3月の予約について

3月の予定が決まりました！

3月のスケジュール

お待たせして申し訳ありませんm(_ _)m

予約開始は2/18(日)、朝8時からです。

忘れないようにしてくださいね。

やさしいヨガチケットをお持ちの方は

17日(土)から予約ができます。

お待ちしています。

3月は卒業シーズンでもあり

また、学生さん達は春休もあります。

あちこちでサクラの便りも届く時期ですので

何かと予定が入り、慌ただしいとは思いますが

予定を調整して、定期的なヨガの練習を

継続していきましょう。

ご予約お待ちしています。

先週の日曜日

日帰りで伊豆高原まで行ってきました。

熱海に車を停めて、伊豆高原までサイクリング。

所属しているサイクリングクラブの仲間とは

久しぶりに会う友人や、初めましての方々もいて

和気藹々と楽しい一日となりました。

大室山の山焼きを見学する企画で

集まったのですが、朝がた雨が降ったため

なんと中止…Σ（ﾟдﾟlll）

まっ、こんな日もあります。

あいにくの天気で、寒かったのですが

こんな機会がないと

2月にロードバイク乗る気にならない…

誘ってくれた友人に感謝です。

ちゃんとお留守番してたニャー♪　byクリ

足裏…大事です！

今回の記事は、1月16日NHK『あさイチ』で

放送された内容を抜粋しています。

人の体は、206の骨で構成されています。

さて、くるぶしから下の骨は

いつあるかわかりますか？

正解は、52個！

実に人の骨の4分の1が足に集中しています。

足は多くの骨が複雑に組み合わさって

アーチ構造をもった骨格を作っているのです。

そのアーチ構造があるおかげで

体重をかけた時に骨全体がたわみ

衝撃を吸収することができます。

ただ、多くの骨が組み合わさっているだけに

トラブルも多くなりがち。

たわむを通り越して歪んでしまい

足のアライメントを崩し

いろんな不調の原因になっているのです。

さて、皆さんの足アーチは大丈夫ですか？

 【足アーチ崩れ度チェック】

①靴底が内側からすり減る

    又は、左右ですり減り方が違う

②ヒールのある靴を履いている方が楽

③寝ている間に足が攣りやすい

④足の裏にタコや魚の目がある

⑤片足で立つとフラフラする

▲ハイが一つでもあると要注意▲

足アーチが崩れているかもしれません。

足のアーチの崩れは

足首の柔軟性やアライメントにも影響していきます。

足首のアライメントが悪いために

膝や股関節、腰などにも悪い影響をもたらすのです。

また足のアーチが崩れると

頻尿や尿漏れを起こしやすいそうです！

足アーチの崩れ→

姿勢が悪くなる→

骨盤底の角度が悪くなる→

骨盤底にかかる負担が多くなる

また、足アーチが乱れることで

下半身の筋力が落ちやすくなり

それも骨盤底を弱まらせる結果になるそうです。

怖いですね(･_･;

※骨盤底…骨盤の中にある子宮や膀胱を

　　　　　ささえているプレートの事

ヨガクラスでは、足アーチや

足首の柔軟性の大切さをきちんと理解して

毎回問題の改善に取り組んでいます。

今からでも決して遅くないですよ。

正しい知識を身につけて

アライメントの改善を実践していきましょう！

夜になると活動が活発になるニャンズたち。

クラスが終わり、みんなが帰ると

ゾロゾロ降りてきます。

2月になりました。

2024年もあっという間に1ヶ月過ぎました。

寒い日もあったけど

比較的穏やかな天気が多かったですよね。

私事ですが、1月は初詣も含めて

あちこちたくさん出かけることができて

良いスタートがきれた1ヶ月でした。

インフルエンザやコロナも流行しており

まだまだ気が抜けない時期ですが

暖かい日はたくさんおでかけしたいです(^^)

今年はオリンピックイヤーで

2月は29日までありますが

きっとすぐに過ぎてしまいますね…

一日いちにち、大切に過ごしていきましょう♪

夜のクラスが終わると、ゾロゾロ降りてきます。

お膝が大好きで、いつもこんな感じ♡

でも、なぜかコップの水を飲みたがる

ヘンナな子です（≧∇≦）

穴八幡宮

『金運アップなら

一陽来復御守を貼るといいですよ』

そう教えてもらい

いつも女子会メンバーと、早稲田にある

穴八幡宮に行ってきました！

実はわたしは今年に入って3回目。

なんとYさんは4回目訪問という

穴八幡宮マニア（≧∇≦）

一月初旬はあまり混んでいなかったのですが

節分間近の今日は、一陽来復御守を求めて

大勢の参拝客で賑わっていました。

ここでしか手に入らない

一陽来復御守をいただいて

今年の金運アップをお願いしてきました。

江ノ島神社もそうなんですが

気持ちの良い場所は何度行っても飽きない！

それに気のおけない仲間と過ごす一日は

最高の癒しになります。

いつものように早稲田から歩いて

あちこち寄り道しながら向かった先は…

東京大神宮

東京のお伊勢様と言われている

格式高い神社です。

ステキな手水舎

縁結びのご利益があることで有名ですが

今年も新しい出会いと

良いご縁がありますようにお祈りしてきました。

今日は風もなく、お天気も良くて

最高のコンディションで都内散策を楽しめました。



夏至と冬至の江ノ島神社巡りがきっかけで

頻繁に会うようになった旧コムズの友人たち。

きっと何かの縁があるよね♡

暖かくなったら、またどこか行こうと

約束して別れました。

春が楽しみです(*^^*)

