7月最後の週末

毎日暑いですね…

少しブログの更新をサボってましたが

私は特に変わりなく元気です！

ヨガがお休みの日でも、何かと用事が入り

暑苦しい包帯姿で、仕方なく出かけています。

ケガの状態はと言うと

日に日に良くなっている気はします。

もちろん、まだ痛みはありますが

少しずつ指先に力が入るようになり

両手で出来ることも増えてきました。

ただ小指の痺れはまだ取れず

やはり一度神経が傷つくと、回復に時間が

かかるんだなぁ〜と実感。　

でも指は動くので、心配ないそうです。

今日も麻布十番の先生のところに行ってきました。

レントゲンで骨折の状態を確認。

大きなズレもなく骨は着き始めているので

順調との事。

来週にはギブスから専用の装具に変えて

治療を続けることになりました。

手首を覆って固定するのは変わらないですが

包帯より安定するし、指も使いやすくなる

との事なので、あとひと頑張りです。

ただ全治(完全に骨が着くまで)

2ヶ月以上はかかるとか…(>_>)

6週間くらいは固定して

その後、リハビリ開始みたいです。

思いっきり『アドムカシュワナアサナ』が

できるのはまだ少し先になります。

さて、明日の土曜日は午後から

アライメントヨガ指導者の為のTTに行ってきます。

課題は逆転と後屈なので、今の手の状態では

ひとつもできませんが、直子先生からは

お口だけでも良いと言われていて

お喋りなら得意なので頑張ってきます。

コロナの感染者も増えてきています。

皆さんも、職場や家庭内での感染対策を

行いながら、気をつけて過ごしましょう。

体調が思わしくない方

咳や風邪の症状のある方

少しでも喉に異変を感じている方

家族に同じような症状のある方

以上の方は、クラスをお休みください。

私も少しでも体調に異変を感じたら

迷わず休講にさせていただきます。

コロナに感染してしまうのは

今の状況だとだれにでも起こりうる事で

仕方ないです。

その後の対処や療養が大事だと思います。

それでは良い週末を

╰(*´︶`*)╯♡

この脚は誰でしょう？

予約開始は明日から

8月のスケジュール

24日(日)午前8時から、8月の予約を受付ます。

いつものようにホームページの予約サイトから

予約を入れて下さい。

(今日の夜から予約サイトは閲覧不可です。

明日の朝8時に開きます。)

⚫︎事前予約は7レッスンまで。

(プライベートは含みません)

空きがあれば前日予約で7レッスン以上OKです。

⚫︎8月はフリーチケットはお休みです。

⚫︎土日は、どちらか1レッスンのみ予約可能です。

(空きがあれば、前日予約からOKです)

⚫︎プライベートは調整しますので、個別に連絡ください。

【以下予約時の注意事項】

※予約すると受付メールが自動配信されます。

受付開始時は混み合うので、メールが遅れて

送信されてきます。

すぐにメールが来ないからと言って

慌てないでください。

(2重予約の原因になります)

※予約の途中で満員になる場合もあり

その場合は受付メールは届きません。

※予約確定は承認メールが送信されてからです。

承認メールは24日の夕方ごろになります。

来月も、骨折はまだ治ってないかもしれませんが

きっと良い方向に前進しているはず。

ご予約お待ちしています。

╰(*´︶`*)╯♡

鎌倉　明月院にて

お寺めぐりは好きな方です(^^)

やっぱり麻布十番へ

月曜日に骨折して、とりあえず休日診療している

病院で処置していただいたのですが…

肘から固定されたギブスが、手のひらや指先に

食い込んできて痛い！

その上、指が浮腫んできて親指の付け根が紫色に

腫れてきました。

※今日診てもらった麻布十番の先生曰く

骨折後、腫れてきてギブスがキツくなってきた

んだろうと※

そのうち、指先がシビレ始めて

特に小指のシビレが強く、このままでいいのか

だんだん不安になってきました。

骨折した手首より指先が痛くてシンドイ…

他に気になる事もあり…

このままだと後悔する気がして

麻布十番の先生に連絡して

新ためて診てもらうことにしました。

(麻布十番の先生は、20年近く診てくれている

私の主治医で、絶対の信頼を置いているドクターです。)

