2020年4月27日月曜日

ステイホーム週間の過ごし方

いのちを守るステイホーム週間


初日となる土曜日は
朝からオンラインヨガクラスを開催。

参加希望者が多く、2部制で行いました。
 
11:00〜の部は初参加の方もいて
慣れない環境でのクラスに戸惑いもありましたが
すぐに慣れて、和気藹々できました。
次回からは完璧ですよね!

(写真は参加した方からお借りしました)






12:30〜の部はリピーターの方が多く
オンライン環境でのクラスにも慣れていたので
スタジオと同じようにビシバシ激を飛ばし
しっかり動いてもらいました(^^)




オンラインヨガクラスもスタートしてから
2週間たちスマホやパソコンをテレビと繋げて
大きな画面でクラスに参加している方が多いです。


私もパソコンとテレビを繋いでいるので
皆さんの姿が見やすくなりました。

↓こんな感じのセッティング。









温かくなってきて、お天気の良い日は
猫たちも窓際に集まり気持ち良さそう〜








日曜日は汗ばむ陽気

少し外の空気を吸いたくてウォーキングへ




マスクに帽子にメガネで完全防備
でも、暑い…(>_>)








自粛要請が徹底してきたようで
公園はガラガラでした。




芝川沿いからグルーっと歩いて、約10キロ
知らない道を歩くと新しい発見もあり楽しいです。
でも、クタクタ(^_^;)





お昼ご飯食べて一休みしてから
バーチャルサイクリング








今朝はしっかり筋肉痛でした(汗)




まだまだ始まったばかりの
どこにも行けないGW…


楽しみ方を見つけていきましょう!












2020年4月25日土曜日

今後のスタジオ再開予定について

GWに入りました。

ただ今年のGWは皆さんご承知のとおり…


いのちを守るSTAY HOME週間ですね。


既に営業自粛状態のT+comですが
引き続きGW期間中も営業を自粛します。

皆さんも、ご自分とご自分の大切な人の為に
コロナから身を守るように
最善を尽くしていきましょう。


ヨガスペースT+comは
緊急事態宣言が終了するまで営業を自粛します。

ただ、緊急事態宣言が解除されても
『まだ再開は早いのでは?』と感じた場合は
私の判断で自粛を延長するかもしれません。

今後の再開や延長の判断は
ブログを通してお知らせします。

又、再開した場合もクラスの参加人数や
内容・時間など変更する場合もあります。

どうやらコロナとの戦いは長引きそうです。
私達の暮らしも変えていかないと
いけないのかもしれません。
いろいろ考えているところです。


スタジオではクラスを休講していますが
LINEのオンラインヨガクラスは開催しています。

今後のオンラインヨガクラスの予定は…

4/27(月)13:30〜14:30
4/29(水)㊗️11:00〜12:00
4/30(木)13:30〜14:30
5/2(土)11:00〜12:00

各クラス定員5人です。

自宅からの配信のため都合で変更
又は中止する場合もあります。

参加希望の方はご連絡ください
(※予約受付は4/27(月)まで)



ステイホーム週間を
楽しく乗り越えられますように。
╰(*´︶`*)╯♡




















2020年4月22日水曜日

ヨガビデオ動画作りました!

オンラインヨガクラスに参加したくても
時間が合わなかったり、参加できない環境の方の為に
ビデオ動画を作りました。


https://youtu.be/1XUbXf28cxM


YouTubeデビューです(≧∀≦)

