2022年9月22日木曜日

実践と実証

 『カラダが硬いからヨガなんて無理』

私がヨガを教えている事をお話しすると
そんな答えが返ってくることが多く…

ヨガに興味はあるけど
なかなか一歩を踏み出せない方は
ヨガに対する固定観念を捨てて
自然体で気張らずヨガを
楽しむ事から始めてみましょう。


ヨガは運動でも宗教でもありません。

ヨガは自己を探究するインドの哲学であり

内から美しく心身を整えるための科学です。



インドの伝統的ヨガを

解剖学と生理学の見地から体系化したのは

B・K・Sアイアンガー先生でした。


理論だけでなく、実践により確立した実証主義は

十分な説得力があり瞬く間に欧米に広がり

『アイアンガーヨガ』の名を不動のものにしました。


多くの人々に親しんでもらうために

ヨガマットをはじめ、プロップス類を次々に

考案したのもアイアンガー先生でした。


アイアンガー先生は精神論にとどまらず

実践〟と〝実証〟を重視しました。



知性〟と〝気づき〟をもってヨガを学び

心身ともに健やかに生きていきたい・・・

そんな師の教えをきちんと継承している

ラジ先生や直子先生から学べることに感謝して

私も精進していきたいと思っています。


一緒に楽しくヨガを学びましょう!




10月もたくさんのご予約ありがとうございます。


お待ちしています。



キャンセル待ちのご予約も頂いていますので

都合でキャンセルをする場合は

出来るだけ、お早目にお願いしますm(._.)m






股関節柔らかいですw

羨ましい…( ̄▽ ̄;)




 




2022年9月16日金曜日

10月の予約

 10月のスケジュール



10月の予約開始は18日(日)午前8時からです。


いつものように前日の夜から
予約サイトが閲覧できません。

予約サイトは朝8時に開きますので
閲覧はそれからお願いします。


予約開始直後は、アクセスが集中するので
サイトが開きにくくなると思います。

(Wi-Fi環境やスマホのスペックなどにも影響されると思いますが)

予約受付メールも、遅れる場合があると
思いますので、予約重複などの入力ミスには
くれぐれも気をつけてください。

よろしくお願いいたします。



以下、いつもの注意事項です。


⚫︎フリーチケットの販売継続します。
    (オンラインクラスも含みます)

⚫︎8レッスンまで予約可能です。※1 
 (予約開始時のみ)

⚫︎土日連続予約はできません。※2
 (予約開始時のみ)



※1・2   前日に空きがあればどなたでも予約可能  
   
ちなみに、オンラインやプライベートは
上記の制限には該当しません。



10月はアライメントヨガ初級を増設して
クラスの数も増やしました。

今後は、今回の予約状況を見て
また検討していきたいと思っています。



ご予約お待ちしています。







ランちゃんの最近のマイブーム♪


 



復帰には近道はなし!

まだまだ暑い日も多いですが
風は秋を感じられるようになりました。

毎朝、主人の出勤に合わせて
4時半には起きるのですが、まだ暗い… 
だんだん日の出が遅くなってきています。

確実に季節は進んでいますね。


今日は朝から麻布十番の先生の診察日。
ここんとこ、リハビリにも通っているので
田舎者の私も、都会の街に慣れてきました(^^;)

レントゲンでは骨折部分はほぼついている感じ。
念のため、あと2週間は無理はせず
来月から本格的た動かして
手首に体重をかけても良いとのことです。

リハビリでは、体重こそかけないものの
手をついたり、手首を回したりと
少しずつ負荷もかけて、固くなって落ちて
しまった可動域を広げるように努力しています。

日常生活では、外出と仕事の時以外は
固定用サポーターは外しています。
肘を動かしても痛みが出なくなったので
手首に負荷をかけなければ
左手で出来ることも増えてきています。


でもね、かなり痛いんですよ…リハビリって。

手首は可動域が広く動きも複雑なので
それをすべて元に戻すには
この痛みを乗り越えて、痛みとお友達に
ならないと無理ですね。


骨折が完治しても、多少の変形は残るので
すべて元通り〜というわけにはいかず
出来ないことも出てくるかもしれませんが
手をつくことが出来るようになりさえすれば
ヨガが必ず助けてくれるはず。

時間がかかっても地道に頑張って、必ず戻る!
気持ちだけは前向きです。


麻布十番の先生のところにも、様々な理由で
リハビリに来ている方がいるのですが
たまたま膝の手術をした方が来ていて
自転車が膝のリハビリに良いと言われたらしく
(誰のアドバイスかは不明)