レントゲンの画像を見た麻布十番の先生から

『もっと酷いかと思って心配してたけど

これならしっかり治るし、可動域も落ちないよ』

とのお言葉にひと安心。

(当初は可動域が戻らないと言われていたので)

『仕事(ヨガ)をしている』って話したら

少しビックリしていたけど

早めに固定具(医療用のサポーター)に

変更する方向で治療計画を立てて下さいました。

小指のシビレは、肘まで固定した時に

小指に繋がる神経を圧迫していた為で

このまま続けていたら、神経障害をおこすところだったと⁉︎

実際、今は肘をトンと押されるだけで

小指に激痛が走っているので

肘まで固定はやめて、前腕のみの固定にして

いただきました。

手首の角度を修正しながら固定。

その後、再度レントゲンを撮って確認してくれる念の入れよう。

(最初の病院ではそこまでしてくれませんでした)

もちろん、きちんと画像の説明もしてくれて

やはり神だ！

(今までこれが当たり前だと思っていたけど

他の先生はここまでしてくれない)

指先も動きやすいように配慮してくれて

手首を動かさなければ、包帯やギブスは外して

洗ったり拭いたりしてもいいよ〜って。

骨粗鬆症の治療方針にも話が及び　

今までは破骨細胞を抑える治療だったけど

しばらく骨芽細胞を促進させる治療に切り替えて

いくことも説明がありました。

いゃぁ〜暑い中、麻布十番まで行ってよかった。

骨折してしまった事は、その原因も含めて

なんだか現実を突きつけられたようで

少し落ち込みましたが、麻布十番の先生に

救われた気持ち。

漠然と4週間ギブスをして我慢するだけでなく

私の状況を理解して治療方針を考えてくれたり

話を聞いて、相談にのってくれるドクターが

いる事がありがたいし、心強いです。

せっかく都内まで足を運んだのですが

義母の言いつけを守り、どこにも寄らずに

帰宅しました。(^_^;)

ギブスもコンパクトになりました。

骨折しました(>_<)

前日、外出先で転倒した時に手をついてしまい

手首を痛めてしまいました。

かなり腫れたので、病院でレントゲンを撮った

ところ、骨折しているとの診断が。

全治4週間で、肘まで固定されてしまいました。

骨折した手は左手ですが、しばらくは不自由な

生活を強いられることになりそうです。

幸いヨガ教室は自宅ですし、家族の理解や協力も

あってクラスは通常通り行います。

ギブスをしてるので手は動きませんが

脚も、お口も元気なので、いつもと同じように

指導できますので大丈夫です。

ただクラス中にアサナやプロップスの

セッティングをお見せすることができないし

皆さんをサポートをすることもできない為

8月のスケジュールを少し変更しようと思っています。

7月はこのままですが、クラス内容など

多少変更して行います。

8月の予約開始は24日(日)です。

スケジュールを確認しておいてください。

やはり今年は厄年です(涙)

過信禁物×

いろいろ反省点の多い事件でした。

又々やらかしてしまい、少し落ち込みましたが

私自身は元気です！

しばらくの間はお見苦しい姿ですが

ご容赦くださいm(_ _)m

よろしくお願いいたします。

みんな大好きなランちゃんですが…

キッチンで寝てるのはいいのですが

扉を開けさせてくれなくて…

テコでも動かず、かなりな頑固者です(-｡-;

