良いお年を

2022年最後の一日ですね。

皆さん、ここ数日は慌ただしい日々を

過ごしている事と思います。

我が家の年末は、毎年お墓参りに行った帰りに

地元の農産物直売所に行くのが定番コース。

スーパーより2割くらいお得かな。

地のものをいろいろ見て回るのも楽しみで

直売所をハシゴすることもあります。

お気に入りのパン屋が年末でも営業していたので

そのお店まで寄り道。

週末しか営業していない人気のパン屋さんで

近くに来た時は必ず立ち寄るようにして

いるんです。

オープン前から車も人も並んでます。

駐車場はあっという間に満車です。

お店には1組しか入れないので

私たちも1時間くらい外で並びました。

自家製天然酵母でつくるパンは

少しクセがあって、好みは分かれますが

並ぶの大嫌いな主人が並ぶくらいだから

私たちの好みにはピッタリ！

久しぶりにパンの大人買い♪

そんな比較的まったりとした

年末を過ごして、新年を迎える予定です。

(もちろん、大掃除もしましたよ)

お膝が大好きなまめ

今年は家族揃って(猫4匹も)迎える新年です。

皆さん、良いお年をお迎えください

╰(*´︶`*)╯♡

感謝

昨日の夜のクラスで今年さいごのレッスンが

無事に終了しました。

寒い中ご参加いただきありがとうございます。

年末になって、体調を崩したり仕事が忙しくて

クラスをキャンセルせざるを得なくなった

方もいて、とても残念でした。

来年も元気でお会いしましょうね！

2022年はまさに波乱の一年でした。

(去年は激動の一年でしたよね…)

リフォームした自宅への引越しから始まり

柳崎のスタジオの片付けと引っ越し。

そして自宅ヨガルームの準備に追われ

なんとか3月に皆さんをお迎えする事が

できました。

ヨガ教室が自宅になっても

変わらず来ていただき、新しい方も増えました。

やっと軌道に乗り始めた矢先に

コロナでダウン…

かなり体力も落ち、身体もカチカチになって

散々な状況でしたが、なんとか復調して

元に戻ったてきたと思った矢先に骨折。

完治に1ヶ月半かかり、そのあとリハビリ。

手首は、かなり動くようになりましたが

指根間症候群の後遺症がでてしまい

治療をはじめたところです。

年末には母もコロナに感染してしまい

義妹も入院…と

ドラマになるような一年(実質二年)間でした。

そんな状況でも、変わらず来てくれる

皆さんには本当に感謝しています。

ありがとうございますm(_ _)m

ヨガの八支則の中のニヤマに

サントーシャという教えがあります。

『自分にできないことや足りないと思うことに

意識を向けるのではなく

今あるもの、そしてできることに目を向け

感謝する心を養うこと。』

これが、サントーシャの教えです。

今年はケガや病気で、できないことだらけ。

回復やリカバリーに時間がかかり

自分の現実を突きつけられてばかりでした。

骨折のダメージは思ったより大きくて

今後、できないアサナも出てきそうです。

でも。。。

出来ないことをクヨクヨしても始まらない。

これから自分に何ができるのかを考えて

今後進む道を選んでいきたいと思ってます。

そして、今自分がこうしていられることに

感謝していきたいと思います。

サントーシャの教えが言っているように〜

(ヨガの八支則は、これから皆さんに

お伝えしていきます)

自宅でヨガ教室を開く事を許してくれ

いつも協力してくれる家族に感謝。

信頼できる主治医の先生に感謝

来年もお世話になりそうです（汗）

自宅にいてもヨガを学べる環境を作ってくれる

師匠に感謝。

そして、共にヨガを学び

いつも変わらずクラスに参加してくれる

皆さんにも感謝しています。

今年もあとわずか。

忙しい年末を、頑張って乗り切りましょう！

なんだか知らないけど

まめのゲージの中で、ご飯を待つランちゃん

いつも私を癒してくれる

猫たちにも感謝しています♡

メリークリスマス

いつのまにかクリスマスになってた…⁈

我が家は毎年クリスマスとは無縁なのでσ(^_^;)