でも、誰でも見れるように設定してません。
↑のアドレスからYouTubeの私ビデオを閲覧してください。


30分ほどの動画です。
できればWi-Fi環境での視聴をオススメします。


ヨガクラスを開催しているイメージで作ったので
パソコンなどの大きめな画面を見ながら
一緒に動いて貰えると嬉しいです。


最初のウォーミングアップ部分を長めにしました。
肩腰がバリバリの方が多いと思いますので
最初はその部分だけでも良いリハビリになると
思いますよ。

パート②も作る予定。


まだまだ先は長そうです
皆さん元気で〜Stay Home♡

2020年4月20日月曜日

お墓参りとオンライン飲み会

3月31日は母の命日でした。

決して忘れていたわけではないけれど
3月はコロナ騒動で週末外出自粛が続き
なかなか行くことができず
ずーっと気がかりでした。

緊急事態宣言中ではありましたが
車で、コンビニ以外はどこも寄らず
(もちろんマスク着用)
県内に眠っている父母に会いに行ってきました。


まだ身近にウイルスに感染した方はいませんが
今後、自分や家族がどうなるかわからない
危機感はいつもあります。

次はいつ会いに来れるかな…って思いながら
お参りして来ました。



さて

すでにオンラインヨガクラスは始めていますが
今流行りの『オンライン飲み会』に
参加してみました!




これも、LINEのグループビデオ通話です。

毎週のように会って、一緒に走っていた
自転車仲間です。
今は、自転車(ロードバイク)でのサイクリングも
自粛の対象です。


自転車は良いのでは?とお考えの方もいると思いますが

ロードバイクは1日で100キロ以上移動でき
集団で走るグループライドが多く
落車などで怪我をする可能性もあるスポーツです。


コロナが終息したら、またみんなで走ろうねって
話しながら、今はオンライン飲み会で
お互いの無事を確認しあってます。

遠くに住む友達の顔を見て話せる
便利な世の中になりましたよね(^^)


今週のオンラインヨガクラスの予定

4/21(火)13:30〜
4/22(水)11:00〜
4/23(木)13:30〜
4/25(土)11:00〜

やってみたい!と思った方は
鳥潟までご連絡ください。










2020年4月15日水曜日

無料オンラインヨガクラス開催のお知らせ(追記あり)

LINEビデオ通話を使用して
オンラインヨガクラスを始めました。

お馴染みのコミュニケーションアプリ
LINEのグループビデオ通話の機能を使い
みんなの顔や姿を見て、直接指示を出しながら
クラスを進めていきます。

今週から少しづつ始めています。

専門のミーティングアプリではないので
使い勝手はイマイチです。
カメラの位置や音声など…
みんなそれぞれ使っているツールが違うので
あーだこーだ言いながら試行錯誤して。
それもなんだか可笑しくて(≧∀≦;)

みんなの声が聞けて姿が見えて
一緒にヨガができるだけでも楽しかったです!

レッスンというより
ヨガサークルみたいなイメージですね。
(もちろん、だんだん本格的にやっていきますョ)


T+comでいつもヨガクラスに参加している方なら
どなたでもご参加頂けます。

スマホ、タブレット端末、パソコンなど
各自使い勝手の良いものに、LINEのアプリを
ダウンロードするだけです。
すでにスマホでLINEをお使いの方でも
パソコンなどからログインする事も可能です。


※スマホの場合は機種によって
ビデオ通話ができない場合があります。

※LINEビデオ通話は無料ですが
パケット代はかかります。

※Wi-Fi環境での使用をお勧めします。


最初は30分くらいで軽く動ければいいね〜
くらいの感じで始めたのですが
カメラさえうまくセッティングできれば
普段どうりのクラスが再現できます!

時間が合えば、是非一度は参加して欲しいです。

開催日と時間は不定期。
自宅から配信するため
1週間単位くらいで予定を考えてます。

【追記】
今週末の土曜日開催します!
4/18(土)11:00〜12:00


『やってみたい!』という方は
鳥潟までご連絡下さい。



沢山のご参加お待ちしてます
╰(*´︶`*)╯♡




オンラインヨガのクラス風景





私の画面からひとりひとりにズームをして
普通のクラスのようにチェック入れてます(^-^)







各自プロップスは自宅にあるもので。
今日は椅子も準備して使いました。
お手製ボルスターで参加された方もいて感動!