ラン「せっかく気持ちよく寝てるのに..zzzZZ

あんた、何すんのよ(怒)」

アライメントヨガ

 木曜日と日曜日の午後はアライメントヨガ

クラスです。

『アライメント』を辞書をひくと

調整とか整列なんて訳が出てきますが

体についての(医学的)意味になると正姿勢、

すなわち、正しく骨格を整えるという

意味になります。

骨格は一人ひとり違います。

生活習慣やスポーツ、お仕事など

様々な要因で少しづつ変化していきます。

また、年齢的なものや筋力・柔軟性の低下でも

変わっていきます。

ヨガスペースT+comで行うすべてのヨガクラスは

アライメントを整える事を基本に行っています。

そして、アライメントヨガクラスでは

基本を大切にして、自分と向き合いながら

体を改善し、ヨガの研鑽を重ねていくクラスです。

難しいポーズをする事が目的ではありません。

アライメントを整える過程で、体力や柔軟さが

向上し、様々なポーズが気持ち良くできるようになるのです。

年齢や経験は問いません。

きちんとヨガを学びたい方向けのクラスです。

『ヨガをきちんと学ぶ』と言う事は

自分自身の体の癖、生活習慣や考え方など

何かを変えなければできないことも多く

とても忍耐が必要です。

『そこまで深く考えてない』

『健康のために楽しくヨガがしたい！』

そんな方は、オールレベル・やさしいヨガを

選ぶと良いと思います。

(私もそんなにうるさく言いませんので(^_-))

アライメントヨガクラスは

継続してヨガを学んでいる方か対象です。

最低でも、週1回以上はヨガを行なっている方が

参加する事で、理解が深まっていきます。

(週に1回とは、すべてのヨガクラスが含まれます)

継続は力なり。。。です(^^)v

やさしいヨガ先行予約

火・木・土曜日のやさしいヨガクラスは　

ヨガ初心者の為の入門クラスですが

健康のために長くヨガを楽しみたいと考えている

方も多く参加されています。

曜日を決めて定期的に参加する方も多く

あまり難しい事は出来なくても

継続してヨガを続ける事で

自然に体力や筋力が養われ

柔軟性も向上する事ができています。

長く続けている方の中には

腰痛や肩こりが解消されたと言う

お声も頂いていて、嬉しいですかぎりです。

『継続は力なり!』

ヨガを長く、そして楽しく続ける事が大切なので

専用チケットを作り、リーズナブルな価格で

クラスを受講できるようにしています。

ただし、やさしいヨガ専用チケットでは

他のクラスを受講する事が出来ず

もし参加したい場合は、差額が発生します。

また、有効期限切れの差額も大きくなる為

通常より少し早めに予約受付を開始して

希望するクラスには予約ができるように配慮

することにしました。

やさしいヨガクラスの予約は

7月17日(日)から受付ます。

ネット予約が苦手な方は

LINEや口頭でも受付ます。

クラス中でも声がけをしていますので

何かわからないとがあれば聞いてくださいね。

※オールレベル・アライメントヨガの予約は

24日(日)朝8時からです。

よろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯♡

クリは臆病な性格なので、レッスン中ヨガルーム

に来る事はあまりありませんが、たま〜に廊下で

見かける事ができます。超レアキャラです(^_-)

8月のスケジュール(暫定)

安倍元首相がお亡くなりになりました。

みなさんも同じ気持ちだと思いますが

とてもショックを受けています。

平和なはずの日本で、狙撃されるなんて…

心よりご冥福をお祈りいたします。

ほんとうに何が起こるかわからない

不確実で不安定な世の中。

時間は有限なので、やりたい事は先送りせず

一日、一日を大切に過ごしていきましょう。

8月のスケジュールです。

8月のスケジュール(予定)

早めに予定を考えたい方もいると思い

取り急ぎ出しましたが

多少、変更する場合もあります。

24日の予約開始までには確定しますので

チェックしておいてください。

【重要なお知らせ】

※8月はフリーチケットをお休みします。

※予約制限を7レッスンまでと変更します。

※土日続けての予約はご遠慮ください。

(予約開始時のみ。前日に空いていればOKです)

8月はお盆休みもあるため

予約の集中する日が出てくると予想されます。

現在予約が取りづらく、キャンセル待ちの方も

多数出ているので、このような決断をしました。

皆さんが平等にクラスに参加できるようにする

為の措置です。ご理解ください。

プライベーはある程度融通がききます。

都合の良い日をお知らせいただければ

検討しますので、個別にご連絡ください。

予約開始は24日(日)です。

(まだまだ先です(^^;))

よろしくお願いいたします。

プライベートレッスン中

ランちゃんはお出入り自由です。

(参加者の許可を得てます)

ヨガルームで気ままに過ごしてます。

知らないうちに入ってきて、そのうち

プイって出ていきます(^^;)

