姉のお話。
長年、肩凝りと腰痛に悩まされていて
少しでも楽になれば〜と
ヨガを始めたのですが
月一ヨガルームでレッスン。
月一zoomでオンライン。
こんなゆる〜いペースでしたが
みるみる改善が見られてます。
まずは胸が開き、肩が下がったことで
お顔周りに溜まっていたお肉が
もとの場所戻り(首の筋肉でした)
お顔がスッキリ。
小顔になりました！
体側を伸ばすことで背骨が引き上がり
頭の位置がきちんと胸椎の上に乗って
姿勢が良くなりました！
反り腰はまだありますが
股関節周りの筋肉が緩み
腰痛も改善されてきたそうです！
そして股関節の可動域が上がったおかげで
趣味の山登りが楽になり
義兄からも『ヨガの効果がでてる』と
褒められたそうですよ。
何より嬉しかったのは
姉のかかりつけだった整体の先生から
『ちょっとヨガをなめていた…』
と言わせるくらい、肩や背中の改善が
はっきり見られたとのことでした。
いゃ〜ぁ、すごく良かったです♪
ヨガの効果もさることながら
真面目に通い、私が出した課題を
自宅で欠かさずやっている姉の努力の賜物。
自分の体と向き合う事は
決して楽ではありませんが
正しい動きを忍耐強く続ける事で
ご褒美は必ずあるはずです。
努力は必ず報われるんですね。
そんな姉の変化は私の励みにもなります(^^)
たま〜にヨガルームに遊びに来るクリちゃん♡
暑いのが苦手で冷房大好きな子です。
ちょっとビビりですが
控えめで心優しい子です(≧∀≦)
7月の3連休のお話…
(ちょっとブログをサボってました(･_･; )
17日(祝)の海の日で
手首を骨折してからまる一年経ちました。
人生初の骨折で
自分のポンコツさを痛感した日です。
家族やメンバーの皆さんにご迷惑をかけ
そして助けてもらいながら
なんとか乗り越えて
やっとヨガも復活できました。
まだ手首の違和感や痺れは取れませんが
これはこれで自分の個性として受け入れて
いろんな教訓にしていきたいと思ってます。
さて、今年の海の日
せっかくのお休みだから
自転車〜♪
山登り〜♪
いろいろ考えてはいたのですが⁈
いやいや。。。
この日はおとなしくしていた方がいいと判断！
家族３人で大好きな道の駅巡りをしてきました♡
新鮮な夏野菜をたくさん購入！
お豆腐専門店にも立ち寄り〜
前回行った毛呂山の和食屋さんを義母にも案内
ここは何を食べてもボリューム満点で美味しい！
暑い日だったので
無理せず車でのドライブがちょうど良い◯
夜は野菜づくし料理で
(手抜き料理…ともいう(≧∀≦))
一年前の厄日をやり過ごすことができました。
めでたし、めでたし(^.^)
8月のスケジュールが決まりました。
8月のスケジュール
お盆休みですが…
8月13日(日)〜16日(水)までです。
予約開始は7/16(日)から受付ます。
プライベートレッスンも同時に受付ますので
よろしくお願いいたします。
キャンセル待ちの場合は
個別にLINEでお知らせください。
空きが出ましたら優先的にお知らせします。
今年の夏は厳しい暑さが予想されされますね。
既に体調を崩している方もいるようなので
皆さんくれぐれも気をつけてお過ごしください。
レッスンの時はかならず水分補給を忘れずに。
大きめのタオルも持参するようにしてください。
ご予約お待ちしています。
久しぶりにロードバイクに乗りました。
向かった先は埼玉県毛呂山町。
黒山の三滝を見学してきました。
猛烈な湿度で大汗でしたが
やはり山の空気は違う！
感動するくらい大きな
ぶりのカマ焼きとアジフライ！
お腹も満たされ、しっかり充電できました(^^)
仕事がお休みの休日は
主人と出かける事が多いのですが
今回は別行動。
秩父の山を自転車で縦走するという
サイクリングイベントに参加する主人には
まだついていけないので
私はひとりで国営森林公園を歩く事にしました。
高校生くらいの時、この近くに住んでいたので
土地勘もあり、近くには両親のお墓もあります。
園内のサイクリングロードは走った事が
ありますが、歩くのは初めて。
まずは駅からバスで森林公園南口に向かい
そこから歩いて両親のお墓参りを済ませて
園内散策へとスタートです。
広〜い森の中にある園内ですが
南口エリア・中央口エリア・西口エリアと
ちょっとしたテーマパークみたいに分かれていて
楽しいです。
道も整備されていてとても歩きやすいし
脇道に入るとホントに森の中にいるみたい。
トイレや休憩スペース、案内もたくさんあり
迷子になる心配もありません。
森林公園といえば四季折々のお花が有名ですが
今は紫陽花が綺麗に咲いてました。
秋に向けて、コリウスの準備もしてました。
紅葉も有名なので、秋にも来てみたいなぁ〜
15キロくらい歩きましたが
飽きる事なく楽しめましたよ。
思ったより気温も上がり、暑い日でしたが
森の中をずーっと歩いているので
暑さはさほど感じなくて
心地よい風が吹き抜けていました。
家にいる時間が長くなっているので
気をつけないと出不精になってしまいます。
暑いと尚更ですが、自然の中にでかけていくと
気分転換になり気持ちがいいです。
お墓参り→森林公園散策
これからちょっとハマりそうです♪
蒸し暑い日が続いてますね。
暑い日の我が家のニャンズのそれぞれの過ごし方