我が家のニャンズも参加します(*´∇`*)


2020年4月9日木曜日

薬膳で免疫力アップ

以前、スタジオで薬膳茶講座を開催して頂いた
国際薬膳調理師の松井香さんから

『薬膳の知識で少しでもお役に立てることがあれば』と
レシピを紹介していただきました。

私も早速作ってみました。
簡単だし彩もキレイでテンション上がりますよ。



【気のめぐりをよくするフルーツティー】





気持ちもがどうしても沈みがちな毎日…

春はもともと気のめぐりが不安定に
なりがちな季節です。
香りのいいものを嗅ぐと気持ちもリラックスします。

贅沢に感じるかもしれませが
色んなフルーツをカットしたお茶は
いかがでしょうか?



◎イチゴと柑橘系フルーツティー

苺は薬膳では、清熱、平肝といい
余計な熱も沈め、肝によいとされています。
肝が弱るとイライラしたり
ストレスがたまりやすくなると言われています。

また柑橘系のフルーツの香りは
気持ちをスッキリする効果もあります。

気のめぐりが悪いと
どんなに栄養あるものを食べても
身体への吸収が悪くなります。
それが免疫力低下に繋がるわけです。

今の季節でしたら、蜜柑などがあると肺を潤し
気の流れにもとてもよいです。

ミントやハーブなどを入れて楽しむのも
いいと思います。

お茶で使ったフルーツは後でお砂糖で煮たり
ブレンダーなどでなめらかにして
お肉を焼いたあとのソースにすることも出来ます。
ぜひ、試してみてください。


※画像、レシピは薬膳仲間であります
中島香代子氏より協力して頂きました。
中島香代子さんは、薬膳コンシェルジュ協会講師でもあります。

ヨガの皆さまに紹介したいと相談しましたところ
快くお使いくださいとのことでした。

皆様の日々のアクセントなどになりましたら
幸いです。

˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚


私は苺と国産のタロッコオレンジに
ハーブティーとハチミツをプラス。

“苺をお茶にするって⁇"と思ったのですが
全然OK〜(o^^o)
フルーツは一緒に食べても良いし
最後に食べても美味しかったです。

爽やかな甘さといい香りが
癒されます。

是非試してみてください。







今日は近所をお散歩
桜も終わり、芝川沿いは菜の花ロードに。

なんだかんだで1万歩も歩いてしまった(^^;)




2020年4月8日水曜日

休業のお知らせ

緊急事態宣言を受けまして
当分の間、全てのクラスを休講いたします。

   【休業期間】

4月7日(火)〜5月6日(水)


今後の予定は、行政機関の発表などを合わせて
検討して決めていきたいと思っています。


急な判断でご迷惑をおかけしますが
宜しくお願い致します。


ヨガスペースT+com代表
鳥潟登喜子



2020年4月7日火曜日

2周年

4月7日でT+comは2年周年を迎えました。


1周年の昨年は身内の不幸があり
2周年の今日は『緊急事態宣言』が出る日…

チョット残念な日になってしまいましたが
コロナ騒動で大変な最中、2周年が迎えられたのも
いつもクラスに参加して頂いている
メンバーの皆さんのおかげです。

ありがとうございます。


こんな時期なので、何もできませんが
皆さんへの感謝の気持ちを込めて
ささやかなプレゼントを用意しました。

布製のマスクです。






本来なら、皆さんに好きな柄を選んで
頂きたかったのですが
週末外出自粛やコロナの影響で
クラスをお休みしている方もいるので
色柄は私の独断⁉︎で選ばせていただき
郵送しました。

布製マスクはすでに手作りされている方も
いると思いますが
マスクはなかなか手に入らないので
邪魔にはならないかなって(^^;)
自宅やチョットした外出時にお使いください。