でも、義妹がケーキを買ってきてくれたので

少しだけクリスマス気分を味わって

美味しくいただきました。

皆さんはどんなクリスマスをお過ごしですかぁ〜

今年はコロナ関連の規制が緩和されて

街は人で溢れ、ケーキ屋さんには行列ができてました。

いつもの風景が戻ってきた事は喜ばしいのですが

『家族が発熱しました』

『職場に感染者が増えきて…』

そんな連絡も多くなってきました。

慌ただしい年の瀬、疲れを溜めないで

なんとか乗り切りましょうね。

最近ちょくちょくヨガルームに顔を出す

まめです。

機嫌が良いと膝に乗ってきますよ♪

　

　　　

1月の予約について

 1月の予約開始は12/18(日)朝8時からです。

いつものように予約サイトから

予約を入れてください。

1月のスケジュール

予約開始直後は、アクセスが集中するので

サイトが開きにくくなります。

(Wi-Fi環境やスマホのスペックなどにも影響されると思いますが)

予約受付メールも、遅れる場合があると

思いますので、予約重複などの入力ミスには

くれぐれも気をつけてください。

又、予約受付けメールは必ず確認してください。

以下注意事項です。

必ず一読して確認してください。

⚫︎8レッスンまで予約可能です。※1　

　(予約開始時のみ)

⚫︎土日連続予約はできません。※2

　(予約開始時のみ)

※1・2   前日に空きがあればどなたでも予約可能 

⚫︎プライベートの予約はLINEかメールで直接

　お申込みください。

　スケジュールで【休み】となっている日は

　既に予定が入っていて受付できない可能性が

　あります。

⚫︎やさしいヨガのクラスは

　特別な事情を除き、フリーチケットでの

　ご参加はできません。

　参加したい場合はご相談ください。

　　(※2023年1月より)

　(10回チケット・5回チケットの方は

　ご参加できます)

年明けはなにかと慌ただしく

寒さで免疫力も落ち気味です。

ヨガには体調を整えたり免疫力を上げる効果は

ありますが、何事も無理は禁物…

疲れを溜めず、体調管理に気をつけて

ご自分の予定を確認しながら

無理のないように予約を入れてください。

(私も1月は予定を詰め込みすぎないように

心がけています)

ご予約お待ちしています。

1月のスケジュールが決まりました

 お待たせしました！

2023年1月のスケジュールが決まりました。

1月のスケジュール

新年は4日(水)からスタートします。

水曜日はレギュラークラスではないのですが

都合のつく方は是非ご参加下さい。

気持ちよく鈍った体をほぐしていきましょう！

1月の予約開始は

12/18(日)あさ8時からです。

お忘れないようにお願いします(^^)

ホントはヨガルームが大好きなクリ♡

かなりビビりで普段はほとんど降りてきません…

会えたらラッキー♪

明日から再開です！

たいへんご迷惑をおかけしましたが

明日からヨガルームのレッスンを再開します。

明日は午前・午後ともに、まだ空きが

ありますので、都合のつく方は

是非ご参加ください。

お休み期間中はオンラインクラスで

体を動かしました。

急に決めた事ですが、木曜日・土曜日ともに

ご参加いただきありがとうございました。

久しぶりのオンラインクラスでしたが

セルフプラクティスという良い習慣が

できるきっかけになるといいですよね。

私もお陰で良い練習ができました。

12月ももうそろそろ折り返し…

忙しい時期なので、体調に気をつけて

過ごしていきましょう。

まめも無事に去勢手術を終えました。

スケジュール変更のお知らせ

いつもありがとうございます。

急で申し訳ないのですが

家の事情でヨガルームを使えない為

12/8日(木)〜10日(土)まで

休講とさせていただきます。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ありません。

ヨガ教室は11日(日)から再開します。

もともと11日(日)はお休みを頂いていたのですが

それを変更して通常通りレッスンを行います。

　　　12/11(日)10時〜オールレベル

　　　12/11(日)13時〜アライメントヨガ初級

それと同時に8日(木)と10日(土)に

オンラインクラスを行います。

　　　12/8(木)13時〜オンライン

　　　12/10(土)10時〜オンライン

　　　※どちらもオールレベルです

オンラインクラスの参加費は無料です。

スマホで視聴のみも可能ですし

ビデオをOFFにして行ってもかまいません。

軽く体を動かしておきたい〜という方も

是非ご参加ください。

(オンラインは人数制限はありません)

