4月からのレッスンについて

3月になりました。

暖かい日も増えてきて

少しづつ春らしさを感じる、今日この頃ですが

花粉症の方には辛い季節…(´;︵;`)

寒暖差もあって

体調を崩しやすい時期でもあります。

お互い気をつけて過ごしましょう！

さて、

4月からヨガクラスの一部名称と

内容を以下のように変更したいと思います。

【やさしいヨガ】

・ヨガが初めての方

・体力に自信のない方

・のんびりヨガを続けたい方

・ヨガはもちろん、おしゃべりもたくさんして

    楽しい時間を過ごしていきましょう。

【ハタヨガベーシック】

・アライメントベースのハタヨガ

・ヨガ初心者・初級者

・長くヨガに親しんでいて

    これからも無理せず、楽しみながら

    ヨガを続けたい方

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    アライメントを整えて体力を維持したい方

【アライメントヨガ  Ⅰ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

・逆転のアサナができることを目標にします

⚫︎シルシアサナ(壁立ち・補助あり)

⚫︎サルバンがアサナ(チェアーあり)

【アライメントヨガ  Ⅱ】

・体の不調や年齢的な変化を感じつつ

    正しいアライメントを身につけ

    向上心を持ってヨガを続けていきたい方

⚫︎シルシアサナ(壁立ち)

⚫︎サルバンガアサナ(自立)

【オールレベル】

・アライメントベースのクラス

・参加者それぞれのヨガレベルに合わせて

    クラスを進めます。

・体力や柔軟性などのレベル差がある場合は

    個別に内容を指示して行きます。

【リストラティブ】

・プロップスのサポートを多用

・自律神経を整えて、心身の疲れを緩和します。

・プラナヤーマ(呼吸法)を行います。

2004年、コムズでヨガ指導を始めてから22年。

2018年、柳崎の教室でお会いしてから8年。

皆さんとは、ほんとに長いお付き合いです。

40代でヨガを始めた私も

もう年金を受給するお年頃(⌒-⌒; )

若さと、健康と、体力はずーっと

変わらないと信じていたけど…

やっぱりそれなりに衰えて

白髪は増え、老眼は進み、お肌のハリも⁉︎

病気もしたし、骨折もしました。

そうそう、コロナにもかかりました（汗）

言い始めたらキリがない。

でもね〜

これからは、神様から与えられた

『老い』と言う試練と

どう向き合って、立ち向かって

歳を重ねていくかだと思ってるんです。

私なりのやり方で。

なので、その向き合い方は人それぞれ。

ヨガとの向き合い方も

それぞれ違っていっても良いと思っています。

頑張る人

ちょっと頑張る人

ストレス発散

楽しむ人

おしゃべりしたい人

みんなに会いたい人

ボケ防止⁈…などなど

いろんな人が集まって

素敵に歳を重ねながら

居心地の良いコミュニティであり続けたいと。

今回のクラス変更は

その第一歩だと思ってください。

よろしくお願いいたします

(*˘︶˘*).。.:*♡