認定講師
国際薬膳調理師
WSET(インターナショナルワイン検定）レベル１
日本ソムリエ協会ワイン検定　ブロンズ


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いかがですか？
薬膳茶って基本を知っていれば
私たちの強い味方になってくれそうですね！

私も今から楽しみにしています(*^^*)


11月3日(土)ですが
11:00～のヨガクラスに関しては現在満員で
キャンセル待ちを受付けでいますが
薬膳茶話会はまだ空きがありますよ。

お時間があれば、茶話会のみの参加も大歓迎です！

お待ちしています。

焼き芋の季節

朝晩が涼しくなり、秋めいてきましたね。

寒くなると食べたくなるもの…

私の場合、焼き芋と肉まん(๑˃̵ᴗ˂̵)

どちらも食べようと思えば一年中あるものですが

やはり真夏に食べたいなんて思いませんよね(^^;)

特に焼き芋は、私より主人の方が大好きで

秋になるとわざわざ自転車を走らせて

食べに行く場所があります！ 

熊谷市にある芋屋TATAです！

先週のお休みの日に早速行ってきました。

お店は夏をイメージしたカフェ風な感じ。

一見、焼き芋売ってるとは思えないけど…

土日は10時オープンと同時に行列が出来る

地元では大人気のお店です。

ここの焼き芋は、イモの甘さが違います！

ホントに美味しい♡

秋に収穫して少し寝かせてた方が

甘さが増すそうです。

これからが本当に美味しくなる季節です。

最近は、いろんな商品を開発していて

さつまいもチーズケーキも美味でした(o^^o)

大好きなものを食べるために

自転車を走らせる〜

そんな休日の過ごし方もいいもんですよ！

ヨガと薬膳茶話会の予約受付中！

11月3日(土)文化の日
『ヨガと薬膳茶話会』の受付を開始します。

このイベントはヨガと薬膳茶とのコラボレッスンで

ヨガレッスン後に東洋薬膳茶スペシャリスト認定講師の方に

薬膳茶を入れて頂き、皆さんで薬膳茶を楽しむ企画。

いつもヨガクラスに参加されているメンバーの皆様に

体の内側からも元気になっていただきたい

との想いから企画しました。

本日、受付を開始しました！

今回のイベントは

11時のヨガクラスとセットで受け付けます。

参加希望の方はヨガクラスに定員がありますので

お早めにご予約ください。

もちろん、薬膳茶話会のみの参加でもかまいません。
興味のある方は、是非ご参加ください。

こちらには定員がありませんが

準備の関係で早めに予約していただけると助かります。


ちなみに…茶話会の後は15時からヨガクラスがあります。

レベルはフリークラス！

参加者のレベルに合わせて

皆さんができる内容でクラスを進めますので

どなたでもご参加いただけます。

少し時間が空いてしまいますが

茶話会の後、15時からのヨガクラス参加〜

という組合せも可能ですよ。

15時からのクラスのご予約も合わせて

ご予約お待ちしています。


皆さんのご参加をお待ちしています
よろしくお願いします
╰(*´︶`*)╯♡

11月のスケジュール

台風一過の青空が広がった10月初日
暑かったですね〜(´∀｀; )

昨夜は猛烈な雨と風で
いろいろ気になってあまり良く眠れませんでした。
皆さんは如何でしたか？

今日、スタジオに来てみたら
南側の締切にしてある自動ドアの隙間から
雨風が吹き込んだらしく
窓側のタイルカーペットの一部が
濡れてました(@_@)

恐るべし台風24号…

まぁ、大したことはなかったのですが
こんな事は初めてなので
少しびっくりしました。
つぎからはもう少し備えておきたいと思います。

さて、11月のスケジュールが出来ています。
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT

予約受付も開始しました。
ご予約、お待ちしています！


近日中にヨガと薬膳茶話会の予約受付も開始します。
募集のお知らせもアップしますので
もう少しお待ちください。


10月もよろしくお願いします(o^^o)

ヨガと薬膳茶話会のご案内

ついこの間まで『暑い暑い！』と言っていたのに
あっという間に涼しく（寒く）なりました。

9月は雨続きで、スカッと晴れた日が少なかったですよね～
10月は秋らしい爽やかな日を期待したいです！


さてお題にあったとおり
11月にヨガと薬膳茶話会と題したイベントを企画しました。


皆さんご承知の通り私はコーヒー党なんですが
一時期、韓国の伝統茶にハマったことがあって
いろんなお茶を買って自分で作ったり
お店を探して飲みに行ったりして楽しんでいました。
いろんなお茶にトライして、失敗したときもありましたが
一杯のお茶で元気がでてきたり
ときには癒されたりしたのを覚えています。