ホントに個性があって面白いです（≧∇≦）
7月のレッスン予約開始は
6/18(日)午前8:00〜です
いつも通り、ホームページの予約サイトから
予約を入れてください。
よろしくお願いいたしますm(._.)m
満員のクラスはキャンセル待ちを受付ます。
キャンセル待ちをしたい方は
LINEかメールで、直接ご連絡ください。
そのクラスにキャンセルが出た場合のみ
私の方からご連絡致します。
パーソナルレッスンには
①おひとりで行うプライベートレッスン
２時間／5000円
②２人で行うグループレッスン
90分／6000円(@3000円)
２つのタイプがあります。
グループレッスンは
ご家族・ご夫婦または仲の良いお友達と
2人で申込むことができる
セミプライベートレッスンです。
クラス内容はある程度の希望を伺い
通常のレッスンと同じように進めていく
90分のクラスです。
参加されるおふたりの柔軟性や
ヨガの理解度によっては
どちらかにレベルを合わせてしまう場合が
ありますのでご了承ください。
プライベートレッスンは
体の痛みや、不調に関するカウンセリングから
始まり、個別のお悩みやヨガの練習方法など
より細かく丁寧に進めていきます。
体調にあったプロップスの使い方や
練習方法のアドバイスなど
問題の改善に向けてサポートしていきます。
ケガや体調不良で少しヨガから離れていた方は
プライベートからの復帰がおすすめです。
体に無理なく体力を戻して
通常のクラスに復帰してください。
普段のクラスの説明が
イマイチ理解できなかったり
体がうまく動いてくれない方も
特別な練習を行う事で
様々な気づきがうまれ、
新しい発見ができるかもです！
プライベートとグループレッスンの予約ですが
スケジュールには【プライベート】としか
記載していませんが
グループレッスンをご希望の場合は備考欄に
参加者の氏名(ふたり分)
『グループレッスン希望』
と記入して下さい。
不明な点はお問合せくださいね。
よろしくお願いいたします。
新しい爪研ぎを買いました。
クリがお気に入りで、ベットにもなってます
キッチンに乗って澄ましている
アメショー姉弟(´⊙ω⊙`)
まぁ、こーゆー事を気にしていたら
猫とは暮らせませんがね…(⌒-⌒; )
我が家に遊びにきました。
目的は猫と遊ぶこと。
姉一家もみんな動物好きなのですが
長女が小さい頃からアレルギーのため
いろんなものに反応してしまい
動物を飼うことができない状況です。
最近、姉が毎月ヨガの練習に来ていて
ウチの猫たちの話をするらしく
次女がどーしても会ってみたいと
休みの都合をつけて遊びに来たわけです。
皆さんご存知のとおり
ウチにはお接待ニャンズがいるので
猫初心者の姪っ子でも大丈夫です(^.^)
Photo by姪っ子
可愛い♡
なかなかセンスあるニャンショットです！
たくさん遊んで、写真や動画もたくさん撮って
楽しそうでした。
ビビリで気難しいクリも
毎月来ている姉には
少しだけ心を開いてくれたようで
チュールを直接あげることができて大興奮。
『もっとクリと仲良くした〜い』
姉のヨガに来るモチベーションが
さらに上がったようです♪
ただ２時間くらい経つと
姪っ子のくしゃみが始まりました。
(次女にも少しアレルギーがあるようです)
帰る頃には目も痒くなってきたらしく
少し辛そう…
私は花粉も含めて、アレルギーがないので
あまり気にしてなかったのですが
やっぱり『猫アレルギー』ってあるんですね。
翌日、心配になって姪っ子に連絡してみたら
『全然大丈夫！今度また行くね』と。
よかったです。
ヨガに来る生徒さんの中には
動物が苦手だったり
家族にアレルギーの人がいるので
極力動物を避けているという方がいて
その方達がレッスンに来る時は
猫達は部屋から出さないようにしています。
もしかしたら…
実は猫が苦手、
ヨガに来ると、くしゃみや咳が出やすくやる、
そんな方、いませんか？
今からでも遅くはありませんので
遠慮なく言ってください。
猫を家から無くすことはできませんが
ヨガルームのある2階に来させないことは
可能です。
多くの方は我が家のニャンズを
可愛がってくださいますが
全員がそうでなくてもいいと思うし
気をつけていますが
抜け毛や泣き声などが気になる方もいて
当然だと思います。
皆さんが楽しくヨガクラスに参加できるように
努力していきたいと思います。
さて
今週の日曜日が7月の予約開始日です。
忘れないようにしてくださいね〜
お待ちしています(*´꒳`*)
昨日、関東地方の梅雨入りが宣言されました。
鬱陶しい季節の始まりです。
時々は肌寒い日もありますが
気温が高くジメジメした日が続くと思います。
体調管理が大変ですが
なんとか乗り切りましょう。
ヨガルームはエアコンをつけて対応しますが
暑さ・寒さの感じ方は人それぞれです。
ヨガマットを置く場所で調節したり
上に羽織るものを準備したりと工夫しましょう。
暑い季節は大きめのタオルをご準備ください。
汗をかいたらボルスターやブランケットに
敷いてお使いください。
7月の予約開始は6/18(日)あさ8時からです。
スケジュールも大体決まりました。
(まだ変更する場合もありますが)
よろしくお願いいたします。
アメショー姉弟は行動パターンが似てます！
仲良し♡
