リストラティブ定員変更のお知らせ

不定期開催ですが、月に2回ほど

リストラティブのクラスを入れています。

このクラスは…

⚫︎アライメントの調整

⚫︎プロップスを多用したアサナの実践

⚫︎個々の問題点の修正

⚫︎動的な動き→静的な動き

⚫︎プラナヤーマ(呼吸法)の練習

上の項目を全部やるというよりは

その時の参加人数や状態やみて

クラスの内容や進め方を変えています。

最近は人数も3〜4人くらいで

リピートして参加してくださる方も多いので

プチグループレッスンのような雰囲気です。

ボルスターやチェアーもふんだんに使えて

このクラスを通して、私自身の気づきも多く

皆さんから色々学ばせていただいています。

クラスを通して感じたのは

リストラティブの良さを実践していくには

少人数の方が良いなぁ…と。

そこで、リストラティブクラスの定員を

6名→4名に変更しましす。

人数設定に関しては

ボルスターは、ひとり3個まで

チェアーは2台ずつ使用できることが

最大のメリットです。

私もクラスの効果と

皆さんへの満足度を上げるべく

精進していきます。

クラスの定員変更は、7月の予約からです。

よろしくお願いいたします。

最近、ランにハマっている主人。

友人から皇居ランに誘われたのをきっかけに

都内を走るってのもアリだよね〜って事で

下見もかねて皇居までやってきました。

私は走れないから

１周5キロをとりあえずウォーキング

休日の皇居ランは、ガチで走ってる人は少なくて

観光客も多かったけど、意外とのんびり〜

自転車で皇居まで来て走る(歩く)のもいいよね…

いろいろアイデアは広がります！

がんばれ、私！

90歳まで歩くよ〜(๑>◡<๑)v