11日(日)のクラスとオンラインクラスの予約は　

ホームページから受付ます。

予約サイト

たいへん急で申し訳ないのですが

8日(木)明日、朝8時から予約受付を開始します。

『忙しい時間帯に無理！』

『移動中だから予約できない』

そんな声が聞こえてきそうですが

イレギュラーなことなのでご勘弁頂いて

都合のつきそうな方は

1日分だけポチッとしてください。m(_ _)m

予約を見るとキャンセルもチラホラ出ていて

空いている日もありますので、改めて確認して

都合が合えば、是非予約を入れてください。

皆さんのご参加をお待ちしています。

よろしくお願いいたします。

ランちゃんもお待ちしています。

やっと晴れました！

みなさんご存知ですが

私の趣味はロードバイクとトレッキング。

どちらもアウトドアなので

お天気に左右されることが多く

せっかく週末にお休みを頂いても

雨で空振りすることも多く

残念な休日を過ごすこともあります。

が、しかし…

やっと晴れてくれました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

今日はここから〜

ロードバイクは春まで封印してるので

山歩きです

まずはサクッと滝を鑑賞

天狗滝

男滝、女滝

なかなか写真では伝わらないですが

思ったより大きくてマイナスイオンたっぷり

途中、かなり急な登りもありましたが

木々の中を抜けて歩きます。

今日の目的地

関八州見晴台です

グルーッと関東平野を一望できる

人気のスポットです。

写真では見えてないですが

新宿のビル群やスカイツリー見渡せます。

9時には到着しちゃったので

貸切でした(^^)

高山不動尊にも立ち寄りました。

紅葉も終盤ですがまだまだ綺麗

実は、今日行った場所や道は

以前ロードバイクで何度も走ったことがあり

辛い記憶や楽しかった思い出とともに

なんだか不思議な気持ちになりました。

今はこんな大変な山道は

とても自転車では走れませんが

こーやって歩いて訪れる事もできるんだなぁ〜

帰りは鳩山町の人気のパン屋さんに立ち寄り

パンの大人買いσ(^_^;)

このお店、金土日しか営業してなくて

たまに営業日に寄っても

やってないことが多くてあてにならない…

やっと営業日にあたりました！

なかなか充実の一日。

でも、やっぱり脚は筋肉痛です（汗）

みんな健康診断

 先週、年に一度の健康診断を受けました。

若い頃は仕事柄健康には自信があったので

(なんの根拠もない過信なんですが…)

 ただ年齢的にもそろそろヤバイ⁉︎

独立してからは特に真面目に健診を受けて

健康には気をつけているのですが

その割にはいろいろやらかしてますよね(⌒-⌒; )

健診は近所のかかりつけ医。

市の基本健診だけだと少し物足りないので

その病院で独自に行なっている

人間ドックを受けています。

近所のクリニックで健診を受ける

メリットは…

近い(当たり前ですが〜ラク)

先生、看護師さんなどみんな顔見知り。

いろいろ融通がきく。

デメリットは…

1日で全部終わらない。

いちいち先生の診察がはいる(最後でいいのに)

混んでる！

こんな感じですが

今年も無事終わりました。

今月は猫たちも健康診断しました。

クリは去年の健康診断で肝不全が見つかり

全く無症状だったので本当にびっくりしましたが

今はほぼ寛解状態。

健康診断ってホントに大切…

でも、人間以上にお金がかかりましたが(･_･;

まめは無事に去勢手術が終わりました。

カラーにゲージで監禁

おまけに今夜は絶食なので、ご機嫌ななめです。

あと少しの辛抱だよ〜

いい夫婦

毎年11月22日は

『いい夫婦』の日と言われてますよね。

実はこの日は私たち夫婦の結婚記念日。

結婚30年で、真珠婚式だそうです♡

別にこの日を狙ったわけではなく

田舎の親戚が集まりやすいように

連休だったこの日を選んだのですが

私たちが式をあげたあとから

11月22日＝いい夫婦って

呼ばれるようになったんですけどね(￣▽￣;)

