ステイホーム週間の過ごし方

いのちを守るステイホーム週間

初日となる土曜日は

朝からオンラインヨガクラスを開催。

参加希望者が多く、2部制で行いました。

　

11:00〜の部は初参加の方もいて

慣れない環境でのクラスに戸惑いもありましたが

すぐに慣れて、和気藹々できました。

次回からは完璧ですよね！

(写真は参加した方からお借りしました)

12:30〜の部はリピーターの方が多く

オンライン環境でのクラスにも慣れていたので

スタジオと同じようにビシバシ激を飛ばし

しっかり動いてもらいました(^^)

オンラインヨガクラスもスタートしてから

2週間たちスマホやパソコンをテレビと繋げて

大きな画面でクラスに参加している方が多いです。

私もパソコンとテレビを繋いでいるので

皆さんの姿が見やすくなりました。

↓こんな感じのセッティング。

温かくなってきて、お天気の良い日は

猫たちも窓際に集まり気持ち良さそう〜

日曜日は汗ばむ陽気

少し外の空気を吸いたくてウォーキングへ




マスクに帽子にメガネで完全防備
でも、暑い…(>_>)

自粛要請が徹底してきたようで
公園はガラガラでした。

芝川沿いからグルーっと歩いて、約10キロ
知らない道を歩くと新しい発見もあり楽しいです。
でも、クタクタ(^_^;)





お昼ご飯食べて一休みしてから
バーチャルサイクリング

今朝はしっかり筋肉痛でした（汗）




まだまだ始まったばかりの
どこにも行けないGW…


楽しみ方を見つけていきましょう！

今後のスタジオ再開予定について

GWに入りました。

ただ今年のGWは皆さんご承知のとおり…


いのちを守るSTAY HOME週間ですね。


既に営業自粛状態のT＋comですが
引き続きGW期間中も営業を自粛します。

皆さんも、ご自分とご自分の大切な人の為に
コロナから身を守るように
最善を尽くしていきましょう。


ヨガスペースT＋comは
緊急事態宣言が終了するまで営業を自粛します。

ただ、緊急事態宣言が解除されても
『まだ再開は早いのでは？』と感じた場合は
私の判断で自粛を延長するかもしれません。

今後の再開や延長の判断は
ブログを通してお知らせします。

又、再開した場合もクラスの参加人数や
内容・時間など変更する場合もあります。

どうやらコロナとの戦いは長引きそうです。
私達の暮らしも変えていかないと
いけないのかもしれません。
いろいろ考えているところです。


スタジオではクラスを休講していますが
LINEのオンラインヨガクラスは開催しています。

今後のオンラインヨガクラスの予定は…

4/27(月)13:30〜14:30
4/29(水)㊗️11:00〜12:00
4/30(木)13:30〜14:30
5/2(土)11:00〜12:00

各クラス定員5人です。

自宅からの配信のため都合で変更
又は中止する場合もあります。

参加希望の方はご連絡ください。
(※予約受付は4/27(月)まで)



ステイホーム週間を
楽しく乗り越えられますように。
╰(*´︶`*)╯♡

ヨガビデオ動画作りました！

オンラインヨガクラスに参加したくても
時間が合わなかったり、参加できない環境の方の為に
ビデオ動画を作りました。


https://youtu.be/1XUbXf28cxM


YouTubeデビューです(≧∀≦)

でも、誰でも見れるように設定してません。
↑のアドレスからYouTubeの私ビデオを閲覧してください。


30分ほどの動画です。
できればWi-Fi環境での視聴をオススメします。


ヨガクラスを開催しているイメージで作ったので
パソコンなどの大きめな画面を見ながら
一緒に動いて貰えると嬉しいです。


最初のウォーミングアップ部分を長めにしました。
肩腰がバリバリの方が多いと思いますので
最初はその部分だけでも良いリハビリになると
思いますよ。

パート②も作る予定。


まだまだ先は長そうです
皆さん元気で〜Stay Home♡

お墓参りとオンライン飲み会

3月31日は母の命日でした。

決して忘れていたわけではないけれど
3月はコロナ騒動で週末外出自粛が続き
なかなか行くことができず
ずーっと気がかりでした。

緊急事態宣言中ではありましたが
車で、コンビニ以外はどこも寄らず
(もちろんマスク着用)
県内に眠っている父母に会いに行ってきました。


まだ身近にウイルスに感染した方はいませんが
今後、自分や家族がどうなるかわからない
危機感はいつもあります。

次はいつ会いに来れるかな…って思いながら
お参りして来ました。



さて

すでにオンラインヨガクラスは始めていますが
今流行りの『オンライン飲み会』に
参加してみました！

これも、LINEのグループビデオ通話です。

毎週のように会って、一緒に走っていた
自転車仲間です。
今は、自転車(ロードバイク)でのサイクリングも
自粛の対象です。


自転車は良いのでは？とお考えの方もいると思いますが

ロードバイクは１日で100キロ以上移動でき
集団で走るグループライドが多く
落車などで怪我をする可能性もあるスポーツです。


コロナが終息したら、またみんなで走ろうねって
話しながら、今はオンライン飲み会で
お互いの無事を確認しあってます。

遠くに住む友達の顔を見て話せる
便利な世の中になりましたよね(^^)


