新型コロナウイルス感染予防について

私たちの日常にも影響を及ぼし始めた
新型コロナウイルス問題…
とうとう大変なことになってきました。

決してひと事ではないこの問題の対応を
真剣に考えなければいけないと感じています。

ヨガは運動とは違い体にストレスを与える事なく
心と体を健康にしていくものだと思っています。
また、T＋comに通ってくださっている方の殆どが
車や自転車、徒歩と公共交通機関を使う事なく
来られるという事もあって
現時点(2/29)では通常通りクラスを行っていく予定です。

ただ、小中高の休校もあり、予定していたクラス
参加が叶わない事もあるかと思います。
チケットの有効期限が心配な方は
今回は特別に対応させて頂きますので
ご相談ください。

いつも通りクラスに参加される皆さんには
予防策としてしばらくの間、下記のご協力を
お願いいたします。


●スタジオに来た際は、手洗いうがいをお願いします。
  ハンドソープ・ペーパータオルを使用してください。
  うがい用の紙コップも用意しました。
●アルコール消毒液と除菌ウエットテッシュを
  設置してありますので、お使いください。
●ヨガブランケット・ボルスターを使用する際は
  タオルをひいてからご使用ください。
(ご自分のプロップスを持参しても構いません)
●風邪をひいていたり、咳が出るようであれば
  クラス参加を控えて頂けるようお願いします。
●レッスン中は窓を少し開けて換気します。
   寒いと感じる方は服装を工夫してください。
●レッスン中のマスクの使用は自由です。



少しでも皆さんが安心してクラスに参加
できるよう、ご協力お願いいたします。

身近に起きたコロナ問題

木・金でヨガのクラスを担当していた
スポーツクラブのスタジオプログラムが
今日から2週間中止になりました。

https://www.nas-club.co.jp/pdf/information_2020227.pdf



朝から荷物を抱えてスポーツクラブの入口に並ぶ
メンバーの皆さんの驚いている(怒っている)顔が
目に浮かびます…

出来る事なら『明日ヨガないよ〜』と
教えてあげたかったよ(ToT)


昨日の政府の『自粛要請』をきっかけに
あちこちでイベントやコンサートが中止。
博物館や美術館もしばらく閉館だそうです。

イントラ人生長いけど、こんな事は初めて(>_<)
今のところ、ここまで踏み込だ自粛しているのは
ここのスポーツクラブくらいでしょうが…
(親会社の意向がかなり強いので)

ただ、先日のニュースで
同じスポーツクラブを利用していた
複数の方が、新型コロナに感染したとの事なので
こんな事態が来るかもとは感じていました。


さてT＋comの対応ですが…
ヨガスタジオといっても小さな規模で
参加する方の情報も把握しているので
当分はいつも通りクラスを開催していきます。
(今後の情勢次第では変更もあり得ますが。)

ただ、各自体調管理には気をつけて
少しでも不安と感じたら、遠慮なく連絡ください。
又、外出や人との接触を控えたいと思っている方は
キャンセルして頂いても構いません。

よろしくお願いします。





少し楽しい話題を(о´∀`о)

先日のお休みな日に越生梅林に行ってきました。

お天気も良くポカポカでホントに自転車日和。

とても平和で楽しい時間を過ごしてきました。
その時を写真です。

まだ満開ではありませんでしたが

越生の町は梅の香りに包まれてました。

この写真は八高線の線路沿。
ここは埼玉県ですよ〜
こんなのどかな道をゆったり走るのが好きです
╰(*´︶`*)╯♡

出来ることから少しづつ…(追記あり)

連日のようにテレビで報道されている
新型コロナウイルス問題…

メンバーの皆さんとはいつも話題にしていたけど
まさかこんな大きな問題になるとは⁉︎
そして自分の身近にその恐怖が迫ってくるとは
思いもよりませんでした。　

もうひと事ではありません！
自分にも関わる問題として考えなければなりません。


今朝、歯科衛生士をされているメンバーの方から
コロナウイルスに関する情報のお知らせを
頂きました。
ブログを通して皆さんにシェアーしても
良いとのことなので、早速お知らせします。


①新コロナウイルスは熱に弱いそうです。
　水分補給をする際は、温かいお湯やお茶の方が
　効果的だそうです。
　(火傷をするほど熱過ぎると
　　粘膜を傷つけて逆効果！)


※訂正(3/26)
飲み物の温度に関する情報で
『◯◯度以上なら効果あり』など
具体的な指示がないので
温度に関する情報は不確実だとの
訂正の連絡がありました。

こちらにも記載しておきます。


②ウイルスは手の上で5～10分生きます。
③衣服では6～12時間生きます。
　コートなど洗濯出来ない衣類は
　日干しやスチームアイロンで
　ウイルスが抑制出来ます。
④金属に付着した場合、12時間生き続けます。
　玄関や部屋の内側のノブなどは
　定期的にアルコールで拭掃すると良いそうです。

⑤マスクは有効。
⑥ウイルスは感染者のくしゃみで3m浮遊します。
　電車等の公共の乗り物ではマスクは必須です。



初めて聞く話もあり、とても参考になりました。
マクス・手洗い以外にも
出来ることがある事を知りましたよね。

本当にありがとうございます。


もちろんこれだけでウイルスが死滅したり
完全に防げるわけではないけれど
いろいろ情報が錯綜していて
何を信じて良いのかわからない状況の中
まずは、普段行なっている事から
意識的に気をつけていくことが
大切だと思います。