結婚して3年目から今の場所に家を建て

義両親と同居し始めたので

実の家族以上に長く一緒に暮らしてるわけです。

引っ越した時に撮った家族写真

みんな若い(≧∀≦)

結婚記念日はささやかにケーキでお祝い…

ケーキ崩れてる(･_･;

(毎年、こんなもんです)

来年も健康でこの日を迎えられますように…

 

予約開始は明日から！

 12月の予約は…

明日、20日(日)朝8時から受付ます！

12月のスケジュール

やさしいヨガ、を含めたすべてのクラスが

予約受付の対象です。

プライベートレッスンは、受けたい曜日や時間の

候補をLINEかメールで送ってください。

日程調整を行ったのち、ご連絡いたします。

(希望に添えない場合もあります)

※注意！

12/4(日)のアライメントヨガは

　　12時30分スタートです。

お気をつけください。

年末年始のお休みは

12/29日(木)〜1/3(日)までです。

※28日(水)は定休日なので

実質28日からお休みします。

よろしくお願いいたしますm(._.)m

ほんとに一年はあっという間ですね（汗）

たくさんのご予約お待ちしています。

12月の予約について

 12月のスケジュールができました。

12月のスケジュール

まだ多少変更があるかもしれませんが

来週中には確定します。

いくつか注意事項があります。

⚫︎予約受付開始は

　11月20日(日)午前8時からです。

　いつものように予約サイトから予約を

　入れてください。

　やさしいヨガの予約受付も20日からです。

⚫︎プライベートの予約はLINEかメールで直接

　お申込みください。

　スケジュールで【休み】となっている日は

　既に予定が入っていて受付できない可能性が

　あります。

　ただ、お休みでも受付できる日もありますので

　お問合せください。

⚫︎フリーチケットの方は

　　オールレベル

　　アライメントヨガ初級

　　アライメントヨガ

　以上のクラスから8レッスンまで予約可能です。

　やさしいヨガのクラスは

　このチケットでは参加できませんが

　特別な事情がある場合はご相談下さい。

　(10回チケットの方はご参加できます)

⚫︎クラス定員は6名です。

　ただし予約が1名の場合はクラスを休講する

　場合があります。

　(プライベートクラスとの兼ね合いで)

　あらかじめご了承ください。

⚫︎アライメントヨガ初級

　アライメントヨガ

　以上のクラスにご参加頂いている方へ

　　

　　・言葉が理解できない

　　　　(ヨガ用語や筋肉・骨の場所など)

　　・何を注意されているか理解できない

　　・個別に練習が必要な事がある

　　　　(柔軟性や体の偏りなど)

　　・体の不調が改善されない

　　　　(腰痛や肩こりなど)

こーいった方は、一度プライベートを

受講してみてください。

ご自分の問題点を改善し、安全にクラスに参加

していただく為には必要な事だと思います。

できない→◯

わからない→✖️

わからないことをほっておかないで

ちきんと解決していきましょう！

プライベートに関することは

遠慮なくご相談下さい。

　　

もうみなさんまめに会いましたか？

ヨガルームにもちょくちょく現れてます。

どんどん大きくなってます(´⊙ω⊙`)

　　

　

　

　

文化の日

昔から文化の日は『晴れの特異日』と言われ

晴れる確率が高かったそうです。

最近は気候変動の影響か

この時期あまり天気が安定せず

曇りの日も多らしいとか…

去年は仮住まい先に引越した次の日で

確か晴れてた気がするなぁ〜？

まぁ、それはさておき

今年は文句のつけようがないくらい晴天！

おまけに気温も上がり、暑いくらいでしたね。

こんな絶好のお出かけ日和を逃す手はないので

早朝から山登りに出かけてきました。

向かった先は日和田山

埼玉では有名な低山で

初心者向けの山と言われています。

春に登って、日和田山は今日が2回目。

まだまだへなちょこの私にはちょうど良い…

そう思って登り始めたのですが

そんなに甘くはなかったです(´⊙ω⊙`)

本日のコースはこんな感じ

最近はYouTubeの動画を検索して

行き先を決めたり、コースの下見もしています。

初心者なので、迷子にならないように

標識がきちんとしている山で

トイレの場所なども動画で確認できるので

あらかじめ知っておくと安心です。

便利な世の中になりました(￣▽￣;)

