リストラティブヨガ

 リストラティブとは

『回復すると』いう意味をもつ

リストアが語源とも言われており

リストラティブには「元気を回復させる」

という意味があります。

『回復』という言葉は私もよく使いますが

アイアンガーヨガではサバーサナの前に

やるポーズがこれに当たります。

それもそのはず、リストラティブヨガは

アメリカの理学療法士で、アイアンガーヨガの

指導者でもあるジュディス・ラサター氏によって

考案されたヨガなのです。

アイアンガーヨガがベースとして生まれた

ヨガなので、多くのプロップス(道具)を使い

無理なく体を広げて行く事が特徴です。

プライベートを受けた事のある方は

このリストラティブをすでに体験していると思います。

本来は横になるポーズが多いのですが

私が考えているリストラティブは

プラナヤーマ(呼吸法)への導入にもなるように

前屈やねじりなどのアサナも行います。

いつものようにアライメントを整えてから

少し長めの回復のポーズが入るって感じで

進めてみようと思っています。

4月はお試しで1回だけですが

様子を見て増やすことも検討していきたいです。

興味のある方は、ご予約お待ちしています。

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