ハタヨガとは

3月に入って、暖かくなってくることを

期待していたのに、まさかの雪⁉︎

そして今夜も雪予報が出ていて

すごく寒いです。

春はどこへ行ったのかぁ〜〜〜（涙）

さて、4月のスケジュールを見た方は

見慣れないクラスの名前が出ているのに

気がつかれたと思います。

⚫︎ハタヨガベーシック

⚫︎リストラティブ

今回はその説明をしたいと思います。

その前に…

私が皆さんにお伝えしたいヨガは

アイアンガーヨガをベースとした

アライメントヨガです。

全てのクラスにその要素は盛り込んでいて

クラスや参加者を見て、伝え方や練習方法などを

変えて行っています。

オールレベルも初級クラスではなく

あくまでも参加者に合わせた形の

アライメントヨガクラスです。

ただ、最近思うところがあって

少しこのスタイルを変えてみるのもいいのかなぁ〜と考え始めました。

『ハタヨガベーシック』というクラスは

ベースにあるアライメントを整えるヨガは

変わらず伝えつつも、あまりそれにこだわらず

アサナを楽しんでもらうクラスです。

ハタヨガとは…

サンスクリット語で

『ハ』は太陽、『タ』は月を意味し

太陽は陽、月は陰、

ヨガではアサナと呼吸を意味していて

体を動かしてアサナをとるヨガのことを

『ハタヨガ』といいます。

アイアンガーヨガも広い意味ではハタヨガで

直子先生は『アライメントベースのハタヨガ』と

表現しています。

今回新設したハタヨガのクラスでは

体をほぐすウォーミングアップの動きの後

オーソドックスなアサナを一通り行うつもりです。

立ちポーズ・前屈・ねじり・後屈など

体を動かすことをメインに進めていきます。

もちろんアライメントは大切なので

その点はきちんとインストラクションしていきますが

アライメントに関しては深掘りせず

体や筋肉の説明もあまりしません。

(危険な動きをしていれば注意しますが)

今までの練習を通して学んだことを踏まえ

アサナを行う時に色々感じて欲しいと思っています。

そこで感じた自分の課題や疑問は

アライメントヨガのクラスやプライベートで

学んでいきましょう。

自分で考えてアサナをとることの重要性を

理解して頂ければと思っています。

なので、『ハタヨガベーシック』は

初心者の方には向いていません。

ある程度、アライメントの重要性を理解していて

アサナを知っていることがベースになります。

まぁ、ほとんどの方は初心者ではないので

どなたでも参加可能です。

クラス設定としては、全ての生徒さんが

参加できるように、各曜日に1回は入れています。

予約の際、気をつけてください。

長くなったので、『リストラティブ』の説明は

次のブログで書きます。

クリです

大好きな箱の中に入るほど元気になりました♡