現在、厳しい状況であるからこそ
平凡な日常がどんなありがたいかを感じています。


3周年は、明るい気持ちで
皆さんと迎えたいですね╰(*´︶`*)╯♡


 
今後とも宜しくお願い致します。





2020年4月5日日曜日

4月新型コロナウイルス対策の為の変更事項

新型コロナウイルス感染者が、大都市を中心に
増えています。
橋を渡ったら都内…の川口市ですから
けして他人事と言えない状況です。


今現在(4/5)
決定している変更内容をお知らせします。

➀19日(日)の週末まで外出自粛要請が出ている
事を受けて、週末は19日(日)まで休講します。

  4/11(土) 4/12(日)→休講
  4/18(土) 4/19(日)→休講


②週末の休講のため、平日の予定を変更します。
 
4月のスケジュール改訂版
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT


③クラス定員を変更します。

   8名→6名

④夜間外出自粛を受けて、夜のクラスの時間を変更します。
     
  19:30~21:00→19:00~20:30


⑤夜のクラスは昼間お仕事をされている方優先で
 予約を受付けます(空いていれば誰でも可)

 現在6名以上の予約を頂いているクラスで
 他の時間に移動できる方はお願いします。
 それでも定員オーバーの場合は抽選します。


今後再び行政機関から発表がありましたら
再び変更があるかもしれません。
その都度検討して行きます。


スタジオ内では手洗いうがいなどのルールを守り
体温は毎回計って来てください。

体調のすぐれない方・風邪気味で咳やくしゃみが出る方
家族に体調の悪い方や、コロナ感染の疑いが
ある方がいる場合や、家族が自宅待機の方などは
クラス参加を控えてください。

上の条件は私も同じです。
このよう場合はクラスを中止します。

私は先週からマスク着用でクラスを行なっています。
皆さんもマスク着用は自由です。

2箇所の窓を少し開け、2台のサーキュレーターと
大型の空気清浄機を回してクラスを行なっています。

まだ肌寒い日があるので
羽織るものを持参してください。



最後に。。。
日々いろんなコロナ情報が発信されるなか
その都度スタジオスケジュールなどが変更され
みなさんも混乱するし大変だと思います。

ご迷惑をおかけしているこのは十分承知の上で
なんとかギリギリまでクラス開催を
維持していければと思っています。

不安な毎日の中、ヨガが生活の一部となり
T+comに来る事で笑顔になれる
体も気持ちもリフレッシュ出来る。

そー言ってくれる方がいる限り
╰(*´︶`*)╯♡


ご理解ご協力よろしくお願いします。





2020年4月3日金曜日

今週末休講のお知らせ

今週の土・日も外出自粛要請が出ました。

http://www.pref.saitama.lg.jp/a0401/covid19/message20200402.html

その要請に従い、今週末もお休みします。


外出自粛の要請は4月19日(日)の
週末まで出ています。

お仕事の関係で、週末にしかヨガに来れない
方にはホントに申し訳ない気持ちですが
来週以降の週末もお休みする可能性があります。


可能なら…
ここは少し行動パターンを変えて
平日に来れそうな日がありましたら
そちらに移動していただく事を
考えてみてください。


お休みやスケジュール変更に関しては
ブログなどでチェックをお願いします。
予約を頂いている方には
個別にご連絡いたします。

また、状況も刻一刻と変化していますので
スケジュール通りクラスを開催する事が
できない場合があります。

4月のスケジュールも少し変更する予定です。
いろいろ検討してから
またご連絡致します。



*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*



外出自粛要請でクラスを休講する事は
とても辛いです。
いろんな面で大変です。

『自粛』はあくまでも『お願い』なので
関係なく営業しているところもあり
そこに集う方もいるはずです。

ただ、ここはホントに踏ん張りどころです。
今自粛しないと、自分だけでなく
大切な人達を傷つけてしまう可能性が
あるからです。

今後のことはこれから考えてみます。

今週末は家にいましょう。


#Stay Home