『膝をちょっとか開くと楽に漕げるのよ〜♪』
とリハビリの先生に話してました。

"えっ⁉︎"…と思って聞いていたら
『それじゃ筋肉が正しく使われないからダメ』と
先生に嗜められてました。
(さすがリハビリの先生!
厳しいだけのことはあります)


経験した事がある人は分かると思いますが
ケガでも病気でも、そこから元の生活に戻るには
労力と多少の?苦痛、そして忍耐が必要です。

近道なんてないんです。

そー思って、リハビリの先生の痛いマッサージに
耐えています!
(少しオーバーですが(苦笑)







まめです♡
お薬が効いてお腹の調子もよくなってきました













先住猫達もまめを受け入れています






 













2022年9月9日金曜日

保護猫 まめ

 8月最後の週…

川口で猫を保護する活動を行なっているグループ
『かわねこ』から、一匹のアメショーを譲り受け
ました。




保護猫というと、野良猫を保護してるのかと
想像するのですが、今はそれだけではなく
多頭飼い飼育崩壊で育てきれなくなった子や
繁殖を目的とした悪徳ブリーダーからの
レスキュー。
高齢や病気が理由で飼えなくなってしまった
子達の保護など、様々な理由で行き場を失った
猫達を保護して新しい飼い主を見つけています。


今回譲り受けたアメショー君。
名前は『まめ』です。
名付け親は母。
小さくて末っ子だからまめ…だそうです。


まめはブリーダーが繁殖させているお部屋から
脱走してたところを近所の人が見つけて
かわねこさんが保護した猫です。

まだ3ヶ月足らずの子猫が
マンションの部屋から脱走。。。⁈
(部屋には母猫もいたはずなのに…
安全で幸せな環境なら脱走なんてしないはず)


逃げ出したものの、2日くらいは飲まず食わずで
近所をさまよっていたところ
運良く保護されたのですが
くちびるを切ってケガをしてました。

飼い主であるブリーダー(無許可らしい)は
探すどころか、連絡もつかず…
やっと連絡がとれたと思ったら

『アメショーはもう売れないから
繁殖を止めようと思ってる。
保護した子猫はあげます』って(怒)


(全てのブリーダーがこんな人ばかりだとは
思わないけど、動物を金儲けの道具にしている
人達がいる事は事実です。)


そんな経緯で保護されたまめを
私が譲り受けることになったのですが
保護されてから、ずーっと下痢ッピー。
(いったいどんな暮らしをしてたのか)

食べればすぐに下痢をするので
なかなか体重も増えないし
何よりまめ本人がとても辛いと思うので
早くなんとかしてあげたいと
ここんところ、動物病院通いです。

家族が増えるっとことは、それだけ責任も増え
それに加え、大人の猫と違い子猫は何かと
トラブルが多くて手もかかります。
   
現在、忘れていた子育てに奮闘しながら
家族みんなで(人間3名・猫4匹)
楽しく暮らしていけたらと思っています。
 

まめが皆さんの前に姿を現す日が来ると良いですね!







少しずつ先住猫たちとの距離を狭めていってます





















2022年9月8日木曜日

プライベートレッスンの予約方法

最近、プライベートレッスンを受ける方が増えて
私としてはとても嬉しいです。

個人差はありますが、普段のクラスでは
伝えてきれてないこともあって
『もう少しこうして欲しいんだけど…』なんて
欲を持って皆さんを見ている事も多いんです。

プライベートはそんな私の思いを
皆さんに伝えることができるクラスでもあります!



プライベートレッスンでは
普段のクラスの中ではなかなか見えない
個々の体の特徴からくる問題点や
生活習慣などで身についてしまった
悪いクセや思い込みを見つけ出し
意識を変えていただく事から始めていきます。

そして、その改善に向けてのアドバイスと
練習方法などをご提案していきます。
プロップスも多様し、より理解を深めていただく
ように進めますので、新しい発見もあるはずです。


『自分のことを知る』これは
知識を知恵変えていくための第一歩で
アライメントヨガの基本的な考えです。



10月のプライベート予約方法は

①リクエスト予約(9/11(日)より受付開始)

 ⚫︎受けたい曜日や時間を指定できます。
   (リクエストにお応えできない場合もあります)

   ⚫︎スケジュールで『休み』と指定されている
       曜日以外でお申込みください。


 LINEやメールなどでご連絡ください。



②ホームページからの予約
    (9/18(日)より受付開始)

※リクエスト予約の申込み状況みてから
   レッスン枠を作りますので
   予約枠が作れない場合もあります。



プライベートで既に満員になっている枠は
毎月決まった曜日で、長期受講を希望れている
方で、その場合優先的に予約を受付ています。


まずはお問合せください。
臨機応変に対応します!










デカイ…(汗)
最近太り気味の女帝ラン様です(^^;)













2022年9月7日水曜日

10月のスケジュール

 10月のスケジュールが決まりました!


