アライメントヨガ

 木曜日と日曜日の午後はアライメントヨガ

クラスです。

『アライメント』を辞書をひくと

調整とか整列なんて訳が出てきますが

体についての(医学的)意味になると正姿勢、

すなわち、正しく骨格を整えるという

意味になります。

骨格は一人ひとり違います。

生活習慣やスポーツ、お仕事など

様々な要因で少しづつ変化していきます。

また、年齢的なものや筋力・柔軟性の低下でも

変わっていきます。

ヨガスペースT+comで行うすべてのヨガクラスは

アライメントを整える事を基本に行っています。

そして、アライメントヨガクラスでは

基本を大切にして、自分と向き合いながら

体を改善し、ヨガの研鑽を重ねていくクラスです。

難しいポーズをする事が目的ではありません。

アライメントを整える過程で、体力や柔軟さが

向上し、様々なポーズが気持ち良くできるようになるのです。

年齢や経験は問いません。

きちんとヨガを学びたい方向けのクラスです。

『ヨガをきちんと学ぶ』と言う事は

自分自身の体の癖、生活習慣や考え方など

何かを変えなければできないことも多く

とても忍耐が必要です。

『そこまで深く考えてない』

『健康のために楽しくヨガがしたい！』

そんな方は、オールレベル・やさしいヨガを

選ぶと良いと思います。

(私もそんなにうるさく言いませんので(^_-))

アライメントヨガクラスは

継続してヨガを学んでいる方か対象です。

最低でも、週1回以上はヨガを行なっている方が

参加する事で、理解が深まっていきます。

(週に1回とは、すべてのヨガクラスが含まれます)

継続は力なり。。。です(^^)v