9月のスケジュールが決まりました！

お盆休み真っ只中ですが
みなさんいかがお過ごしですか(^^)/

関東地方でも台風の影響が
お盆休み後半に出るようですが
今のところ週末のクラスには影響ないみたいなので
少しだけホッとしています。

西の方にお出かけの方は
くれぐれも気をつけてくださいね。


さて、遅くなりましたが
9月の予定をアップします。


↓ここからスケジュールに飛びます
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT

ホームページの【スケジュール】からも確認できます。

予約は17日(土)11時から受付開始です。


•予約はメール又は所定の用紙に記入して
  申し込むようにしてください。
•追加の予約や変更、キャンセルは
  口頭ではなく、メール又はメモなど
  記録に残る方法でお願いします。
• 場合によっては口頭で変更・予約を
  受付ける事もありますが
  その場合は予約帳に記入・変更されるのを
  確認するようにして下さい。
•メールやラインでのご予約の際は
  日にち、曜日、時間、クラス名などを
  必ず記入して下さい。
  よくわからない表記や時間とクラスが
  一致しないなどの不備がある場合は
  予約受付できない場合がありますので
  お気をつけください。


予約は受付順に予約帳に記入していきます。
メール・ラインでの予約も17日(土)11時〜受付です。
時間前に送られてきたメールは
その日の最後の受付になりますので
ご了承ください。


クラス定員は12名です。
定員オーバーのクラスに関しては
キャンセル待ちを順番に受付ます。

最近週末のクラスは満員に日が多いですが
直前キャンセルもかなり出るので
満員と諦めずに、予約を入れてくださいね。


最後に…

いつも毎月のスケジュールは
早めに出すように心がけていました。

早く出す事で、皆さんが予定を立てやすくなるのでは〜？
という思いがあったからです。
ただ、最近週末(土曜日)の予約が少し過熱気味なので
今回は皆さんの予定がしっかり決まる
月の後半に予約開始を設定してみました。
(お盆休みがあったという事もありますが)

ご自分の予定をよく確認して
17日(土)からのご予約を
お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡

台風接近中！今週末の予定

いよいよ明日からお盆休みに入りますね。

今朝の大宮駅は、一足早く大移動する人々で
ごった返していました。

そんな中、台風10号が日本列島に接近してます。
ただ、超ノロノロ運転のため
何時頃、どこに上陸するのかわからず
ヤキモキしている方も多いと思います。

私はというと…
お天気まかせの、のんびり休暇を決め込んでいるので
もう、いつでも来い！って感じです(⌒-⌒; )


さて今週末の予定です

8月10日(土) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ


8月11日(日) 11:00〜ビギナー
                      13:30〜ベーシック(満員)


満員のクラスもありますが
それ以外は少しだけ空きがあります。
(詳しくは月間スケジュールを確認してください)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=yogatpluscom%40gmail.com&ctz=Asia%2FT



みなさん、楽しい休暇をお過ごしください
╰(*´︶`*)╯♡


クリの最近のお気に入りはテレビの前。

ただ、そこにいられると
テレビのリモコンが全く使えません(￣▽￣;)
(ちょうど電波を受信する場所に居座ってるので)

暑いので…新兵器！

暑いです。

皆さん、体調は大丈夫ですか？

あと少しで、お盆休み！

ただ、台風も来てるので

帰省先の天気予報も気になるところです。

私は特にお盆休みの予定を決めてないので

お天気次第ってところです(-｡-;

さて、スタジオに新しくサーキュレイターを購入しました。

今使っているサッカーボール型に続き2台目です。

これがなかなかの優れもので
最大120度、横に首を振りながら縦にも動くのです！

テレビCMされてたってみんなに言われましたが
人気商品だったんですね
(知らなかった(^^;))


皆さんからも『可愛い♡』と評判です。

この“クビフリ君”を使うと
スタジオの空気がかき回されて
特定の場所だけが冷えすぎず
湿度も確実に下がって、良い感じです(^^)v

汗だくでスタジオに足を運んでくれる皆さんが
少しでもホッと出来る
居心地の良いスペース作りに一役かってくれてます

╰(*´︶`*)╯♡




冷房大好きなくりです。
一日中、冷房の部屋から出てこない
暑がり君ですʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

今週末の予定

毎日暑いですねぇ〜(;´д｀)

木金は、電車で大宮まで行くのですが
朝の蕨駅は、出勤する方々で混雑しています。
皆さん、通勤ラッシュに加えこの暑さに
不快指数MAX！
まさに『耐えている⁉︎』って感じです。

