4月のスケジュール

 4月のスケジュール

4月の予定が決まりました。

予約受付開始は

3月16日(日)朝8時からです。

不定期開催のクラスが増えて

いつもと勝手が違うかもしれませんが

間違えのないように

気をつけて予約を入れてください。

やさしいヨガは

前日の土曜日から予約を受付ます。

プライベートレッスンは

すでにお申し込み頂いている枠もありますが

それ以外で、受けてみたいと思っている方は

個別(LINEなどで)ご連絡ください。

ご予約お待ちしています。

リストラティブヨガ

 リストラティブとは

『回復すると』いう意味をもつ

リストアが語源とも言われており

リストラティブには「元気を回復させる」

という意味があります。

『回復』という言葉は私もよく使いますが

アイアンガーヨガではサバーサナの前に

やるポーズがこれに当たります。

それもそのはず、リストラティブヨガは

アメリカの理学療法士で、アイアンガーヨガの

指導者でもあるジュディス・ラサター氏によって

考案されたヨガなのです。

アイアンガーヨガがベースとして生まれた

ヨガなので、多くのプロップス(道具)を使い

無理なく体を広げて行く事が特徴です。

プライベートを受けた事のある方は

このリストラティブをすでに体験していると思います。

本来は横になるポーズが多いのですが

私が考えているリストラティブは

プラナヤーマ(呼吸法)への導入にもなるように

前屈やねじりなどのアサナも行います。

いつものようにアライメントを整えてから

少し長めの回復のポーズが入るって感じで

進めてみようと思っています。

4月はお試しで1回だけですが

様子を見て増やすことも検討していきたいです。

興味のある方は、ご予約お待ちしています。

╰(*´︶`*)╯♡

ハタヨガとは

3月に入って、暖かくなってくることを

期待していたのに、まさかの雪⁉︎

そして今夜も雪予報が出ていて

すごく寒いです。

春はどこへ行ったのかぁ〜〜〜（涙）

さて、4月のスケジュールを見た方は

見慣れないクラスの名前が出ているのに

気がつかれたと思います。

⚫︎ハタヨガベーシック

⚫︎リストラティブ

今回はその説明をしたいと思います。

その前に…

私が皆さんにお伝えしたいヨガは

アイアンガーヨガをベースとした

アライメントヨガです。

全てのクラスにその要素は盛り込んでいて

クラスや参加者を見て、伝え方や練習方法などを

変えて行っています。

オールレベルも初級クラスではなく

あくまでも参加者に合わせた形の

アライメントヨガクラスです。

ただ、最近思うところがあって

少しこのスタイルを変えてみるのもいいのかなぁ〜と考え始めました。

『ハタヨガベーシック』というクラスは

ベースにあるアライメントを整えるヨガは

変わらず伝えつつも、あまりそれにこだわらず

アサナを楽しんでもらうクラスです。

ハタヨガとは…

サンスクリット語で

『ハ』は太陽、『タ』は月を意味し

太陽は陽、月は陰、

ヨガではアサナと呼吸を意味していて

体を動かしてアサナをとるヨガのことを

『ハタヨガ』といいます。

アイアンガーヨガも広い意味ではハタヨガで

直子先生は『アライメントベースのハタヨガ』と

表現しています。

今回新設したハタヨガのクラスでは

体をほぐすウォーミングアップの動きの後

オーソドックスなアサナを一通り行うつもりです。

立ちポーズ・前屈・ねじり・後屈など

体を動かすことをメインに進めていきます。

もちろんアライメントは大切なので

その点はきちんとインストラクションしていきますが

アライメントに関しては深掘りせず

体や筋肉の説明もあまりしません。

(危険な動きをしていれば注意しますが)

今までの練習を通して学んだことを踏まえ

アサナを行う時に色々感じて欲しいと思っています。

そこで感じた自分の課題や疑問は

アライメントヨガのクラスやプライベートで

学んでいきましょう。

自分で考えてアサナをとることの重要性を

理解して頂ければと思っています。

なので、『ハタヨガベーシック』は

初心者の方には向いていません。

ある程度、アライメントの重要性を理解していて

アサナを知っていることがベースになります。

まぁ、ほとんどの方は初心者ではないので

どなたでも参加可能です。

クラス設定としては、全ての生徒さんが

参加できるように、各曜日に1回は入れています。

予約の際、気をつけてください。

長くなったので、『リストラティブ』の説明は

次のブログで書きます。

クリです

大好きな箱の中に入るほど元気になりました♡