今回ご紹介する薬膳茶はそれとは少し違いますが
ヨガ同様、一杯のお茶が皆さんの心と体をリフレッシュする
良いパートナーになればと思い、このイベントを企画しました！



11月3日(土)文化の日
　　11:00～12:30　ヨガレッスン
　　　　　　　　  オールクラス（どなたでもOK）
　　12:45～13:30　薬膳茶話会
　　　　　　　　  みんなで数種類の薬膳茶を頂きます


　　参加費500円
　　（ヨガレッスンはチケットを使用してください）
　
　　定員　ヨガクラス12名
　　　　　
　　※薬膳茶話会のみの参加でもOKです


今回薬膳茶を入れて下さる方は
東洋薬膳茶スペシャリスト認定講師の松井香さんです。
当日は松井さんに簡単な薬膳茶のレクチャーをしてもらいながら
お茶を飲む予定です。
いろんなお話が聞けると思いますので
そちらも楽しみにしていてください！

イベントの詳細や申し込み用紙は別途準備いたしますので
少しお待ちください。


皆さんふるってご参加くださいね(*^^*)

急に涼しくなりました…

夏の暑さが去り、秋が駆け足で訪れてきました。

急に涼しくなって嬉しいような寂しいような…(-_-;)
おまけになんだかスッキリしないお天気ばかりで
気分もイマイチですが、
ヨガの練習は変わらず続けて頑張りましょう！


さて、今週末は3連休ですね。
ヨガスペースT+ comは土曜日と日曜日の2日間が営業です。

15日土曜日の10:30〜のクラスは
都合により休講となっています。
お間違えのないようにお願いします。

お待ちしています(o^^o)




写真は長瀞の有名な『阿左美冷蔵』の天然氷で作ったかき氷です。

長瀞では、阿左美冷蔵の氷を使ってかき氷を出すお店がいくつかあって
先日、その中の八幡屋さんというお店に行ってきました。
(もちろん、自転車で！)

キーンとこないかき氷は、口の中ですぐにとけて美味しい！
わざわざ山を越えて食べに行った甲斐がありました。


来年は、もう少し暑い時期に訪れたいです。

10月のスケジュール

9月になりましたね。

秋雨前線の影響か、不安定なお天気の週末になりました。
気まぐれな空模様に予定が狂った方も多いのでは…？

まだまだ気温の上下があると思うので
体調管理には気をつけて過ごしましょう。


10月のスケジュールが決まりました。
ホームページにアップしてあります。

こちらからも確認できます。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT



予約も受付開始しました。

10月も祝日があるので、お休みなどに変更があります。
確認してください。


複数の予約を入れる場合は
メールか予約カードでのご予約をお願いします。
予約カードはスタジオに用意してあります。

予約カードは、お手元にコピーを残しておく事をお勧めしています。
コピーはスタジオでもできますので
必要な方は言ってくださいね。


ご予約、お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡

9月からの土曜日クラス

8月ももう終わるというのに
蒸し暑い日が続き、ウンザリしている今日この頃です。

ただ、日も短くなり
朝晩の風もヒンヤリしてきたので
確実に季節は秋へと向かっていると思います。


さて、以前からお知らせしている通り
9月から土曜日のクラス時間に変更があります。


10:30〜12:00ビギナー
12:45〜14:15ビギナー
15:00〜16:30ベーシック


朝イチのクラスは変わりませんが
午後からのクラス開始時間が少しづつ早くなっています。

慣れるまで注意が必要ですね(^^;)

遅れるとスタジオに入れなくなりますので
この時間のクラスを予約している方は
くれぐれも気をつけてください。

よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡

8月もあとわずか！

8月も最後の週に入りました！

毎年今頃は、秋の気配を感じて
行く夏を惜しんでいる心境になっているはずが
今年に限っては『早く去ってくれぇ〜』と
言いたくなる暑さです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

そんな暑さがぶり返してきた日曜日…
毎年エントリーしている自転車イベントに参加してきました。

先週末の爽やかな軽井沢の空気から一変
気温38度の蒸し暑い群馬でのイベントは
予想を超える暑さに身の危険を感じたほどです。

春先にエントリーしたイベントでしたが
ここまで暑い夏が続くとは予想もしてませんでした。
これから毎年こんなに暑い夏が来るのかと思うと
何か対策を考えないとですよね…

やはりスタジオでヨガをしている時が
一番落ち着きます╰(*´︶`*)╯

8月最後の一週間も頑張って行きましょう！

早朝から多くのサイクリストが集まりました！

群馬県沼田市にある“望郷ライン”を走るイベント。
峠を3っも超える過酷な山岳ロングライドでした(>_<)

夏休み！

軽井沢に来ています。

快晴*\(^o^)/*

絶好の自転車日和になりました！

あいかわらず足は回らず…

去年に比べたらお話にならないくらい登れませんが

久々の仲間とのサイクリングを楽しんでいます。

今日も一日走って、埼玉に帰ります。