私も今朝から冷たいお茶じゃなくて
温かいお茶を持ち歩くようにしました。
水分補給は毎日やっている事なので。


新型コロナウイルスは、現在治療薬もなく
国の方針もイマイチ曖昧で
信頼できないものばかり…

今の状況だと、具合が悪くなっても
病院にも行けません！

どーにもならないことが多く
歯がゆく感じている事も多いですが
不満を言ってもキリがないので
自分たちで出来ることから始めていくしかない。

みんなで協力しあい、正しい情報を共有して
今の状況をなんとか切り抜け
やり過ごして行くしかないと思います。

一日も早く終息してくれることを祈って…

確定申告と今週末の予定

確定申告の季節です。
毎年、この時期が一番憂鬱…

小さいながらヨガスタジオのオーナーなので
きちんと納税義務を果たすべく
ここのところ毎日パソコン作業をしています。

面倒な帳簿の管理は全て会計ソフトにお任せで
経理音痴な私でも自分で書類を作成できるのですが
なにしろ年に一度しかやらない作業なので
もろもろ思い出すまでにひと苦労(⌒-⌒; )

いつも無事申告が終わると…
『今年は毎月少しづつ帳簿をつけよう！』と
思うのですが、再び会計ソフトを開くのは
この時期になり〜の繰り返し。

大変な思いをするのはわかっているのにね(ToT)


さて、今週末の予定です。

2月21日(金)  休み
2月22日(土) 11:00〜ビギナーⅠ (満員)
                      13:30〜ビギナーⅡ (満員)
2月23日(日) 11:00〜ビギナーⅠ
                      13:30〜ベーシック
2月24日(月)祝日　休み

今週末は3連休です。
後半は天気も良さそうですが
何しろ世間はコロナウィルスの話で持ちきりで
テレビを見るのも憂鬱…
あまり情報に惑わされず、よく寝てよく食べて
ストレス溜めずに楽しく過ごしていきましょう！



去年から注文しておいたヨガブランケット。
忘れた頃に届きました！

届いたブランケットは真ん中にステッチの入った
厚手のタイプ…最初に揃えたものと同じでした。

インドの香りも一緒に運んできたので
只今自宅で洗濯中です。

ただ、このタイプのブランケットは
綿ぼこりがすごいタイプ⁉︎
最初の頃は、エアコンや空気清浄機の中も
綿ぼこりだらけで大変でした。
やっと落ち着いてきたのに…

皆さん、黒のスパッツはお気をつけください(^^;)

週末の予定

今週末の予定です。


2月15日(土) お休み
2月16日(日) 11:00〜ビギナーⅠ
                      13:30〜ベーシック


土曜日は都合でお休みです。
間違えないようにしてください。

日曜日はどちらのクラスも
まだ空きが有ります。

暖かい日がしばらく続きそうです。

良い週末ををお過ごし下さい
╰(*´︶`*)╯♡

3月のスケジュール

3月の予定が決まりました

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


3月は昨年亡くなった母の一周忌です。
早いですねぇ…

そして、3月後半の連休には
ヨガのWSが入っていて
クラスをお休みする日があります。

今回参加するWSは…
体の仕組みとヨガアサナを詳しく分解して学び
股関節、腰、肩、首などに問題を抱えている方が
より安全に、そしてヨガを通して
機能を改善できるよう研究している先生のWSです。

伝統的なアイアンガーヨガの先生ではありませんが
いろんな分野を勉強し実践した経験を
ヨガに繋げているところがとても興味深いです。

WS参加でお休みが少し増えご迷惑をおかけしますが
よろしくお願い致します。


3月の予約開始はいつも通り

2/20日(木)10:00〜受付ます。



よろしくお願い致しますm(._.)m




まるとレン君です。

2個置いてあるのは湯たんぽ。
昼間は日差しがたっぷりな
2匹のお気に入りの場所ですが…

実はこの2匹、あまり仲良くない。

なんとく表情でわかりますよね(⌒-⌒; )

そんなに嫌なら離れればいいのに〜
でも、お気に入りの場所は
譲れないようです。

最強寒波！

昨日は寒かった(>_<)

そして、今朝も極寒！

(東大宮のメンバーさんの話だと

朝干した洗濯物が凍ったとか…)

金曜日は7時半出勤なので

今朝は完全防寒。

帽子にマスク。靴下も手袋も厚手。

お腹にホカロンでバッチリです。

空気は冷たいけど

昨日のような風が吹いてないので

想像していたより楽でした(^_^;)

ところで、カイロを使用する時

体の何処に貼りますか？

背中？

腰？

お腹？

私は、以前は腰に貼っていたのですが

自転車に乗るようになってからは

お腹に貼るようにしてます。

(自転車は前から風を受けるので)

腰に貼るより温かいと感じます。

　

先日、自転車仲間とサイクリングに出かけた時の事。

朝からどんより曇った寒い日で

私は寒さ対策バッチリだったのですが

仲間の一人がウェア選択を間違えて、寒い寒いと…

カイロも張ってなかったので

持っていたカイロをあげたところ

その一枚のカイロをどこに貼ったら効果的かと

みんなで激論！

結局、お腹がいいという事でお腹に貼って

しばらく走ると足先までポカポカポカ！

芯まで冷え切っていたので

カイロの効果がハッキリ感じられたと話していました。

ヨガのアサナでも、内臓を刺激する前屈や捻りは

体を温める効果があり、冬にはオススメのポーズです。

寒い！と感じたら、お試しあれ(๑˃̵ᴗ˂̵)

さて今週末の予定です。

2月8日(土) 11:00〜ビギナーⅠ

                    13:30〜ビギナーⅡ

2月9日(日)  休み

土曜日は混んでいますが空きはあります。

お時間のある方は、お待ちしています。

よい週末を╰(*´︶`*)╯♡

写真は、仲間と行ったサイクリングです

女子8名に、男性(おじさん)サポートライダー付き