4月のご予約ありがとうございます。
今月もクルクルしないで
順調に予約できてホッとしています。
昨日、確定メールを送付しました。
予約したつもりなのに
確定メールが届かない場合はお問合せください。
予約受付メール(予約直後)
↓
予約確定メール(予約数日後)
↓
予約前日メール(予約日前日)
こんな流れでメールが届くはずです。
メールの内容を確認して
不明点があればご連絡ください。
4月のプライベートレッスンの予約を受付ます。
ご希望日時を3っくらい挙げて
LINEでお申し込みください。
希望される方の予約を調整して
ご返答させていただきます。
よろしくお願いいたしますm(._.)m
ランちゃんの”ごめんなさい”ポーズ
もうじき、四十九日です。
4月のスケジュール
お待たせしました。
4月の予定が決まりました。
予約受付開始は
15日(日)朝8時からです。
前回のブログでお知らせしているように
4月から一部クラスの名称と内容が変わります。
↓ ↓ ↓
前回のブログはこちら
クラスのレベルですが…
やさしいヨガ
⬇︎
ハタヨガベーシック
⬇︎
アライメントヨガ Ⅰ
⬇︎
アライメントヨガ Ⅱ
以上の順にレベルが上がっていきます。
オールレベルは
『どのレベルの方でも参加可能』という
クラスですが、簡単という意味ではなく
参加者される方の経験や柔軟性に合わせて
無理のないように対応していきます。
スケジュールを見ると
午前に1レッスンしなかい週末に設定していて
誰もが参加しやすいよう工夫しています。
リストラティブは
トーニングに(調整)シフトしていて
アライメントを整え、筋肉をほぐし
関節の柔軟性を高めていきます。
プロップスを使って身体の内側から
呼吸できるようにサポートをしていきます。
リラクゼーションではないので
お間違えのないように(⌒-⌒; )
『私はどのレベルですか？』
こんなご質問を受けましたが
レベル分けに関しては
経験値はもちろん大事ですが
『できる』『できない』という線引きではなく
これからどうやってヨガと関わっていくか？
楽しく続けていきたい！
どのように年を重ねていきたいか？
難しい事はあまりやりたくない。
そんな個々の価値観で変わっていくのかなぁ〜
“ヨガに来れる日は決まってるから
そんなに深く考えないでーす♪“
それでもいいと思いますよ(笑)
それと…
フリーチケットは廃止になります。
予約数の制限はありません。
使用済みチケット割引サービスも廃止です。
いろいろ変革の4月です。
世界情勢も不安定で
身近な生活も騒がしい中
一喜一憂せず、今やるべきことを続けていく…
ヨガを通して
身体と心のバランスを整え
新しい気持ちで、頑張っていきましょう(^^)
長瀞までかき氷を食べに行って来ました！
夏には激混みで、3時間待ちのお店です。
発想の転換(๑˃̵ᴗ˂̵)
冬だからこそ！
暖かい部屋で食べるかき氷は最高でした♡
3月になりました。
暖かい日も増えてきて
少しづつ春らしさを感じる、今日この頃ですが
花粉症の方には辛い季節…(´;︵;`)
寒暖差もあって
体調を崩しやすい時期でもあります。
お互い気をつけて過ごしましょう！
さて、
4月からヨガクラスの一部名称と
内容を以下のように変更したいと思います。
【やさしいヨガ】
・ヨガが初めての方
・体力に自信のない方
・のんびりヨガを続けたい方
・ヨガはもちろん、おしゃべりもたくさんして
楽しい時間を過ごしていきましょう。
【ハタヨガベーシック】
・アライメントベースのハタヨガ
・ヨガ初心者・初級者
・長くヨガに親しんでいて
これからも無理せず、楽しみながら
ヨガを続けたい方
・体の不調や年齢的な変化を感じつつ
アライメントを整えて体力を維持したい方
【アライメントヨガ Ⅰ】
・体の不調や年齢的な変化を感じつつ
正しいアライメントを身につけ
向上心を持ってヨガを続けていきたい方
・逆転のアサナができることを目標にします
⚫︎シルシアサナ(壁立ち・補助あり)
⚫︎サルヴァンガアサナ(チェアーあり)
【アライメントヨガ Ⅱ】
・体の不調や年齢的な変化を感じつつ
正しいアライメントを身につけ
向上心を持ってヨガを続けていきたい方
⚫︎シルシアサナ(壁立ち)
⚫︎サルヴァンガアサナ(自立)
【オールレベル】
・アライメントベースのクラス
・参加者それぞれのヨガレベルに合わせて
クラスを進めます。
・体力や柔軟性などのレベル差がある場合は
個別に内容を指示して進めていきます。
【リストラティブ】
・プロップスのサポートを多用
・自律神経を整えて、心身の疲れを緩和します。
・プラナヤーマ(呼吸法)を行います。
2004年、コムズでヨガ指導を始めてから22年。
2018年、柳崎の教室でお会いしてから8年。
皆さんとは、ほんとに長いお付き合いです。
40代でヨガを始めた私も
もう年金を受給するお年頃(⌒-⌒; )
フィットネスインストラクターとして
活動していた頃の私は
若さと、健康と、体力はずーっと
変わらないと信じていたけど…
やっぱりそれなりに衰えて
白髪は増え、老眼は進み、お肌のハリも微妙⁈
そして無理をすれば疲れるし
ケガのリスクも増えました。
病気もしたし、骨折もしました。
そうそう、コロナにもかかりました（汗）
言い始めたらキリがない。
でもね〜
これはみんな平等。
だから、これからは神様から与えられた
『老い』と言う試練と、どう向き合って
歳を重ねていくかだと思ってるんです。
私なりのやり方で。
その向き合い方は人それぞれ。
ヨガとの向き合い方も
それぞれ違ってきても良いと思っています。
頑張る人
ちょっと頑張る人
ストレス発散したい人
楽しく過ごしたい人
おしゃべりしたい人
みんなに会いたい人
ヨガはボケ防止⁈…などなど
いろんな人が集まって
素敵に歳を重ねながら
居心地の良いコミュニティであり続けたいと。
今回のクラス変更は
その第一歩だと思ってください。
よろしくお願いいたします
(*˘︶˘*).。.:*♡