2回目だったので男坂を選択。

初っ端からハード

男坂を登ると鳥居があり、展望が開けてきます

低山だけど、なかなかの景色

日和田山　山頂

景色もまあまあ。

でも先を急ぎます。

物見山を経て宿谷の瀧へ。

途中、目の前が開けた良い景色

大きく曲がった木。

YouTubeでは2019年の台風でこうなったみたい。

根っこもしっかりして耐えてます。

かなり急な下りに苦戦しながら

宿谷の滝に到着

鎌北湖

北向き地蔵

奥武蔵グリーンラインにあり

自転車ではこの前を通り過ぎたことありました。

まさか、歩きでここまで来るとは…

祀られた当時は疫病をおさめ

疫病や天災で亡くなった方を供養する

お地蔵さまでしたが

現在は縁起地蔵としても有名らしいです。

早くコロナが終息して、元の生活に戻れるように

お願いしてきました。

予定では5時間半くらいかかる距離ですが

少し混んでいたので休憩時間もそこそこに

4時間半でサッサと下山しました。

日和田山付近は家族連れなどで賑わってましたが

様々なコースがあるので、物見山を過ぎると

グッと人が減り、寂しいくらい。

電車の移動を入れたりすると

もっといろんなところまで行けそうです。

転んだ後遺症で、下りの歩き方が下手くそになり

屁っ放り腰に…

主人に歩き方を注意されながら

下り恐怖症を克服できるように集中して

歩いていたら、少しはマシになったけど

すごい筋肉痛(>_<)

使ってない筋肉が

まだまだあるってことですね（汗）

自宅が職場の私にとっては

山はリフレッシュできる場所であり

運動不足解消⁉︎にもなりました。

疲れたけど、楽しい一日でした。

11月になりました

今年も残すところあと2ヶ月。

去年の今頃は、毎日段ボール箱と格闘していて

部屋中に箱を積み上げる作業(引越し)に

没頭していましたね(汗)

本当に一年はあっという間です。

11月はヨガルームの定員を6名に増やして

クラスを行っていきます。

狭くてご不便をおかけする事も

あるかもしれませんが

ご協力宜しくお願いします。

満員になっているクラスも多いですが

まだ空いている枠もありますので

上限8レッスンや土日連続不可などの縛りは

前日、クラスに空きがあれば

それに関係なく予約ができます。

都合が合えば是非ご参加ください。

お待ちしています。

みんなのアイドルランちゃん♡

普段のクラスでは退場していただきますが

プライベートではお部屋にいる事も多いです。

(参加者の許可を得て)

ちょっとお疲れ気味⁉︎

おばーちゃんみたいなお顔です。

これもまた可愛いですね。

幻の猫…クリのお顔もついでに(^^)

初めての高尾山

先週の日曜日

朝から気持ちの良い秋晴れの休日。。。

やっと晴れてくれたって感じで

ウキウキしながら早朝から出かけてきました。

初！高尾山トレッキングです。

前回のブログでは、自転車の練習を

再開した事をご報告しましたが

ハンドルが低いロードバイクは

常に手首に体重がかかり

ローラーでも痛みを感じます。

これも手首のリハビリにはなりますが

今の状態で公道を走るのはキケンと判断。

(麻布十番の先生からも無理しない方が良いとの

アドバイスをいただきました)

自転車は春まで封印です(T-T)

(ママチャリはOKです)

なので、しばらくは山歩きを楽しみます。

安全に充分気をつけて。。。

高尾山ってケーブルカーとかあるので

ただの観光地だとずーっと思っていたのですが

なかなか本格的なトレッキングコースがあり

新しい発見がたくさんありました。

骨折以来、たいした運動をしてなくて

鈍った私の体には、登りごたえがありました。

行きは稲荷山コース

今年3月に改修工事が終わり

滑りやすい山頂付近は、ウッドデッキが

敷き詰められていました。

最後の長〜い階段がきつかった(汗)