2月の予約について

お待たせしました。

2月のスケジュールが決まりました。

ついこの間、年が明けたばかりなのに…

もう2月の事を考えなくちゃいけなくて(･_･;

たいへんお待たせして

申し訳ありません。

以下のように決まりました↓

2月のスケジュール

予約開始は

1月21日(日)午前8時〜

いつものように予約サイトから受付ます。

※12日(月)祝日、レッスンやります！

　クラス内容を確認してください。

(11日(日)はお休みになります)

※24日(土)、クラス内容が変更になってます。

　10時〜やさしいヨガ→オールレベル

予約の際に気をつけてください。

重複や間違いなどがないように

慌てないで予約してくださいね。

また、できるだけキャンセルがないように

予定を立てて予約を入れてください。

やさしいヨガのクラスに限り

20日(土)から予約を受付ています。

よろしくお願いいたします。

キャンセル待ちをする場合は

LINEがメール(メッセンジャーでもOK)で

直接ご連絡ください。

2月は一年のうち一番寒い時期と言われてますが

日もだんだん長くなり

時々春も感じられるので、わたしは好きです。

この時期にしっかり体力をつけて

新しい季節を迎える準備をしていきましょう。

たくさんのご予約お待ちしています╰(*´︶`*)╯♡

最近ハマっている神社仏閣巡り

都内をたくさん歩いてお参りしてきました。

穴八幡神社

金運アップの神様として有名ですね！

靖國神社

初めて行きました。

立派過ぎて圧倒された(*_*)

さざれ石

こんなところにありました！

さらに皇居をグルーっと歩き…

皇居東御苑を散策

皇居東御苑の公開について

江戸城本丸の跡

富士見櫓

あの大奥がここにあった‼︎

歴史を感じさせる建物や風景に感動です。

春はもっと綺麗だろうなぁ〜

こんど、皇居参観(要予約)もやってみたい！

大奥なんて興味にゃ〜い　₍˄·͈༝·͈˄₎♡

by まめ

楽しいね♪都内散策

お正月気分もだいぶ抜けてきた休日。

いつもなら自転車か山歩き〜となるのですが

風が強くて寒い一日になりそうだったのでパス✖️

『都内でも歩きに行く？』って主人の提案で

朝から向かったのは…

明治神宮

なんと主人は初・明治神宮！

二の鳥居も立派。

何から何まで大きくて広い。

都会の真ん中にありながら

東京ドーム15個分もの広さの森の中にある

明治神宮はやはり別格。

参道を歩いているだけでも癒やされ

パワーをもらえる気がします。

もう少し落ち着いた頃に

また訪れたい素敵な場所ですね。

明治神宮から渋谷まで歩いて銀座線に乗り

次に向かったのは…

浅草！

実は、私が初・浅草寺♡

いゃぁ〜

すんごい人(･_･;

でも、めげずに並んで

今年初のおみくじひきました。

大吉（≧∇≦）

なんか素直に嬉しい！

ここも楽しそうな場所なのですが

あまりの混雑に早々に撤退。

主人にスカイツリーが綺麗に見える場所に

案内してもらい、パチリ。

浅草から秋葉原までさらに歩き

ヨドバシAkibaでいろいろ品定め…

(何も買わなかったけど)

主人の後にくっついて、どこをどう通って

何キロ歩いたのか、わからないけど

全然飽きなくて楽しかったです！

コロナ禍になる前は

忙しくて趣味の自転車もあまり乗らなくなり

たまに歩くとすぐに足腰が痛くなって

なんともお恥ずかしい状態だったのですが

今は一日中歩いても平気。

山登りをするようになってからは

体力もついてきました。

人間、何が幸いするかわかりませんよね。

コロナ禍では、人との接触が制限され

仲間と集まって出かける事もなくなって

自転車からも遠ざかっていたけど

それがあったから、他の楽しみ方も覚え

一緒に出かける友人も増えました。

今年は自転車も再開するつもり。

もっといろんなところに出かけていきたいです。

健康であれば

まだまだなんでもできすよね！

『ピンチはチャンス』

(私の口ぐせ　σ^_^;)

皆さんも一緒に歩きませんかぁ〜╰(*´︶`*)╯

クリです。

今年はもっとみんなの前に出てくるかなぁ(^^;;

2024ヨガ始め！

今日から2024年のヨガクラスが始まりました。

年明け早々、多くの方にご参加いただき

ありがとうございます。

皆さん『からだがカチカチ…』と言いながらも

最後はスッキリしてお帰りになりましたね。

この調子で一年頑張りましょう！

自宅をリフォームして

ヨガルームをオープンさせてから約2年。

狭くなって何かとご不便をおかけしてますが

変わりなく通って頂いている皆さんには

本当に感謝しています。

今年は年明けから災害や事故など

大変なのことが多く

なんとなく不安なスタートとなりましたが

私たちは健康と明るい老後⁈の為にも

元気で楽しくヨガに励みましょう！

元旦に初詣には行ったのですが

ちょっと思うことがあって

翌日、また初詣に行ってきました。

青木町にある、鎮守氷川神社です。

以前から一度でお参りしたいと

思っていましたがやっと叶いました。

運動不足解消も兼ねて、自宅から歩きです。

こじんまりとした神社ですが

細かな気遣いがなされていて

気持ちよくお参りできました(^^)

今年もたくさん良いことがありますよーに。