初めての高尾山

先週の日曜日

朝から気持ちの良い秋晴れの休日。。。

やっと晴れてくれたって感じで

ウキウキしながら早朝から出かけてきました。

初！高尾山トレッキングです。

前回のブログでは、自転車の練習を

再開した事をご報告しましたが

ハンドルが低いロードバイクは

常に手首に体重がかかり

ローラーでも痛みを感じます。

これも手首のリハビリにはなりますが

今の状態で公道を走るのはキケンと判断。

(麻布十番の先生からも無理しない方が良いとの

アドバイスをいただきました)

自転車は春まで封印です(T-T)

(ママチャリはOKです)

なので、しばらくは山歩きを楽しみます。

安全に充分気をつけて。。。

高尾山ってケーブルカーとかあるので

ただの観光地だとずーっと思っていたのですが

なかなか本格的なトレッキングコースがあり

新しい発見がたくさんありました。

骨折以来、たいした運動をしてなくて

鈍った私の体には、登りごたえがありました。

行きは稲荷山コース

今年3月に改修工事が終わり

滑りやすい山頂付近は、ウッドデッキが

敷き詰められていました。

最後の長〜い階段がきつかった(汗)

山頂では富士山もきれいに見れました。

無事到着。

山頂は超混みでした。

写真を撮って、すぐ下山。

帰り道は1号路をチョイス。

途中、山薬王院でお詣りです。

1号路はもう激混み。

あまりの混み具合に

途中から脇道に入りびわ滝コースへ

そこから6号路に合流し下山しました。

高尾山口駅近くの有喜堂で

高尾山饅頭を食べて、本日の登山は終了デス

新宿から京王線で行きも帰りも始発なので

ゆっくり座れて、楽チン♪

安近短でなかなか楽しめました！

高尾山は縦走もできるので

もう少し体力が回復したら

いろんなルートを楽しみたいです。

まだまだ完全ではないですが

こーやって復調出来たことに感謝。

健康と安全に気をつけながら

これからもいろんなことに

チャレンジしていきたいですね(^^)

ご予約ありがとうございます

11月の予約受付が始まりました。

日曜日の朝から、皆さんお疲れ様でした。

曜日によってはすぐに埋まってしまいましたが

定員を増やした事で、比較的希望通りの

予約が取れた方が多いようですね。

ただ。キャンセル待ちも頂いています。

まだまだ受付てますので、LINEかメールで

個別にご連絡ください。

空きが出たら一番にご連絡いたします。

昨日予約確定メールを送らせていただきました。

予約をしたのに確定メールが届いていない方は

ご連絡ください。

予約できるクラスは8レッスンまでです。

ただし前日に空きがあれば、8レッスン以上でも

予約は可能です。

同じく前日に空きがあれば

土日連続でのクラス参加や

2本続けてのクラス参加も可能になります。

空き状況はこまめに更新しますので

予約したい方は、スケジュールを確認してください。

よろしくお願いいたします。

手首の可動域もだいぶ戻ってきたので

リハビリを兼ねてローラーを再開しました。

まずは簡単インターバルメニューを35分。

続けるためには、軽い強度で短時間…

ゆる〜く始めて

嫌になる前に終わりにします(⌒-⌒; )

継続は力なり。。。デス

11月の予約と定員について

16日(日)あさ8時から

11月の予約受付を開始します！

11月のスケジュール

いつものように、HPの予約サイトから

予約入れてください。

予約開始直後はサイトが混み合います。

予約受付メールがすぐに届きにくい状況なので

予約の重複など、間違えないようにお願いします。

以下、いつもの注意事項です。

⚫︎8レッスンまで予約可能です。※1　

　(予約開始時のみ)

⚫︎土日連続予約はできません。※2

　(予約開始時のみ)

※1・2   前日に空きがあればどなたでも予約可能  

プライベートは上記の制限には該当しません。

⚫︎フリーチケットの販売は継続します。

⚫︎プライベートの予約はLINEかメールで

　お願いします。

　

　スケジュールで【お休み】となっている日の

　リクエストはお受け出しません。

　リクエストはクラスのない時間帯に

　お願いします。

　

　出来るだけ調整してご希望に添えるように

　しますが、お受けできない場合もあります。

⚫︎定員を6名にします。

定員に関しては、ヨガマットの置き方を工夫して

クラスで試してみた結果、増員しても大丈夫だと

判断しました。

皆さんの予約時の苦労を聞くと

多少狭くなることより、少しでも予約が

取りやすくなる事の方が、今は優先されるべき

かなぁ〜と思います。

今後、また状況が変わり

定員を変更する事もありますが

とりあえず11月は6名定員でやってみます。

ご協力よろしくお願いいたします。

まめはどんどん大きくなってますますヤンチャ。

来月はもう去勢手術です。

なでるとすぐにお腹を見せて

人懐っこいのもランちゃんに負けてません。

大人になると猫も性格が変わるので

今のうちにまめに会えるとラッキーかもです（≧∇≦）

11月の予約について

11月の予約についてのお知らせです。

⚫︎11月の予約は16日(日)に受付開始します。

⚫︎やさしいヨガとプライベートのリクエストも

16日(日)から一緒に受付開始します。

(予約は全て一斉受付です)