お盆休みまであと一週間…
頑張りましょう！


さて今週末のヨガクラスは。。。

8月3日(土)   11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ

8月4日(日)   11:00〜ビギナー
                      13:30〜ベーシック

土曜日は午前午後のクラスとも満員です。

都合でキャンセルされる方は
出来るだけ早めにご連絡をお願いします。

土曜日参加の方で、ブランケットをお持ちでしたら
持ってきていただけると助かります(^^;)

日曜日のクラスには空きがありますので
お時間のある方はお待ちしています。


レッスン中は空調をつけていますが
あまり冷えすぎないように気をつけています。
クラス内容によっては、かなり汗をかきますので
必ず大きめのタオルを持参してください。

続けてクラスに参加される方は
着替えを持参すると良いと思います。

ご協力お願い致しますm(_ _)m


飲み物を持参して、こまめな水分補給をお願いします。
忘れた方はスタジオ前に自販機があります。
又、スタジオの冷蔵庫にも
500mlのペットボトルのお水を
用意してありますので
必要な方は言ってください。

皆さん、良い週末を╰(*´︶`*)╯♡

ニャンズも暑くてダラけてます〜

ヨガ専用のパイプ椅子

暑〜い夏がやってきました！

梅雨明けしてからまだ3日しか経っていないのに…

もう暑さに負けそう。

根をあげてます(@_@;)

急にきた遅い夏に

熱中症のニュースも続々と報じられていますね。

皆さん、くれぐれも気をつけましよう。

さて、新しくヨガ専用のパイプ椅子を購入しました。

今使っている黒のパイプ椅子は
どこにでもある普通のパイプ椅子を
ヨガのプロップスとして代用しているのですが
クラスを進めていくうちに
ヨガ専用の椅子が欲しくなり、2台購入してみました。

1番の特徴は、背もたれがないこと！
足や体が楽に入れて支えられるので
様々なポーズに活躍しそうです。

それとオールスチール製で頑丈。
体の大きい方でも安心してサポートできます。

椅子の数も増えたので
今まで椅子を違う機会が少なかったクラスでも
使えるようになるのは朗報♪
私としても嬉しいかなって(^^)

新しいパイプ椅子は
少しずつ数を増やしていけたらと思います。

台風襲来の週末

発達中の熱帯低気圧が接近しています。

今週末には台風に変わって
先程、台風6号になりました！

関東地方に影響が出てくる予報です。
雨風が強まり、雷にも注意！
なんて予報も出てますね(>_>)

ただ、その先の天気予報を見ると
見事な晴れマーク…

いよいよ暑ーい夏がやってきます。


さて今週末の予定です。

7月27日(土)  11:00〜ビギナー
                      13:30〜ビギナーⅡ

※日曜日は、お休みです


27日(土)の11:00〜のクラスは満員です。
もし都合でキャンセルされる方は
早めにご連絡を頂けると助かります。

土曜日は台風の影響で
荒れた天気になるかもしれません。
基本的にクラスは開催する予定ですか
何か変更がある場合は
ブログとホームページでお知らせします。
こまめにチェック、お願いしますm(_ _)m

ご予約頂いているメンバーの方には
個別にご連絡しますので。

諸々気をつけながら…良い週末を
╰(*´︶`*)╯♡




蓮の花って蕾は可愛らしいですね。

花の中は、違う世界が広がってます

アサナの女王！

アサナの女王と呼ばれる「肩立ちのポーズ」

(サーランバ サルヴァンガーサナ)

このポーズは、体を逆転する事で全身の血行が良くなり

新鮮な酸素を多く含んだ血液が、体内を循環するようになります。

肩で立つことで、頸部の後ろから背中がよく伸び

首や肩の疲れが取れ、神経を穏やかにしてくれます。

気管支炎や喉の炎症を軽減するほか
甲状腺と副甲状腺の機能を強化し改善します。

生理不順や更年期障害の症状を緩和し

ホルモンバランスを整える効果もあります。

体幹が鍛えられ、脚や臀部を整えます。

このようにアサナの中でも特に幅広い効果が期待でき
様々な体の不調が改善されていくことから
〝ヨガアサナの母〟または〝ポーズの女王〟
と呼ばれているのです｡

T+comでも、ビギナーⅡ以上のクラスから
練習を始めています。
逆転のポーズが出来るようになると
いろんな意味でステップアップでき
自分の身体の状態を感じることが
できるようになるはずです。

ただ、いくら体に良くても
正しく行わないと効果が半減するばかりか
首や肩を痛めてしまう場合もあります。
自己流で行うのではなく、きちんと指導を受けて
徐々に練習していきましょう！

体力的にまだ無理な方や、まっすぐに立てない方は
カベやイスを使って練習すると無理なく行うことができます。

ヨガの恩恵をたくさん受けられるこのポーズに
積極的にトライしていきましょう(o^^o)