10月のスケジュール


10月から新しい試みとして
アライメントヨガ初級のクラスを作りました。

今までのオールレベルのクラスでも
かなり踏み込んだ内容で進めていましたが
10月からは、もう少し内容を分けたいと思います。


直子先生は、よくアイアンガー先生の言葉を
クラスの中でお話してくれるのですが
アイアンガー先生は、ヨガを学ぶ者を
『ヨガの旅人』と称していたそうです。

その旅を安全に、そして楽しみながら
進めていくには、正しい知識とその実践は
不可欠です。

アライメントヨガ初級は、その想いを
皆さんと共有していくための入口です。


クラスのレベルとしては

やさしいヨガ
⬇︎
オールレベル
⬇︎
アライメントヨガ初級
⬇︎
アライメントヨガ


アライメントヨガ初級は、現在オールレベルに
参加されている方が対象ですが
今のオールレベルが少し難しいと感じている方は
10月もオールレベルのクラスを中心に
選んでみてください。


夜のクラスがアライメントヨガ初級になりますが
このクラスは、ほとんどの方がヨガを長く
継続されているので、今まで通りご参加頂いて大丈夫です。
(今もほぼアライメントヨガの内容なので(^^;)


よくわからない方は、お問合せくださいね。



やさしいヨガの予約と
プライベートレッスンのリクエストは
11日(日)あさ8時から受付開始します。


お待ちしています。




追伸

風邪をひきました(ToT)
念のため。抗原検査をしました。
陰性です!

症状は鼻水がズリズリ…(これが辛い)
喉がカサカサしていて、少し咳も出ますが
熱もなく、今は回復傾向です。

本当ならかかりつけ医に行って薬を処方して
いただくのですが、今はコロナ扱いされちゃう
ので気軽に病院に行けないのが実情…

なんか…コロナのせいで、本来受けられる
医療が受けられなくなるって…⁉︎
どうなの(ーー;)


8月は天候も不安定で、それにちょっと予定を
詰め込みすぎて忙しかったので、疲れが溜まって
いたようです。それも良くなかったと反省。


心穏やかに、過ごせるように努力します。






保護猫『まめ』が我が家に来てから1週間。
まだお腹の調子が悪いので、薬で治療中…
可愛いですよ♡







ヘソ天が得意です(≧∀≦)
まだガリガリの痩せっぽちですが
早く良くなって元気に成長して欲しいです










2022年9月2日金曜日

積極的に。。。リハビリ開始!

今日は2週間ぶりに麻布十番の先生のところへ。


いつものようにレントゲンで骨折した部分を確認。
骨はだいぶついてきていて
そろそろ積極的に動かしても良いとの事♪

でも、やみくもに動かすのはまだ怖いし
それに動かすと痛みがあるので…(汗)

クラスの時に、みんなによく言ってる
『悪い痛み』『乗り越なければいけない痛み』の
区別がつかないんです。

とにかく、全部痛い!

一人ではとても無理なので
リハビリの先生の力を借りることにしました。


麻布十番の先生のクリニックにも
女性の理学療法士さんがいます。
早速、今日から診てもらう事にしました。
 

が…やはり、痛い (>_<)‼︎

ホントにこんなに動かしてもいいの…⁉︎って
くらいゴリゴリやられて痛いのなんのって。


『肩の力を抜いて〜』
『深呼吸しましょう』

なんだかどこかで聞いたセリフ。

その理学療法士さん、かなり容赦ないので
なんか自分を見ているようで〜少し反省(・_・;


1ヶ月半、固定して動かさなかったため
手のひらの筋肉は萎縮してしまい
手首の関節はカチカチ。
ゼロどころか、マイナスからのスタートです。

でも、必ず戻ります!

今しばらく見守っていてくださいね。





ちなみに、今週は腰痛もちの主人も
麻布十番の先生のところに行きました。

カイロや整体に通っても
ちっとも良くならない主人の腰痛。
一度きちんと診察してもらう事にしたのです。

結果、レントゲンでは異常なし。
年齢的な椎間の狭窄はあるものの
大したことはないそうで、とりあえず一安心。

痛みを取るための貼るタイプの鎮痛剤を
処方してもらい、様子を見ることにしました。


私も主人も、体力には自信があった方なのですが
去年一年間の疲労やストレス、運動不足が祟り
それに年齢的な衰えがプラスされて
いろいろ身体のトラブルが増えてきました。

ここで、諸々見直して
身体もメンテナンスしながら
今まで以上に、仕事や趣味を楽しみたいと
思っています。

まだまだ頑張っていきますよ(≧∇≦)









ストレス溜めないで、リラックス〜♪