⚫︎11月のプライベートはリクエスト予約のみになります。

ご希望の方は18日以降、LINEかメールで

ご連絡ください。

⚫︎プライベーレッスンは

ご希望に添えない場合もありますので

複数の候補をあげていただけると助かります。

⚫︎クラス定員についでの判断は

もう少しお待ちください。

11月のスケジュール

(変更する場合もあります)

よろしくお願いいたします

ファイザーオミクロン対応ワクチン

4回目のワクチンを接種しました。

ワクチン接種券は随分前に届いていたのですが

骨折してしまった関係で、タイミングを逃していました。

3回目までは旧そごうの集団接種会場を

利用していたのですが

そこがなくなってしまい

さて、どうしよう〜と思っていたら

近所の個人病院に勤めている生徒さんから

ワクチン接種を受付ていると聞き

問い合せてみたらあっさりOK。

(かかりつけ医ではなくても大丈夫でした)

せっかくなので、オミクロン対応ワクチンが

接種できるタイミングまで待って

昨日の夕方、ワクチンを接種してきました。

家から徒歩1分。

超楽チンで接種できました♪

希望していたオミクロン対応ワクチンが

接種できて少しだけホッとしてます。

接種後は痛みもなく

夜のレッスンでも普通に動けたのですが

寝る頃になると、やはり腕が痛くなってきた…

そして気になる副反応ですが

朝は腕が痛重いくらいでしたが

お昼頃からだるくなり

その後、38度くらい発熱しました。

すぐに鎮痛剤を飲んで、ベットでゴロゴロ。

夕方には熱も下がり、元気になりました。

【追伸】

翌日も、だるいなぁ〜と思って熱を測ると

微熱がありました。

もう、ホントに憂鬱(>_<)！

やはりいつも通りしっかり発熱したので

お休み前の接種は必須ですね(￣▽￣;)

まめのヘソ天

最近はヨガルームに出没してます。

同居猫のクリとは良い関係みたいです

完治ということで…

7月18日に手首を骨折して以来

皆さんにはたいへんご迷惑をおかけしました。

本日、麻布十番の先生から…

『骨折は治ってます』

とのお言葉をいただき、晴れて完治です\( ˆoˆ )/

さて…

骨折した箇所は治りましたが

可動域が戻ったわけではなく

手首の痛みはまだ残っているので

リハビリは続行です。

もうしばらくはリハビリの先生の

お世話になります(^_^;)

手首に体重をかけても良いとのことなので

ヨガの動作も少しずつ始めていきます。

まだ痛いので、骨折してない右手に負荷が

かかりすぎると、体のバランスが崩れて

新たな障害の原因になるので

無理せず確実に前進できるように気をつけて。

骨折にかまけていろいろ怠けていたので

ヨガの練習はもちろん

自転車やトレッキングも再開できるように

体力も戻していきたいと思っています。

ヨガクラスが終わるのを見計らって

ゾロゾロ出てくるニャンズ(=^ェ^=)

いろんなものがあるヨガルームは

猫達のワンダーランドのようです♡

レンタルヨガマット

ヨガスペースT+comでは

レンタル用にヨガマットを用意しています。

1回100円で料金はかかりますが

手ぶらでクラスに参加できるので

お気軽にご利用ください。

仕事帰りや、ヨガの後に出かける時などは

便利だと思います。

又、雨の日は傘をささなければいけないので

出来るだけ荷物は少ない方が楽です。

そんな時も遠慮なくご利用ください。

使用後のレンタルヨガマットは

消毒をして連続使用を避けてお出ししています。

(気になる方は使用前にも消毒してください)

尚、プライベートにご参加の方には

無料でお貸ししています。

そちらもあわせてお気軽にご利用ください。

少し体調不良だったランちゃん…

病院に連れて行ったところ

『ねこ風邪』との診断です！

ねこ風邪は良く耳にする病気ですが

人間の風邪と一緒で、くしゃみや発熱

喉の痛みなどが出るそうで

悪化させると、とても厄介なので

早めに治療することが大切です。

食欲旺盛でいつも元気なランちゃんが

なんとなく元気がなく

ご飯を食べるスピードも遅くなり

お水もあまり飲まなくなり

時折、唾を飲み込むように口を動かす…

おまけに、全然鳴かないんです⁉︎

この症状を先生にお話ししたところ

風邪をひいて喉に炎症があり

喉が痛くて、ご飯や水が

うまく飲み込めなかったり

声が出ないんだとのこと…(@_@)

まるで人間と同じです。

まだ熱はないので、食欲はあるようですが

ご飯が食べられなくなると危険だとか（汗）

我が家のように多頭飼いしている場合は

他の子にうつる恐れもあるので注意が必要です。

幸い、早めに体調不良に気が付き

薬を飲み始めたので

今は回復に向かっていて

声も出るようになりました。

まだ、ダミ声ですが…(￣▽￣;)

元気になったランちゃんに会いに来てください！