お盆休みと8月の予約開始日

 8月お盆休みのお知らせです。

今年のお盆休みは。。。

8月11日〜8月16日まで

8月のレッスン予約開始日は。。。

7月24日(日)AM8時から受付開始します。

お盆休みもあるので　

8月のスケジュールは早めに決めて

ブログでお知らせします。

忙しい月で、みなさんいろいろ予定があると

思いますので、スケジュールをよく見てから

検討して予約を入れてください。

よろしくお願いいたします。

クラスが終わり、冷房の効いたヨガルームで

涼んでいるランとクリです(o^^o)

筑波山トレッキング

昨日の日曜日はお休みを頂いて

茨城までトレッキングに行ってきました。

去年から義母も誘って

家族でトレッキングを始めた鳥潟家。

『月一登山！』を目標にしているのですが

お天気の関係もあって、先月は行けずじまい…

今月こそは、思っていたのですが

連日の猛暑で…

『どうしよう〜』と思っていたのですが

義母が行く気満々だったこともあり

道も整備されてわかりやすく

ケーブルカーやロープウェイが使える

筑波山を登ることました。

朝5時に自宅を出発。

7時には登り始め、ケーブルカーが動き始める

10時ごろには、それに乗って下山する予定で

スタート。

まだまだ元気な義母の後ろ姿(^.^)

筑波山は、今まで歩いた埼玉の山と違い

標高が高く、歩く距離こそ短いものの

初心者には険しい道です。

最初は森の中の根っこの道でしたが…

だんだんゴツゴツした岩が登場し…

さすがに義母もキツそうです。

キツイところは主人と私でサポートしながら

なんとか最後まで登り切りました！

弱音をはかず、スゴイ(≧∀≦)

所々でこんな大きな木が現れて、癒されます

筑波山女体山の頂上！

多くの登山者はこの上に立って

写真を撮っていたけど…

とても怖くて立てなかった(￣▽￣;)

(滑落注意と書いてありました)

下りは予定通りケーブルカーで10分ほど。

登りには3時間もかかったのにね(･_･;

帰り道に筑波の農産物直売所に立ち寄り

産直の野菜や果物を買って帰宅しました。

(義母の楽しみは、こっちのようです)

暑かったけど、とても楽しかったです。

自宅からだと交通の便も良く近いので

また行きたいです。

昨日は少しだけ気温も下がり

日差しも弱かったので、助かりました。

ただ、熱中症気味で辛そうにしている

登山者もいて、慣れているからといって

決して舐めてかかってはいけないなと思いました。

今の私は、以前のように体力に自信がある

わけじゃないし、運動といってもたまに

自転車に乗ってるくらいで、基本はヨガしか

してないのですが…

今回筑波山を登って、改めてヨガってすごいなぁ

と思いました。

体重移動や股関節の動き。

足首や股関節の柔軟性や体幹の強さ。

自分の体重を、両手や片足で支えられる筋力。

知らない間に身についていた柔軟性や筋力が

とても役立ちました。

いろいろあって落ち込むことも多かったけど

少しだけ自信がつきました。

次はどこを登ろうかなぁ♪

さて、今週も暑さに負けず

頑張っていきましょう！

7月になりました

 毎日暑いですね…(~_~;)

皆さん元気で過ごしてますか？

連日の猛暑にグッタリですが

来週くらいから少し落ち着くようなので

あとひと頑張りです！

私は何かと出かける用事が多かった

一週間だったので、毎日汗だく。

少しだけ暑さになれたかな？

まだまだ暑さは序の口なので

負けないようにいろいろ対策しながら

過ごしていきたいと思ってます。

さて、今週末もヨガの研修があるため

土曜日は朝イチのクラスのみ行ってから

都内へと移動します。

予約をされている方は気をつけて来てください。

ヨガルームは、冷房はつけていますが

汗をかくと思いますので

大きめのタオルもご持参くださいね。

お待ちしています。

日曜日はお休みです。

よろしくお願いいたしますm(._.)m

暑がりのクリは、冷房の効いたリビングが

お気に入り。

気持ちよさそうにひっくり返ってる姿に

癒されている飼い主です╰(*´︶`*)╯♡