今週のオンラインヨガクラスの予定

4/21(火)13:30〜
4/22(水)11:00〜
4/23(木)13:30〜
4/25(土)11:00〜

やってみたい！と思った方は
鳥潟までご連絡ください。

無料オンラインヨガクラス開催のお知らせ(追記あり)

LINEビデオ通話を使用して
オンラインヨガクラスを始めました。

お馴染みのコミュニケーションアプリ
LINEのグループビデオ通話の機能を使い
みんなの顔や姿を見て、直接指示を出しながら
クラスを進めていきます。

今週から少しづつ始めています。

専門のミーティングアプリではないので
使い勝手はイマイチです。
カメラの位置や音声など…
みんなそれぞれ使っているツールが違うので
あーだこーだ言いながら試行錯誤して。
それもなんだか可笑しくて(≧∀≦;)

みんなの声が聞けて姿が見えて
一緒にヨガができるだけでも楽しかったです！

レッスンというより
ヨガサークルみたいなイメージですね。
(もちろん、だんだん本格的にやっていきますｮ)


T+comでいつもヨガクラスに参加している方なら
どなたでもご参加頂けます。

スマホ、タブレット端末、パソコンなど
各自使い勝手の良いものに、LINEのアプリを
ダウンロードするだけです。
すでにスマホでLINEをお使いの方でも
パソコンなどからログインする事も可能です。


※スマホの場合は機種によって
ビデオ通話ができない場合があります。

※LINEビデオ通話は無料ですが
パケット代はかかります。

※Wi-Fi環境での使用をお勧めします。


最初は30分くらいで軽く動ければいいね〜
くらいの感じで始めたのですが
カメラさえうまくセッティングできれば
普段どうりのクラスが再現できます！

時間が合えば、是非一度は参加して欲しいです。

開催日と時間は不定期。
自宅から配信するため
1週間単位くらいで予定を考えてます。

【追記】
今週末の土曜日開催します！
4/18(土)11:00〜12:00


『やってみたい！』という方は
鳥潟までご連絡下さい。



沢山のご参加お待ちしてます
╰(*´︶`*)╯♡




オンラインヨガのクラス風景

私の画面からひとりひとりにズームをして

普通のクラスのようにチェック入れてます(^-^)

各自プロップスは自宅にあるもので。
今日は椅子も準備して使いました。
お手製ボルスターで参加された方もいて感動！

我が家のニャンズも参加します(*´∇｀*)

薬膳で免疫力アップ

以前、スタジオで薬膳茶講座を開催して頂いた
国際薬膳調理師の松井香さんから

『薬膳の知識で少しでもお役に立てることがあれば』と
レシピを紹介していただきました。

私も早速作ってみました。
簡単だし彩もキレイでテンション上がりますよ。



【気のめぐりをよくするフルーツティー】

気持ちもがどうしても沈みがちな毎日…

春はもともと気のめぐりが不安定に
なりがちな季節です。
香りのいいものを嗅ぐと気持ちもリラックスします。

贅沢に感じるかもしれませが
色んなフルーツをカットしたお茶は
いかがでしょうか？



◎イチゴと柑橘系フルーツティー

苺は薬膳では、清熱、平肝といい
余計な熱も沈め、肝によいとされています。
肝が弱るとイライラしたり
ストレスがたまりやすくなると言われています。

また柑橘系のフルーツの香りは
気持ちをスッキリする効果もあります。

気のめぐりが悪いと
どんなに栄養あるものを食べても
身体への吸収が悪くなります。
それが免疫力低下に繋がるわけです。

今の季節でしたら、蜜柑などがあると肺を潤し
気の流れにもとてもよいです。

ミントやハーブなどを入れて楽しむのも
いいと思います。

お茶で使ったフルーツは後でお砂糖で煮たり
ブレンダーなどでなめらかにして
お肉を焼いたあとのソースにすることも出来ます。
ぜひ、試してみてください。


※画像、レシピは薬膳仲間であります
中島香代子氏より協力して頂きました。
中島香代子さんは、薬膳コンシェルジュ協会講師でもあります。

ヨガの皆さまに紹介したいと相談しましたところ
快くお使いくださいとのことでした。

皆様の日々のアクセントなどになりましたら
幸いです。

˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎⁺˳✧༚


私は苺と国産のタロッコオレンジに
ハーブティーとハチミツをプラス。

“苺をお茶にするって⁇"と思ったのですが
全然OK〜(o^^o)
フルーツは一緒に食べても良いし
最後に食べても美味しかったです。

爽やかな甘さといい香りが
癒されます。

是非試してみてください。

今日は近所をお散歩
桜も終わり、芝川沿いは菜の花ロードに。

なんだかんだで1万歩も歩いてしまった(^^;)

休業のお知らせ

緊急事態宣言を受けまして
当分の間、全てのクラスを休講いたします。

   【休業期間】

4月7日(火)〜5月6日(水)


今後の予定は、行政機関の発表などを合わせて
検討して決めていきたいと思っています。


急な判断でご迷惑をおかけしますが
宜しくお願い致します。


ヨガスペースT+com代表
鳥潟登喜子