山頂では富士山もきれいに見れました。

無事到着。

山頂は超混みでした。

写真を撮って、すぐ下山。

帰り道は1号路をチョイス。

途中、山薬王院でお詣りです。

1号路はもう激混み。

あまりの混み具合に

途中から脇道に入りびわ滝コースへ

そこから6号路に合流し下山しました。

高尾山口駅近くの有喜堂で

高尾山饅頭を食べて、本日の登山は終了デス

新宿から京王線で行きも帰りも始発なので

ゆっくり座れて、楽チン♪

安近短でなかなか楽しめました！

高尾山は縦走もできるので

もう少し体力が回復したら

いろんなルートを楽しみたいです。

まだまだ完全ではないですが

こーやって復調出来たことに感謝。

健康と安全に気をつけながら

これからもいろんなことに

チャレンジしていきたいですね(^^)

ご予約ありがとうございます

11月の予約受付が始まりました。

日曜日の朝から、皆さんお疲れ様でした。

曜日によってはすぐに埋まってしまいましたが

定員を増やした事で、比較的希望通りの

予約が取れた方が多いようですね。

ただ。キャンセル待ちも頂いています。

まだまだ受付てますので、LINEかメールで

個別にご連絡ください。

空きが出たら一番にご連絡いたします。

昨日予約確定メールを送らせていただきました。

予約をしたのに確定メールが届いていない方は

ご連絡ください。

予約できるクラスは8レッスンまでです。

ただし前日に空きがあれば、8レッスン以上でも

予約は可能です。

同じく前日に空きがあれば

土日連続でのクラス参加や

2本続けてのクラス参加も可能になります。

空き状況はこまめに更新しますので

予約したい方は、スケジュールを確認してください。

よろしくお願いいたします。

手首の可動域もだいぶ戻ってきたので

リハビリを兼ねてローラーを再開しました。

まずは簡単インターバルメニューを35分。

続けるためには、軽い強度で短時間…

ゆる〜く始めて

嫌になる前に終わりにします(⌒-⌒; )

継続は力なり。。。デス

11月の予約と定員について

16日(日)あさ8時から

11月の予約受付を開始します！

11月のスケジュール

いつものように、HPの予約サイトから

予約入れてください。

予約開始直後はサイトが混み合います。

予約受付メールがすぐに届きにくい状況なので

予約の重複など、間違えないようにお願いします。

以下、いつもの注意事項です。

⚫︎8レッスンまで予約可能です。※1　

　(予約開始時のみ)

⚫︎土日連続予約はできません。※2

　(予約開始時のみ)

※1・2   前日に空きがあればどなたでも予約可能  

プライベートは上記の制限には該当しません。

⚫︎フリーチケットの販売は継続します。

⚫︎プライベートの予約はLINEかメールで

　お願いします。

　

　スケジュールで【お休み】となっている日の

　リクエストはお受け出しません。

　リクエストはクラスのない時間帯に

　お願いします。

　

　出来るだけ調整してご希望に添えるように

　しますが、お受けできない場合もあります。

⚫︎定員を6名にします。

定員に関しては、ヨガマットの置き方を工夫して

クラスで試してみた結果、増員しても大丈夫だと

判断しました。

皆さんの予約時の苦労を聞くと

多少狭くなることより、少しでも予約が

取りやすくなる事の方が、今は優先されるべき

かなぁ〜と思います。

今後、また状況が変わり

定員を変更する事もありますが

とりあえず11月は6名定員でやってみます。

ご協力よろしくお願いいたします。

まめはどんどん大きくなってますますヤンチャ。

来月はもう去勢手術です。

なでるとすぐにお腹を見せて

人懐っこいのもランちゃんに負けてません。

大人になると猫も性格が変わるので

今のうちにまめに会えるとラッキーかもです（≧∇≦）

11月の予約について

11月の予約についてのお知らせです。

⚫︎11月の予約は16日(日)に受付開始します。

⚫︎やさしいヨガとプライベートのリクエストも

16日(日)から一緒に受付開始します。

(予約は全て一斉受付です)

⚫︎11月のプライベートはリクエスト予約のみになります。

ご希望の方は18日以降、LINEかメールで

ご連絡ください。

⚫︎プライベーレッスンは

ご希望に添えない場合もありますので

複数の候補をあげていただけると助かります。

⚫︎クラス定員についでの判断は

もう少しお待ちください。

11月のスケジュール

(変更する場合もあります)

よろしくお願いいたします